Hur mager och i hälsa

Ät hälsosam mat! Konserverade livsmedel är inte hälsosamma. Konserverat kött och fryst eller frystorkat fat, vad som helst förkokt i allmänhet, är inte bra för dig. I alla avseenden kan vi överväga skräpmat. Och dröm inte om att lägga fot på McDonald`s! Visste du att Burger King och McDonald`s är mycket ohälsosamma? Så försök att inte bli vana att gå dit för att äta. Kanske kan du gå dit en gång i taget, men inte varje dag. Deras produkter innehåller mycket kolesterol! En bra idé är att äta minst en frukt på morgonen till frukost och minst en grönsakskål på kvällen. I allmänhet borde du äta mer färska grönsaker, men det här är bara det minsta! Ät mycket frukt, det är gott och det är mycket bra för dig. Köp färsk frukt, inte konserverad eller torkad - vanligtvis torkad frukt innehåller tillsatt socker, medan konservera doppas i mycket sugerösa sirap. Som grönsak äter du en sallad till lunch, eller tillsätt lite grönsaker till en smörgås. Många gillar inte grönsaker, men du måste äta dem! Hitta kreativa och fantasifulla sätt att smaka på det - vilket inte betyder att du fyller det med såser. En annan sak att göra för att äta bra är att välja hälsosamma mellanmål. Kände du ögonen på flisarna i skåpet? Prova kakor med jordnötssmör eller minsta toast med gräddeost istället. Du kan göra dem till snacks, men bara om de är friska. Försök att undvika skräpmat, men om du gillar det så mycket, letar du efter söka alternativ. Om du tycker att det är svårt att hålla sig borta, be någon att hjälpa dig.