Hur man följer en diet om du är noga

Försöker du gå ner i vikt men kan inte hitta hälsosam mat som lockar dig? Nedan hittar du en detaljerad guide för att hjälpa dig att gå ner i vikt genom att äta god mat!

steg

Bildnamn Gå på en diet när du`re a Picky Eater Step 1

Gör en lista över de livsmedel du gillar och de du inte gillar. Att skriva dina favoritmatar hjälper dig att eliminera ohälsosamma och identifiera friska. I stället listar de livsmedel som du inte gillar, du får reda på att du kanske aldrig har ätit den maten och att du inte har något emot att lägga till den i listan.

Bildnamn Gå på en diet när du`re a Picky Eater Step 2

Sök på Internet. Hitta hälsosamma matrecept på olika ställen, som mangiaresano.net.

Bildnamn Gå på en diet när du`re a Picky Eater Step 3

Undvik frestelser! Håll dig borta från konditorivaror, eller till och med från godis i stormarknader. Du har befogenhet att lämna skräpmat bakom!

Bildnamn Gå på en diet när du`re a Picky Eater Step 4

Experiment! Prova exotiska livsmedel eller något nytt, men se till att det är friskt.

Bildnamn Gå på en diet när du`re a Picky Eater Step 5

Döm inte maten genom sitt utseende! Vissa livsmedel kan vara läckra och friska.

Bildnamn Gå på en diet när du`re a Picky Eater Step 6

Prova ett renande te. Te har många fördelaktiga effekter och renar kroppen från avfall. Försök att gå till växtbaserade läkemedel. Om du inte gillar te kan du dricka ett glas vatten med en tesked citron- eller limejuice - drick det på morgonen för att avgifta din kropp från föroreningar.

Bildnamn Gå på en diet när du`re a Picky Eater Step 7

Kontrollera delarna. Om du inte motstår, äta bara en liten del glass, mini choklad eller mini snacks.

Bildnamn Gå på en diet när du`re a Picky Eater Step 8

Ta en gratis prov på gymmet, eller prova yoga.

Bildnamn Gå på en diet när du`re a Picky Eater Step 9

Räkna kalorier. Förutom kalorier, räkna med fetter och socker och läs listan över ingredienser.

Bildnamn Gå på en diet när du`re a Picky Eater Step 10

Ät i rätt tid och i rätt takt. Undvik att äta efter 18:00 och var noga med att tugga långsamt för att hjälpa matsmältningen.

Bildnamn Gå på en diet när du`re a Picky Eater Step 11

Kontrollera om din vikt ökar eller faller. Punden kommer inte att blekna på en dag, vara tålmodig och resultaten kommer att dyka upp!

varningar

Varje person är annorlunda, det är inte säkert att den här metoden kommer att fungera för dig.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade