Hur man balanserar surt pH, förutsatt att Alkaliserande Mat

Att upprätthålla rätt pH-balans i kroppen är grundläggande för övergripande hälsa. Om du har ett särskilt surt pH i din kropp kan du öka risken att utveckla ett stort antal sjukdomar. Ett pH mellan 0 och 6 anses vara surt, ett pH 7 är neutralt och mellan 8 och 14 är alkaliskt. Om du har ätit försurande livsmedel kan du balansera ditt pH genom att lära dig att korrigera försurningen genom att ta alkaliska livsmedel.

steg

Använd ett litmus test för att testa ditt pH. Du kan testa ditt saliv eller din urin. Ta provet en timme före måltiden eller två timmar efter den sista måltiden, eftersom det ger det mest tillförlitliga pH-värdet. Ta provet två gånger i veckan.

Kontrollera pH-värdet i urinen kommer att visa hur effektivt din kropp kan utsöndra syror och för att upprätthålla den optimala mängden av mineraler som förhindrar försurning av kroppen. Buffertmineralerna innefattar natrium, magnesium, kalcium och kalium. Om du är ett surt pH, använder din kropp inte mineraler för att skydda din kropp mot försurning, vilket framgår av pH. Vid normal hälsa bör din urin ha ett pH mellan 6,0 och 6,5 när du gör morgonprovet, mellan 6,5 och 7,0 när du checkar in på kvällen.
Genom att kontrollera pH-värdet av ditt saliv hjälper du att visa enzymens aktivitet i kroppen. Vid normala hälsoförhållanden bör ditt salivets pH ha värden mellan 6,5 och 7,5 under dagen.

Ät flera alkaliska livsmedel. Ät mer alkaliserande livsmedel och mindre försurande livsmedel. Syrande livsmedel inkluderar kött (animaliska proteiner), mejeriprodukter, vete, ris och tranbär.

Kontrollera dina mediciner, eftersom vissa läkemedel kan surgöra ditt syra / basförhållande i kroppen. Om du är osäker, kontakta din läkare. Om några droger behövs och du inte kan klara dem, kan du bekämpa surt pH genom att äta alkaliska livsmedel.

Håll din stressnivå under kontroll eftersom det kan vara orsaken till surt pH. Om du har modifierat din kost, inklusive en minskning av försurande livsmedel, men fortfarande vet ett surt pH, är stressen svaranden. Använd stressreduceringstekniker för att minska surgöringsnivån i kroppen.

tips

Mängden syror i livsmedel motsvarar inte en påverkan på syrans nivå i ditt blod. Till exempel, sura citroner hjälper till att blodbanan blir alkaliskare.
De flesta dra nytta av en diet som består av 25% sura livsmedel och 75% alkaliska livsmedel.

varningar

Att upprätthålla ett surt pH under lång tid trycker på kroppen för att överföra näringsämnen från organen till blodet, för att neutralisera försurningen. Detta kan leda till en rad sjukdomar som hjärtsjukdom, för tidig åldrande och osteoporos.

Saker du behöver

Brett urval av alkaliserande livsmedel
Litmuspapper

Dela på sociala nätverk:

Relaterade