Hur man övervinnar en abort

50% av kvinnorna mellan 18 och 25 år upplever minst en abort under sin livstid. Den som inte har upplevt denna erfarenhet kan lätt avvisa den genom att inte reagera och / eller använda meningar av omständigheter som "Det var inte öde". Någonstans i ditt undermedvetna vet du att att vända sidan är det bästa att göra efter abort, men ingen förklarar faktiskt hur man ska hantera det. Här är några steg för att hjälpa dig att övervinna detta ögonblick.

steg

Förlåt dig själv. Att ha abort är ofta ett kromosomalt problem och har vanligtvis inget att göra med någon försumlighet från moderns sida. I vilket fall som helst, slutar några kvinnor att skylla sig för vad som hände, oavsett om de har en giltig anledning att göra det. Den första åtgärden att göra själv är att förlåta dig själv. Förlåt dig själv om du har fått veta av din läkare att dina handlingar eller din försumlighet har orsakat abort - om inte så fall, förlåt även för att tänka på det.

Gör ditt bästa för att förstå varför abort inträffade. Det bästa sättet att hitta dessa svar är att kontakta de läkare som har varnat dig om abort och / eller som har behandlat dig för detta. Många specialister informerar dig om att även om de hade möjlighet att förstå problemet kunde de förmodligen inte göra någonting. Men ibland är orsaken specifik (exempel: returerad livmoder, äggstockscystor, rök, för mycket stress, etc.). Det är bättre att känna till dessa orsaker, eftersom de ger dig möjlighet att glömma skuldsättet och förstå varför graviditeten inte fungerade. Dessutom kommer du att veta vilka behandlingar som kan förhindra framtida aborter. Om din läkare inte kan hitta orsaken till aborten är det positivt, eftersom chanserna att det har inducerats av specifika fysiska problem eller av mödrarnas åtgärder (att röka, dricka, inte äta ordentligt etc.) är definitivt lågt. Det finns alltid möjlighet att din läkare kan fixa eller behandla något specifikt problem som kan ha fått din kropp att vägra graviditet.

Sluta stressa dig själv! Det kommer inte bara vara din kropp att uppleva några fysiska förändringar och / eller smärta, även din mentala situation kommer att förlora sin balans. Om du har haft en kirurgisk operation att avbryta, är det bästa du kan göra för dig själv vid denna tidpunkt att vila. Fokusera inte för mycket på fysiskt lidande. Om din läkare råder dig att göra det, ta de överklagande eller receptbelagda medicinerna som behövs för att lindra smärtan. Kom ihåg att dina hormoner redan var obalanserade på grund av graviditet, så försök förstå att även efter abort kan samma hormoner inte återvända omedelbart till sina normala nivåer. Det är vanligt att uppleva humörsvängningar och / eller irritabilitet, kanske mer än tidigare. Om du förstår de förändringar och vård du tar för att må bättre, så blir resan lättare, känslomässigt och fysiskt.

Bildet heter Get Through a Abortion Steg 4

Försök förstå varför du är så skakad av abort i första hand. Vill du desperat få en baby? Har du haft abort före och bad att denna graviditet inte skulle ha samma resultat? Är du över 35 år och är du orolig att din tid att bli gravid löper ut? Vill du ha ett barn av fel anledning? Vilka konsekvenser eller framtida problem kommer att inträffa efter abort? Är du bara upprörd att graviditeten inte lyckades (om det var planerat eller inte)? I alla fall är det viktigt att du är ärlig mot dig själv om vad som stör dig mest efter barnets förlust. Kom ihåg att du inte kan lösa ett pussel om du inte har alla bitar.

Kom ihåg att allt händer av en anledning. Alla kommer att berätta för dig, och oftast hör vi en fras så vill vi vanligtvis inte höra det. Men har du någonsin undrat varför människor använder detta uttryck så ofta när de lär sig om aborter? Eftersom det är bokstavligen sant. Avbrott bryter inte alltid kvinnors liv, ibland tjänar de till att öppna ögonen - de har möjlighet att börja om och skydda sig, särskilt om graviditeten inte har planerats eller önskats i början - de har möjlighet att utvärdera om förhållandet eller situationen är den rätta med barnets far - de kan lära sig mer om deras hälsotillstånd och om problem som de aldrig skulle ha övervägt om de inte hade avbrutit - de antar förmågan att bättre förstå sig och att planera framtiden trots detta svåra och sårbara ögonblick. Skälen är många.

Bildet heter Get Through a Miscarriage Steg 6

Prata med andra kvinnor som har mött abort. Ibland kan människor som gör ditt liv inte förstå var all din smärta och stress som orsakas av förlust kommer ifrån. En abort påverkar varje kvinna annorlunda och brukar brukar ha mer varaktig och traumatisk effekt på de som var deprimerade eller missnöjda med sina liv länge innan de visste att de var gravida. Det är lätt att stänga dig själv och känna dig ännu mer skadad efter att ha lyssnat på andra som berättar dig otaliga gånger, uttrycket "Det kommer att passera", med extremt lugn. Att prata med andra kvinnor som har upplevt abort kommer att få dig att känna dig åtminstone och du kommer att inse att du inte är ensam. Du kommer att bli förvånad över den mängd kvinnor som har mött din egen smärta och av det faktum att deras berättelser om lidande och / eller helande är ganska lik dina. Som med någonting är det alltid bättre att interagera och / eller ansluta sig till människor som har levt sin egen erfarenhet. Dessutom har de som har behandlat det tidigare varit mycket användbara för att ge ytterligare råd om hur man hanterar situationen, förlåt dig själv och vänd på sidan.

Bildet heter Get Through a Miscarriage Step 7

Tänk på vad du tjänar istället för att tänka på förlust. Som ofta händer i livet, om du fortsätter att påminna dig om att du har uthärdat en stor förlust, så kommer de här tankarna att börja konsumera dig och ta kontroll över dina känslor. Du får inte låta smärtan gå för att på något ställe "bör" passera, men förstå det, så att andra kan komma till dig för att stödja dig på det sätt du förtjänar, måste du först kunna närma öppna armar för att hjälpa dig. Och det betyder att du är ganska rationell och lugn nog för att uttrycka dina känslor och göra det möjligt för andra att ingripa och ge dig en hand. Du får alltid något från en förlust, även om det gäller abort. När allt kommer omkring kan du lära dig om några medicinska problem och störningar som du aldrig skulle ha varit medveten om om du inte gjorde det - du kan få möjlighet att släppa ut några av de gamla känslorna som har undertryckts i andra situationer och har bestämt sig för att spontant dyka upp under "abort, läka dig från sår som går utöver denna erfarenhet. Du kan klargöra din nuvarande relation / vänskap med vad som skulle vara barnets far (trots allt visar varje man vad pasta görs, för bättre eller värre, när han lär sig att resultatet av graviditetstestet är positivt) . Men framförallt kan du uppskatta livet mer, inklusive din.

Rest. Var tålmodig med din kropp efter abortet, eftersom den kommer att förbereda sig för att läka från skadan / avvisandet av graviditeten, och återvända till dess normalitet i slutet. Spendera tid med optimistiska vänner (särskilt de som har delat erfarenheten), fortsätt med dina vanliga rutiner och dedikerad till en ny hobby för att distrahera dig. Du behöver inte träna din kropp för mycket, men försök att hålla din träning i bästa läge, eftersom det här är väldigt viktigt och viktigt för nästa gång du blir gravid. Ta en bilresa med dina vänner eller ensam. Meditera. Tillbringa timmar att lyssna på din favoritmusik. Gör forskning om hur du kommer tillbaka till form och återgå till föregående tillstånd. Det finns miljontals saker du kan fysiskt göra för att övertyga hormoner att återgå till det normala. I stället för att ge efter för dina känslor, ta upp läget av situationen.

tips

Forskning om de vanligaste orsakerna till abort och statistik om detta. Ett av de snabbaste sätten att läka är att veta att du inte är ensam och att det du står inför är mycket vanligare än du trodde.
Följ din doktors order. Om han säger att du inte ska göra något (sex, till exempel), ska du definitivt lyssna på honom. Om du inte bryr dig om medicinsk rådgivning från de specialister som tar hand om dig, kan du sakta ner processen med fysisk helande, vilken din kropp behöver för att återvända helt till normalt och att ha en lugn graviditet nästa gång.
Prata med andra kvinnor som har blivit utsatta för aborter. Den bästa känslan i världen är att veta att du inte är den enda och att inte alla inte är lika förstående eller okänsliga som du trodde.
Få tillräckligt med sömn. Din kropp kan uppleva smärta eller obehag, men ju längre du behöver för att komma tillbaka till form, desto längre kommer du att känna dig fysiskt lidande, så du kommer att känna känslomässig lidelse längre.
Ta korrekt de läkemedel som anges av läkaren för att lindra all fysisk smärta du har. Sitt inte ner klagar och känner sig dålig om dig själv. Helande tar dubbelt så länge som sinnet inte samverkar med vad kroppen verkligen vill göra.

varningar

Har inte sex tills de emotionella och fysiska såren inte har läkt. Din partner / vän bör förstå att, även om det inte verkar, behöver din kropp mycket tid att återhämta sig från en abort. Det värsta du kan göra för din kropp är att bli gravid innan läkning från din sista graviditet är klar.
Prata inte om abort med människor som uppträder på ett okänsligt eller okomplicerat sätt. Om du känner att du börjar skylla dig själv eller bli mer pessimistisk när du pratar om abort med någon, är det ett tecken på att konversationen ska sluta och att du bättre skulle kunna diskutera det med någon annan. Försök förstå att inte alla kvinnor har samma erfarenhet av abort. Vissa går igenom långa perioder av depression, medan andra helt enkelt undertrycker sina känslor och vänder på sidan som om ingenting hade hänt. Om du letar efter rätt stöd, kommer dina känslor och din kropp att söka rätt läkning.
Rök inte eller överdriver med träning. Självklart är fysisk aktivitet bra för kroppen vid varje tillfälle, men utan överskott. Ät inte för mycket. Prata inte för mycket om dina känslor (detta är ett sätt att fånga dina känslor, känslomässigt trattenendoti bokstavligen vända blad), men inte ens försöka sopprimerli- inte ignorera fysiska tecken som talar om att det är något fel eller något är inte rätt.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade