Hur man går och sova efter en skräckfilm

Har du sett en skräckfilm som Nightmare eller The Ring? Du måste gå och sova men du vill inte stänga av ljuset? Om du har det här hemska problemet, kommer den här artikeln att hjälpa dig på nolltid!

steg

Tänk på vilken typ av film du tittade på. Var det på zombiesna? På spökena? Seriemördare? Reflektera över den typ av rädsla som han ville stimulera.

När du förstår vad du är rädd för, upprepa att det inte är riktigt om och om igen. Oavsett om du tror det eller inte, försäkra dig om att det inte är sant eller, om du verkligen tror det, att det inte finns någon anledning att din karaktär kommer till dig för att skrämma och / eller döda dig.

Tänk på söta saker! Mjuka kaniner som går i ängarna, kramar din bästa vän, kör den bilen du alltid har velat ha varit, sedan du var ett barn. Gå inte tillbaka till zombierna eller spöken.

Undvik att låta din fantasi resa. Många, förstenade av rädsla, är övertygade om att monsteret kommer ut ur garderoben eller bakom sovrumsdörren. De skrämmer sig som om de älskade att tortera sig själva. Om du börjar tänka "Åh nej, Freddy Krueger kommer att gå igenom garderoben och döda mig" ge oss ett snitt omedelbart och vika det på något annat.

Distrahera dig. Titta på din favoritutställning, spela något, surfa på internet. Efter ungefär en timme blir du trött och du kommer att ha glömt bort filmen, så du blir mindre rädd.

Han går runt huset i mörkret. Face rädsla och inspektera varje hörn av hela huset. Ja, även garderoben under trappan som skrämmer dig så mycket. Öppna dörren med mod! När du förstår att det inte finns något monster, kontrollera att varje dörr är låst och gå och lägg dig.

Efter att ha tittat på en skrämmande film, ta en avkopplande dusch eller bad, om inte filmen handlade om simbassänger, duschar, sjöar, dammar, floder eller något som är relaterat till vatten (som i duschen i Psycho). I det här fallet är det bättre att undvika, om inte scenen kopplad till vatten har imponerat dig.

Läs en avkopplande och tråkig bok, som din gamla mammas romaner eller en encyklopedi.

Ligga ner i ett bekvämt läge, se till att du har tillräckligt med filtar och kuddar och ställa in temperatur och ljus tills du är bekväm. Försök att inte lämna lamporna för att förhindra paranoia.

Tänk på tråkiga eller glada saker som hände under din dag eller föregående vecka eller reflektera över en bok som du just läst. Försök att förklara det för dig mentalt, inte högt. Eller läs något bra.

Lyssna på avkopplande musik eller i god takt, förutsatt att den inte håller dig vaken. Obs! Om du är riktigt rädd är det bättre att lyssna på musik ändå.

Om du är riktigt rädd, sätt på TV: n och titta på tecknade film. Ett annat alternativ är att tänka på något du verkligen vill ha som en tjej, ett spel, en födelsedagsfest, etc.

tips

Efter skräcken, titta på en komedi för att få det ur ditt sinne.
Försök att sova med ett djur eller en mjuk leksak. Att veta det vid din sida gör att du känner dig mer skyddad. Även en hund eller en katt kan varna dig om något ovanligt händer.
Om du sover i kylan kan du ha mardrömmar. Undvik också svettning, du kan vakna ruffled och illaluktande och även detta ger ibland mardrömmar. Gå och sova på lämpligt sätt.
Att prata med någon är en bra idé, så tro inte att du är ensam i världen. Om du delar rummet med vänner eller familj du litar på, be om en kram. Och berätta för dem vad skrämmer dig.
Försök att komma ihåg vad du åt till lunch under veckan. Ditt sinne kommer att fungera borta från filmen. Eller, om du inte gillar det här exemplet, hitta en liknande avledning av din smak.
För att inte provocera någon rädsla, stanna i en trivsam miljö. Om du sover för en väns hem för första gången, till exempel, undviker att oroa dig, eller kommer du att sluta skrämma dig själv.
Sova inte ensam.
Lyssna på en avkopplande sång medan du somnar och slappnar av.
Försök att fokusera på ett ämne när du försöker somna, tänka inte på för många saker. Andra genrer av filmer och böcker är utmärkta val.
Stäng garderoberna om du är rädd. Du kommer att få en illusion att inget kan komma ut ur det eller skriva in det.
Stäng dörrar och fönster.
Tänk tillbaka till "regissörens överlevnadsteori": Att titta på en film i den tredje personen gör att du förstår att det är fiktion, eftersom regissören gjorde det och överlevde. Filmer som pratar om "hittat material" de är dumma men läskiga, för att du kan göra en jämförelse mellan karaktärernas reaktioner och de som du skulle ha.
Tänk inte på någonting som är relaterat till filmen, bara till positiva saker.
Hitta en hund eller katt för att skydda dig från dina negativa tankar, såvida du inte är rädd för djur. Om du inte gillar att sova med dig, laga en säng på golvet.
Berätta för dem att sluta tänka på skrämmande saker. Utmanar dig själv och berättar för dig själv att du är klumpig eftersom du inte kan vara modig kommer att göra dig mer beslutsam att bli en.
Om du såg en skräck på YouTube, titta på den igen (kanske med lamporna på) och fundera på hur de gjorde det. Det handlar bara om skådespelare, så oroa dig inte.
Meditera hjälper dig att somna, men du måste göra det ordentligt för att det ska fungera. Dessutom behöver du inte somna medan du mediterar, speciellt om du övar kampsport, eftersom det anses respektlöst.

varningar

Försök inte med att tänka på någonting annat, slappna av och inget dåligt kommer att hända dig.
Aldrig aldrig, aldrig, prata aldrig med karaktären som skrämmer dig. Det skulle skrämma dig eller göra dig arg ännu mer. Det kommer att leda dig att övertyga dig om att det faktiskt är dolt i huset!
Om filmen är väldigt läskigt kan det ge dig mardrömmar för flera nätter i rad. Det är nog bäst att vänta och titta på det när du är äldre.
Sova inte med armarna under kudden. Oavsett vilken nivå av paranoia du befinner dig, kommer ingenting att materialisera och därför har du ingen anledning att hålla en kniv eller en pistol. Du kan skära dig själv eller skjuta dig själv i sömnen och dö utan att ens förstå det.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade