Hur man håller sig varm i sängen

Med temperaturfallet är det viktigt att vara bekväm och varm när det är dags att gå och lägga sig. Här är några förslag att värma upp och sova bra så långt det fryser.

steg

Ha rätt pyjamas. När det är kallt, undvik shorts, T-shirts och korta nattklänningar. Du föredrar en långärmad pyjamas. Du kan också välja ett enda stycke, kanske med inbyggda strumpor.

Bildnamn Håll värmen i sängen under vintern (steg 2) Steg 2

Sätt en varmvattenpåse i sängen. Det finns inget lättare sätt att hålla sig varm på natten. Var noga med att använda hett, men inte varmt, kranvatten. Fyll inte det helt. Ta bort all återstående luft, stäng den och torka sedan på toppen och sidorna. Lägg nu i det här fallet, vilket skyddar dina fötter och undviker att de får för mycket värme. Dessutom kommer foderet att förvandla ett användbart och trivialt föremål som detta till ett trevligt tillbehör till vilket även de mest klumpiga tonåringarna inte kan ge upp! Lägg det i sängen minst 30 minuter innan du lägger dig, för att ge det gott om tid att värma upp det.

Bildnamn Håll varma i sängen under vintersteg 3

Om varmvattenpåsen inte räcker, försök med att använda tofflor eller sängsockor, med undantag för vanliga strumpor. De är mjuka och tjocka, så håll fötterna varma om du är kall. Du hittar dem den färg du gillar bäst i någon underkläderaffär.

Bildnamn Håll värmen i din säng under vinter (ungdom) Steg 4

Placera kuddarna på duvet eller lakan. På detta sätt kommer bara huvudet att dyka upp. Undvik dock att närma sig dem så mycket att du hittar dig själv med ditt huvud under dynan eller arket.

Bildnamn Håll varma i sängen under vinter (ungdom) Steg 5

Få några filtar. Batterierna rekommenderas, eftersom de är varma och mjuka. Lägg dem under eller över duvet / arket. Du kan också välja en elektrisk filt, men kom ihåg att stänga av den. En varmvattenpåse skulle vara mycket enklare att använda, utan att det behövs elektricitet.

Bildnamn Håll värmen i din säng under vinter (ungdom) Steg 6

Vrid inte upp värmen för mycket. En bättre (och mer miljövänlig) lösning är att bära en t-shirt och en tights under dina pyjamas om det blir riktigt kallt.

Försök att programmera värmaren för att starta endast 30 minuter före den tid du vill vakna, så du behöver inte gå upp i ett fruset rum. Det blir lättare att gå ut ur sängen på morgonen.

tips

Se till att filtarna och andra föremål är rena innan du använder dem.
Om du har barn, se till att
Drick något varmt innan du lägger dig.
Har förberett allt du behöver innan du lägger dig, så du behöver inte springa runt huset och letar efter något.
Håll täcken rullade upp för att hålla värmen.
Täck inte för mycket för att gå och lägg dig.
Försök flytta i sängen, så att kopplingen genererar värme.
Om du bär tofflor och klädkledd förutom långärmad pyjamas, kommer du att hålla dig varm. Om du också lägger dig i vardagsrummet, använd en filt för en timme eller så innan du går och lägger dig.
Se till att du har en bekväm säng: komfort hjälper till att slappna av i kroppen och generera värme snabbare.

varningar

Stäng av den elektriska filten innan du lägger dig.
Var försiktig så att du inte överhettar.
Låt inte barnen fylla varmvattenflaskan i sig: gör det själv själv.

Saker du behöver

En varmvattenpåse och en filt
Varma och bekväma pyjamas
Säng strumpor (tillval)
En varm eller elektrisk fleece filt (båda frivilliga)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade