Hur man tar hand om din egen under tvilling graviditet

En tvillinggraviditet kan kräva mer uppmärksamhet - det innebär särskilda svårigheter som du kan hantera med personlig vård och hjälp från läkaren. Du måste vara mycket försiktig med kost och fysisk aktivitet, samt genomgå frekventare övervakning för att övervaka barnens hälsa - du bör också kontrollera de fysiska symptomen med noggrannhet. Tvillinggraviditeten medför större risk för komplikationer, så du måste se till att eventuella ovanliga obehag undersöks omedelbart.

steg

Del 1

2

Ät hälsosam tilltugg. Det kan hända att du känner dig mer hungrig under dagen - gör lite tilltugg hemma, men se till att de är hälsosamma produkter. Om du är hungrig, äta tonfisk, frukt, yoghurt och små smörgåsar.

3

Drick mycket vatten. Korrekt hydrering är avgörande under graviditeten, men det är ännu viktigare om du väntar på två barn - var noga med att sippa vatten hela dagen för att hålla dig väl hydratiserad och för att säkerställa ohälsos hälsa. Experter rekommenderar att du dricker 12 eller 13 glas vatten om dagen under graviditetsperioden. Kontakta gynekologen för att få veta hur mycket du behöver, eftersom du kanske behöver en större eller mindre dos, beroende på graviditetens specifika utveckling , på nivå med fysisk aktivitet och nuvarande hälsotillstånd.

4

Förutse dig att få vikt på rätt sätt. Be gynekologen att få reda på vilken lämplig vikt du behöver uppnå i din situation - regelbundet vägd under de nio månaderna, för att säkerställa att du lägger pund på ett säkert och hälsosamt sätt som drabbats av gödseln.

5

Lär dig om vilken typ av fysisk aktivitet som är säkert för dig. Övning kan vara en hälsosam del av graviditeten - men du måste prata med din läkare innan du börjar träna rutinen. Beroende på personliga förhållanden kan höga effekter som aerob träning eller körning motverkas.

Del 2

2

Ta prenatala vitaminer varje dag. Vanligtvis ordinerar läkaren vissa typer av vitaminer och mineraler som ska tas under graviditeten - se till att du inte glömmer dem och tar dem dagligen som du har fått råd om. När du är gravid måste du ta folsyra, vilket är viktigt för din hälsa och för tvillingarna.

3

Be läkaren att ta prov för att kontrollera järnnivån. Detta är ett viktigt element att övervaka under tvillinggraviditeten, eftersom anemi (orsakad av järnbrist) är vanligare hos kvinnor som förväntar sig mer än ett barn och kan öka risken för för tidig leverans. Studera undersökningar genom hela graviditeten, så att du har järnnivåerna i standarden och garantera en hälsosam och säker graviditet.

4

Hantera bäcken och ryggsmärta. Dessa störningar är mycket vanliga när det finns mer än ett barn i livmodern - om du upplever mycket smärta, ska du kontakta din läkare, som kan ge dig råd om fysioterapi för att hitta lättnad.

Del 3

2

Kontrollera noggrant ditt blodtryck. Gestosis - eller preeklampsi - är vanligare vid tvillinggraviditeter och består av en hypertensiv pigg - kontrollerar trycket i tid under alla nio månader för att se till att det ligger inom normalt intervall.

3

Omedelbar kontroll vid vissa symptom. Om du upplever snabb viktökning eller migrän huvudvärk, ska du besöka din läkare så snart som möjligt, eftersom de kan vara indikatorer på någon potentiell komplikation och gestationssignal. I det här fallet kan det vara nödvändigt att fortsätta omedelbart inducera för tidig leverans för att rädda barnen.