Hur återupptas efter abort

Även om det aldrig är en lätt eller glädjande upplevelse, är abort en extremt vanlig procedur som många kvinnor måste tillgripa någon gång i sina liv. Ännu är ämnet ett stort tabu, omgivet av religiös skam, politisk förtryck och annat socialt tryck. När en kvinna tar hänsyn till möjligheten att avbryta graviditeten, lämnar denna obehagliga situation henne ensam och full av rädsla under och efter operationen - det vill säga när hon behöver mer stöd. I den här artikeln hittar du användbara tips för att lära dig att stödja dig själv eller en älskad person under den fysiska, emotionella och andliga återhämtningsfasen.

steg

Metod 1

2

Inse att abort är en upplevelse som sätter på kroppen, sinnet och känslan, oavsett styrka och religiösa övertygelser. Ge dig själv tid, energierna och resurserna för att övervinna alla svårigheter för att läka i alla avseenden. Ta en vecka från jobbet eller skolan om du kan.

Metod 2

2

Njut av roliga filmer och böcker eller andra former av underhållning när du är i vila. Ge dig själv tid att komma tillbaka till att skratta och må bättre.

3

Inte helt ignorera vad du känner, riskera att inte utarbeta det och inte gå över den här erfarenheten. Ge dig själv tid att vara med dig själv, med den person du älskar, en vän eller någon som stöder dig och tar hand om dig.

4

Skrik varje gång du känner behovet. Det är helt normalt att känna smärta. Döm inte vad du känner och inte förtrycka det.

5

Dedikerad till konstnärlig verksamhet. Försök att håll en dagbok, rita, måla, göra collage, skriv låtar eller någon annan form av kreativt uttryck som stimulerar ditt intresse.

6

Talk. Du kan också försöka prata med att spela in det du säger (om du använder en bandspelare, ett datorprogram eller till och med ett smartphone-program) om du känner att du behöver externalize något från själens djup.

7

Be om vad du behöver från din partner eller den person som stöder dig.

Metod 3

2

Sök efter en guide. Om du känner dig så upprörd, sök efter en mentor eller en andlig rådgivare som följer din andliga eller religiösa tro, även en lekman. Var försiktig med att välja personer som vet hur man behandlar dig med förståelse utan att döma dig. Och kom ihåg att i slutändan är du den bästa guiden själv.

3

Lär dig lektionen. Var öppen för att förstå din övergripande erfarenhet. Att vara tillfälligt och oväntat gravid vad lärde han dig? Vilken livsläsning har du gett dig eller ditt förhållande? Vilken del av dig vet du bättre nu? Vad motiverar dig att leva nu när ditt liv inte längre är detsamma som tidigare?

4

Kommunicera dina känslor. Kanske vill du tänka på skäl så du valde att inte vara en mamma just nu. Vilka är de mål som du inte kunde ha förföljt om jag var tvungen att ta hand om ett barn? Tänk på vilka av dessa mål som är viktigast. Kan du fortsätta din insats, som om du var tvungen att höja ett barn? Denna erfarenhet kan få dig närmare viktiga frågor som "Vem är jag Vart ska jag Vad är mitt syfte?". Det här är frågor som du kan fråga när som helst. Avvisa dem inte och vara tålmodiga när du hittar svaren. Förmedla dig själv varje dag för att meditera, be, sjunga, skriva i din dagbok, läsa självhjälpsböcker, be om råd eller göra något som hjälper dig att upptäcka sanningen som bor i dig.

Metod 4

2

Ha inte samlag och sätt inte in föremål i slidan i minst en vecka eller den tid som läkaren rekommenderar.

3

Om du känner dig sjuk kan din läkare ordinera mediciner för att behandla dig. Saltade crackers, rostade bröd, ginger ale eller ingefära te kan lindra det. Gör små och frekventa måltider baserade på färsk mat, och undvik överdriven konsumtion av fetter och söta livsmedel.

4

Om du förlorar mycket blod eller är anemisk, måste du fylla på dina förluster. Ta järn kosttillskott genom att lägga dem till måltider och kombinera dem särskilt med livsmedel rika på C-vitamin, som apelsin eller tomatjuice. Vegetarianer kan äta järnrik mat, som ger näring och befästa blodet, såsom aprikoser och fikon, gröna bladgrönsaker, bönor (speciellt svarta), linser, bär, rödbetor, bönor, ägg, gojibär och alla de hela matar som de behöver. Det är inte dags att skämma bort skräpmat eller skimp på måltider. Du måste komma tillbaka i kraft. Läs artikeln Hur man följer en ideal diet för en anemic.

5

Vila så mycket som möjligt. Sova 12 timmar per natt, om kroppen frågar dig. Det handlar inte om latskap, utan om att komma tillbaka till hälsan.

6

Ta hand om dig själv (eller den person du älskar) med en värmepanna eller en varmvattenflaska, smärtstillande medel (inte aspirin), blommor, ljus, naturligt ljus, lugn, aromaterapi, avkopplande musik, näsdukar och allt som gör att du känner dig helt lugn.

7

Be en vän, partner eller praktiserande läkare att massera magen och nedre delen med lugnande oljor. En massage på hela kroppen, på ryggen eller på fötterna kan göra underverk för att lugna nerverna.