Hur man rensar halsen

Sångarna, högtalarna, skådespelarna och alla människor som använder röst som arbetsredskap vet vikten av att rensa halsen. På detta sätt är det möjligt att eliminera överskottet av slem och avge ett högt och tonat ljud. Om halsen är överbelastad, finns det biprodukter och hemmetoder som hjälper dig att frigöra det.

Del 1

Counter Products

Ta läkemedel för att torka slemhinnan. Dessa produkter, såsom guaifenesin, kan minska slem som orsakar hosta och irritation i halsen. Om du försöker lätta det, leta efter den här typen av medicin i apotek eller parafarmacy. Om du antar att du följer instruktionerna på förpackningsämnena som kan interagera med andra receptbelagda läkemedel du tar, tala med din läkare eller apotekspersonal.

Prova saltvatten nässprayer. Dessa finns tillgängliga på apotek och apotek utan receptbelagd behandling. De är effektiva nog att eliminera slem och andra irriterande som irriterar halsens slemhinnor.

Om du tar droppar eller näsprayer, följ alltid dosen som anges på bipacksedeln. Om du är osäker, fråga om mer information från din läkare eller apotekspersonal.

Om du har bestämt dig för att använda en sprinkler som planerar att spruta vatten i näsan, använd alltid en steril vätska. Mikroorganismerna som finns i kranvatten kan nå hjärnan genom slemhinnorna och orsaka allvarliga hälsoproblem och till och med dödsfallet.

Köp smärtstillande medel utan recept, om du har ont i halsen. Dessa läkemedel, som paracetamol och ibuprofen, lindrar lidande. De kan minska symtom, såsom hosta och rågor, vilket bara förvärrar överbelastat halsbesvär. Be om mer information från din läkare eller apotekspersonal om du är osäker.

Del 2

Hem rättsmedel

Håll dig själv hydratiserad. Om du har mycket slem i halsen är det viktigt att behålla en bra hydrering - vätskor, de kan faktiskt lösa upp det, vilket gör det lättare att utvisa.

Försök att dricka minst åtta glas vatten om dagen. Om du lider av ont i halsen, bör du öka vätskeintaget något. Kolsyrat vatten kan hjälpa till mot ont i halsen.
Undvik fruktjuicer och drycker. De tillsatta sockerarter som finns i dessa drycker förvärrar ytterligare situationen. Om du vill dricka något annat än det vanliga vattnet, välj lite sportdryck eller en färsk fruktjuice som bara innehåller naturliga sockerarter.
Mjölk och mejeriprodukter ökar i allmänhet utsöndringen av slem. Undvik att konsumera dem när du försöker frigöra halsen.

Bildnamn Kontroll Astma utan medicin Steg 17

Prova honung och citron. Dessa produkter kan lugna slemhinnorna i halsen. Prova att lägga en strö av citronsaft och en tesked honung till ett glas kallt vatten eller te. På så sätt eliminera slemmen och lindra smärtan eller irritationen.

Ät kryddig mat. Denna typ av mat kan ibland lösa upp slem och underlätta utstötningen genom näsan, hosta eller nysning. Hot paprika, kryddig sås, wasabi, cren och alla andra kryddiga livsmedel hjälper dig att rensa halsen.

Bildnamn Kontroll Astma utan medicin Steg 26

Drick lite örtte. Vissa människor tycker att dessa drycker är fördelaktiga. Gör några försök med olika örtte och utvärdera effekterna på halsen.

Kamille-, ingefära- och citrontår är de mest kända mot luftvägsöverskott.

Vissa människor hävdar att grönt te kan lindra halsproblem.

Välj hälsosam mat som hjälper halsen. Vissa rätter är perfekta att ha en tydlig, stark röst och låter dig lätta halsen. Hela korn, frukt och grönsaker är rika på vitaminerna A, E och C som släpper andningsorganen från slem. Om du lider av ont i halsen eller stämningarna är utmattad, försök att konsumera mjuka livsmedel tills irritationen är löst.

Del 3

Livsstil förändringar

Sluta röka. Om du är rökare, försök att försöka stoppa denna vana som skadar din hälsa i allmänhet. Faktum är att det gör dig mer mottaglig för luftvägsinfektioner som bronkit och streptokocksfaryngit. Dessutom skadar rökning halsen i allmänhet, bortom vokalband, vilket orsakar smärta och trängsel. Be läkaren att hjälpa dig att sluta röka.

Köp en luftfuktare. Mycket ofta orsakar den torra miljön ont i halsen. Överväg att köpa en luftfuktare om du bor i ett mycket torrt klimat. Slå på den under dagen eller på natten för att öka luftens luftfuktighet i ditt hem och följaktligen för att eliminera irritationen i luftvägarna.

Stress inte din röst. Om du är känslig för irritation i halsen, var uppmärksam på hur du talar. Om du spänner på dina vokalband kan du generera halsvärk och ackumulering av slem.

Om din hals gör ont ska du inte hosta. Hosta förvärrar irritation - vid behov, ta en antitussiv bänkskiva eller balsaminsocker för att lindra smärtan som utlöser hostens reflex.

Skrik inte, skrik och häll inte på arenan. Om du arbetar i ett fält som kräver att du talar högt, upptagen för att vila stämsnören vid slutet av dagen. Tala i en låg och dämpad ton.

Bildnamn Få en kemopatienter att äta steg 14

Ljusa inte rösten ofta. Hostan, gasps och andra försök att frigöra halsen ger en kortvarig lindring. Men om du fortsätter i detta beteende med överdriven frekvens när du har ont i halsen, kan du förvärra irritationen av slemhinnorna. Konsekvensen av allt detta är en utvidgning av återhämtningstiderna. Om du har känslan av att behöva lätta din röst, köpa droppar eller balsaminsocker utan recept som kan ge dig lite lindring.

Drick inte alkohol och koffein. Båda dessa ämnen ökar dehydrering genom att förlänga obehaget i halsen och göra det torrt. Försök att undvika drycker med koffein eller för mycket alkohol. Män ska inte konsumera mer än två drycker en natt och kvinnor inte mer än en.

Gå till doktorn. Vanligtvis är ont i hals och luftväg inte en medicinsk nödsituation - båda är störningar som försvinner på egen hand. Om du lider i mer än två veckor ska du dock gå till läkaren för att utesluta sjukdomar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man rensar halsen

steg

Del 1

Del 2

Del 3