Hur ammar du under graviditeten?

Många kvinnor tror felaktigt att de inte kan tänka sig om de ammar. Detta är inte korrekt. Även om det finns mindre chans att uppfattas under amning på grund av hormonella förändringar, är det möjligt att bli gravid under denna fas. Detta händer eftersom ägglossningen återupptas ca 6 veckor postpartum, även hos kvinnor som ammar. Tyvärr är det en allmän tro på att amning ska avbrytas när man blir gravid. Detta är helt felaktigt. Faktum är att om du observerar näringsspecifikationerna hos din specialist finns det ingen risk för moderns hälsa eller för den nyfödda eller för det ofödda barnet som fortsätter att amma under graviditeten. Även de flesta läkare, barnmorskor och även Leche League tror att det är säkert. Om du befinner dig i denna situation är det några enkla steg att följa för att du ska vidta alla nödvändiga försiktighetsåtgärder.

Metod 1

Ta hand om dig

Vila mer. En normal graviditet genererar trötthet. Amning under graviditeten kan öka denna känsla av utmattning.

För att bekämpa trötthet, förutom en hälsosam kost, är det viktigt att du har tillräcklig vila. Med andra ord behöver du inte bara vila bra på natten, men planera tupplurar om dagen om du känner behovet.

Följ en balanserad kost bestående av livsmedel med hög näringsvärde. Var noga med att ta in tillräckliga mängder näringsämnen för att stödja både amning och graviditet.

Var extra uppmärksam på skyddet av dina bröstvårtor. Två av de vanligaste initiala symptomen i graviditeten är ömhet i bröst och bröstvårtor. Om du märker överkänslighet mot dina bröstvårtor, kan amning bli mycket mer komplicerad än innan du var gravid.

Undvik att använda tvål, krämer eller lotioner på bröstvårtor. De kan irritera dem och öka deras ömhet.

Torka inte spenen med en handduk efter en dusch. Lämna dina bröstvårtor i frisk luft så mycket som möjligt. Om du behöver torka dem, gör det försiktigt med en mjuk handduk.

Se till att varje gång barnet är ordentligt placerat för att förhindra bröstvårtor eller bröstvårtor.

Om du märker bröstvårtor, ta lämpliga åtgärder för att behandla dem omedelbart innan situationen blir sämre. Ragadi kan behandlas med lanolinbaserade krämer, du kan också använda naturliga smörjmedel eller täcka bröstvårtorna med bröstmjölk genom att torka dem i frisk luft.

Ta prenatala vitaminer för att säkerställa optimal hälsa. Många kvinnor fortsätter att ta multivitaminer även vid amning.

Om du inte tar tillskott, komplettera intaget av nödvändiga näringsämnen med kosten.

Ökar kalciumintaget.

Även om det ammande barnet har all nödvändig kalcium kan din kropp saknas. Under amningen garanterar din kropp alltid de nödvändiga näringsämnena först till barnet, sedan till dig. Av denna anledning kommer en brist på kalcium att endast påverka ditt ben.

Du kan öka din kalciumintag genom att äta mer mager mejeriprodukter, råa grönsaker och mandel. Även när det gäller en kalciumrik kost kan du behöva ta kosttillskott.

Drick mycket vatten för att förhindra uttorkning. Konsumerar tre liter vatten om dagen. Det är mycket viktigt eftersom mjölkproduktion och hälsosam graviditet kräver stora mängder vatten.

Undvik alkoholintag. Även små mängder är inte skadligt för dig och är potentiellt skadligt för barn som ammar, är det verkligen riskabelt att utsätta fostret för alkohol.

Akta dig för fisk. Begränsat intag av kokt fisk till 340 gram per vecka och konserverad fisk till 170 gram per vecka. Undvik tonfisk, svärdfisk, makrill eller någon annan hög kvicksilverfisk.

Öka det totala kaloriinnehållet genom att endast ta hälsosam mat och undvika näringsfattiga livsmedel. Introducera hälsosamma och näringsrika livsmedel.

Ät mat rik på fiber och protein.

Undvik att införa kalorier från godis och skräpmat.

Undvik mat som kan orsaka matsmältningsstörningar (både du och barnet du ammar), som kryddig mat.

Undvik att röka. Det är skadligt för dig, för barnet som ammar och för fostret.

Akta dig för föroreningar, som bekämpningsmedel som lätt kan absorberas av din kropp och förorena både bröstmjölk och placenta.

Metod 2

Ta reda på vad som väntar på dig

Det finns få faktorer som kan uppstå som ett resultat av amning under graviditeten. Det här är normala händelser som i allmänhet inte skulle ge anledning till oro.

Amning inducerar frisättning av ett hormon som orsakar livmoderkontraktioner. Det är helt normalt och du behöver inte vara orolig. Kontakta din gynekolog om du märker några sammandragningar efter amning.

Förvänta sig en eventuell minskning av mjölkförsörjningen under andra kvartalet och / eller förändringar i mjölkens smak. Om barnet finner den nya smaken obehaglig, visar han de typiska tecknen på självavvänjning.

Metod 3

Lär dig om de vanligaste amningsproblemen

Även under de bästa omständigheterna kan amning kräva en avgift på dina bröst och din kropp, ännu större om du är gravid också. Det finns flera saker att titta på för att dina bröst ska vara i god form.

Var uppmärksam på ömhet, sprickor eller blödningar i bröstvårtor som fortsätter efter de första 60 sekunderna av amningen. Ett bröstvårt sår kan orsaka hudinfektion eller mastit.

Uppmärksamhet på bröstkorgens början. Bröstet kan bli svullet, mycket svårt och smärtsamt. Huden kan bli varm vid beröring och en lätt feber kan utvecklas. Om det är en bröstkorg, försök att applicera heta kompressor och dra övermjölk.

Kontrollera om röda stötar eller bröstsårhet, faktorer som indikerar en obstruktion av bröstkanalerna. Mjölk kan inte strömma normalt på grund av blockering av bröstkanalen. Om detta händer, träffar det ett bröst åt gången. Det kommer att utvecklas generellt lite efter en liten och kan orsaka en medelstark sjukdom. Den mest effektiva behandlingen för en ockluderad bröstkanal är att fortsätta amning.

Tänk på att ett svullet, rött och ömt område av bröstet kan vara ett symptom på en infektion som kallas mastit. Förutom ömhet kan du uppleva frossa, hög feber och muskelsmärta. Denna sjukdom kräver medicinsk behandling. Din läkare kommer att ordinera ett säkert antibiotikum som ska tas under graviditeten.

Om du hittar blod i mjölken, kontakta din läkare. Blodet kan vara ljusrött eller blekrosa och kan förekomma i barnets avföring. Närvaron av blod i mjölk kan indikera bröstcancer, så noggrann undersökning krävs.

Metod 4

Leta efter professionellt stöd

Kontakta din gynekolog för att du är tillräckligt frisk för att fortsätta amma.

Ibland kan lakterande kvinnor ha brister i viktiga vitaminer och mineraler som kalcium eller järn. Detta gäller särskilt för kvinnor som inte följde en balanserad diet under graviditeten och de som led av extrem illamående och kräkningar. Genom ett enkelt blodprov kan du kontrollera eventuella brister. I så fall ska läkaren ordna det lämpligaste tillskottet.

Konsultera en dietist som kommer att föreslå en balanserad diet. Om du tror att din kost saknas, om du vill begära information om hälsosammare livsmedel eller om du vill ha förslag på att integrera alla grupper av hälsosam mat i din dagliga diet på ett mer kreativt sätt, kan en dietist eller nutritionist hjälpa dig.

Hitta en amningspersonal som kan möta dina särskilda kostbehov. Stora sjukhus anställer vanligtvis specialiserade amningskonsulter och det finns många yrkesverksamma som tar emot dem privat. Alla amningskonsulter är utbildade för att förbereda lämplig kost för ammande mödrar, men vissa får ytterligare utbildning för att bota näringsbehov hos ammande mödrar.

varningar

Kvinnor som ammar under graviditeten måste ha en adekvat diet som huvudprioritet. Om du inte känner att du får tillräckligt med näringsämnen med din diet eller om du inte vet vilka näringsämnen du behöver, prata med din läkare.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade