Hur man svalnar torrhosta på natten

Även om det är irriterande, är host en del av läkningsprocessen som införts av kroppen. När du hostar på natten eftersom din kropp behöver utvisa irritationer och slem, kan du vara vaken länge, så gå upp svag och trött nästa dag. Innan du går till din läkare, försök ändra dina sömnsvanor för att minska dina chanser att vakna på grund av din torrhosta. Du kan också ta särskilda mediciner eller använda hemmetoder baserat på naturliga ingredienser.

steg

Del 1

2

Ta en eftermiddagsslapp. Om du har varit vaken länge på natten kan din kropp behöva ytterligare vila att läka. Försök att sova lite under dagen för att återhämta sig och undvik att känna sig utmattad. Om du inte har en chans att ta en tupplur, hitta minst en stund för att vila ett tag.

3

Använd en luftfuktare i ditt sovrum. Det är en apparat som släpper ut fukt i luften och det kan därför hjälpa till att lugna hostan. Du kan köpa och använda en luftfuktare eller du kan placera skålar full av vatten i olika delar av rummet, särskilt i närheten av värmekällor. Vattnet kommer att förångas, vilket ökar luftfuktigheten i luften.

4

Gurgla med varmt saltvatten innan du lägger dig. Lös upp en halv tesked havssalt (eller bordsalt) i ett glas fyllt med varmt vatten. Gurgla med saltvatten och spotta det sedan. Alternativt kan du laga en kopp kamille eller salvia eller brombärte och använda den för att göra gurgling, det hjälper till att lindra halsen och förhindrar hosta.

5

Var uppmärksam på vad du äter. den sur återflöde Det är en mycket vanlig orsak till nattlig hosta och kan orsakas av specifika livsmedel. Försök att märka om du vaknar hosta efter att ha ätit mat i samband med denna magsjukdom, såsom fett eller stekt, tomatbaserad såser, alkohol, choklad, vitlök, lök eller koffeinhaltiga drycker . Om du märker en anslutning, undvik dessa livsmedel och tala med din läkare om du lider av gastroesofageal reflux.

Del 2

2

Valuta för att ta ett antihistaminläkemedel. Första generationens antihistaminer kan lindra symtomen på en vanlig influensa, till exempel en rinnande näsa. De arbetar genom att minska slem som finns i näshålorna och på så sätt förhindrar det också att ackumuleras i halsen. En av de viktigaste biverkningarna av första generationens antihistaminer är dåsighet, vilket gör dem till ett bra val för att förhindra att din host kommer att vakna på natten.

3

Om du tar andra läkemedel, överväg att byta dem. Om du tar ACE-hämmande behandling eller andra läkemedel som du misstänker är orsaken till din hosta, fråga din läkare om du kan ändra behandlingen eller dosen. Eftersom hosta är den vanligaste biverkningen som orsakas av ACE-hämmare, kan din läkare ordinera en angiotensinreceptor blockerare som inte orsakar hosta som en oönskad effekt.

4

Få se doktorn. Om du inte märker någon förbättring efter att ha använt hemmetoder i 1-2 veckor, gör ett avtal med din läkare. Du bör ringa omedelbart om du har symtom som kan vara en larmsignal, till exempel:

Del 3

2

Använd pepparmynta. Du kan använda den för att göra kläder. Tillsätt 1-2 teskedar i en halv liter kokande vatten. Täck huvudet och axlarna med en handduk och ta ditt ansikte nära vattnet för att andas in i ångan. Håll dig ca 30 cm bort för att undvika risk för att du bränner dig själv. Inhalera djupt från näsan och munnen tills vattnet svalnar.

3

Använd roten av altea för att förbereda ett örtte. Bara några få studier har gjorts, men altea rot har använts för att kväva hosta sedan antiken. Förbered en infusion, lämnar 1-2 tesked te i 250 ml vatten i ungefär tio minuter. Du kan också använda den för att göra kläder och andas in genom luftvägarna.

4

Använd tymusen. Det är ett mycket populärt naturmedel för behandling av sjukdomar relaterade till lungorna, såsom bronkit. Det fungerar som en antitussiv och kan användas för att förbereda ett örtte genom att lägga 1-2 teskedar i en kopp kokande vatten i 10 minuter. Du kan också använda thymus för att göra jobbet. Det anses generellt säkert, men det är fortfarande bättre att söka råd från din läkare innan du använder den om:

5

Använd ingefära. Dess rötter har använts i århundraden för att bekämpa hosta och öka salivation (för att lindra torr hals). Det enklaste sättet att använda det är att skära en liten bit färsk rot och tugga den. Det kan vara användbart om du behöver släcka din hosta på natten.

6

Drick gurkmejsmjölk. Detta är ett annat utmärkt botemedel som använts sedan antiken för att behandla hosta och andra andningssjukdomar. Att förbereda gurkmejsmjölk (även känd under namnet på "guldmjölk" på grund av den intensiva gula färgen som frigörs av kryddan) häll en halv tesked i ett glas varm mjölk. Du kan också använda sojamjölk eller mandelmjölk. Du bör också lägga till nymalt svartpeppar för att hjälpa kroppen att absorbera gurkmeja bättre.