Hur orsakar mardrömmar

Vill du ha något mer original än L`alba dei Morti Viventi IVIXXXXXIIM? Prova en mardröm! Tro det eller inte, någon gillar den tillfälliga känslan av terror, kalla svettningar och hjärtklappningar i mitten av natten när de sitter på sängen. Ingenting kan skrämma dig mer än ditt omedvetna sinne!

steg

Tänk på vad mardrömmar ger dig. Titta på Chucky ger dig kryperna? Harry Potter och Secrets Chamber gör att du kommer att gömma sig under sängen och inte gå ut längre? Eller kanske är det en enklare sak som att tala offentligt! Innan du lägger dig, utsätt dig för något skrämmande. Stäng av lamporna och titta på den fasan som du höll åt sidan. Läs några kapitel av författarens skräck roman du gillar. Tillbringa lite tid på att granska ditt tal och föreställa dig hur det skulle gå. Och gå rakt till sängen. Ge inte tid att distrahera dig själv genom att titta på en annan film eller läsa en annan bok.

Öka natrium och kryddig innan du lägger dig. Många människor hittar hur man äter salt eller kryddig mat innan man lägger sig och ger dem mer levande och läskiga drömmar. Ät lite popcorn medan du tittar på en fasan, hugg chipsen medan du läser boken eller krossa crackers när du granskar ditt tal. Ännu bättre, kombinera salt och kryddig med tortilla med kryddig mexicansk sås. Gör det inte en vana, dock. Att äta mellanmål regelbundet är inte en bra idé, särskilt innan du går och lägger dig.

Ta vitamin B6 tabletter ungefär en timme innan du lägger dig. B6 har visat sig kunna öka intensiteten av drömmar, göra dem mer levande och prägla dem mer i minnet.

Kommandot din dröm! När du somnar, upprepa vad du vill drömma. Självförslag kan vara ett mycket kraftfullt verktyg. Det fungerar inte alltid, men när det händer kan du bli förvånad. Och då, dåligt, det gör oss inte försök!

Håll en drömdagbok. Håll en anteckningsbok och en penna nära sängen och skriv dina drömmar så snart du vaknar. Av någon anledning drömmar snabbt drömmar från våra minnen. Skriva dem så snart du vaknar hjälper dig att komma ihåg detaljerna. Var noga med att skriva allt dina drömmar, inte bara de dåliga. Att hålla en drömtidning hjälper dig att stimulera och komma ihåg dem.

Fortsätt försöka. Om du inte har haft en mardröm, insistera. Mänskliga sinnen är väldigt komplexa, och du kan inte få den mardröm länge. Något förr eller senare kommer att behöva skrämma dig!

tips

Drömmar kan avslöja många svar på livets frågor. Att uppmuntra ditt sinne hjälper dig att dechiffrera några av dina mest komplexa dilemman. Du kommer att ta reda på hur ofta du redan visste svaret.
Se till att du inte blir rädd så mycket att du inte kan sova längre!

varningar

Provande mardrömmar är endast lämplig för personer som är relativt psykiskt stabila. Om du har diagnostiserats med en psykisk sjukdom eller om du tar medicin för att balansera ditt mentala tillstånd, då denna aktivitet DET ÄR INTE FÖR DIG.
Ta inte en dos av vitamin B6 högre än vad som anges på förpackningen, eftersom en hög dos kan ha negativa hälsoeffekter.
Ökande natriumintag har biverkningar på din hälsa, såväl som att ta kalorier innan du lägger dig. Gör det inte för vana.
Att prova mardrömmar kan vara bäst en deltidshobby. Ditt sinne är inte en leksak. Det kommer att återspegla vad du utsätter det för (skräp i, skräp bort!). Varje gång du närmar din hjärna med något negativt, föda det på något positivt nästa dag.
Obsession med vissa tankar kan vara skadlig. Om du befinner dig att bli paranoid eller besatt, omedelbart söka hjälp. Prata med en vän, släkting eller läkare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade