Hur man förbättrar din okulär hälsa

Sight är en av människans mest värdefulla tillgångar. Ändå tar vi ofta denna mening för givet. Om du vill se bättre, behövs flera ansträngningar. Till exempel bör du äta mat som främjar korrekt okulär funktion, som fisk och spenat. Vidare måste försiktighetsåtgärder vidtas, såsom att bära solglasögon och förebygga olyckor för att skydda ögonen mot skadliga externa medel. Om du satsar på det, kommer din vision att förbättras, och du kommer att märka påtagligt framsteg.

2

När du gör sysslor hemma, bär alltid skyddsglasögon. I poolen skydda dina ögon från klor med speciella skyddsglasögon. Välj ett par som passar ditt ansikte. Glasögonen förhindrar att yttre ämnen kommer in i ögonen, vilket kan orsaka nötning mot hornhinnan.

3

I bilen rikta luftkonditioneringen mot fötterna, inte ögonen. Faktum är att det komprometterar okulär hydratisering, absorberar den som en svamp. Som ett resultat bör flödet inte gå direkt till ansiktet. Allvarlig torrhet kan orsaka hornhinneskador och jämn blindhet.

4

Kök med röda lökar, inte gula. De innehåller mer quercetin, och denna antioxidant är tänkt att förhindra grå starr.

5

Sätt dina solglasögon varje gång du lämnar huset. Inte bara kommer du inte vara störd av det bländande ljuset, dina ögon kommer att skyddas mot vindens effekt, vilket torkar dem.

6

Använd linser med rätt färg. Grå eller bärnsten solglasögon? Rätt svar: grå. Linserna i denna färg har en lägre färgförvrängning än andra, och den här faktorn är viktig, särskilt när du kör.

7

Ät mer söta potatisar. Rik på vitamin A är denna knöl särskilt användbar för att förbättra nattsynet.

8

Smink varje natt. Detta förhindrar de smala sminkresterna från att komma in i ögat och skrapa hornhinnan.

9

Varje gång du tvättar ditt ansikte, använd en ren handduk. Att dela handdukar eller torkdukar med andra människor är mycket riskabelt eftersom det kan orsaka ögoninfektion kallad konjunktivit.

10

Bär en stor hatt eller visir samt bära glasögon. De brettformade hattarna blockerar cirka 50% av ultraviolett strålning och minskar UV-strålarna som kan nå ögonen genom glasögonöppningarna.

11

Ät spinat två gånger i veckan. Du kan ånga dem, sauté dem med olivolja och vitlök eller laga en paj. Det spelar ingen roll när du äter dem, bara se till att du gör det regelbundet. Studier har visat att lutein, ett rikligt näringsämne i spenat, kan förhindra åldersrelaterad makuladegenerering och grå starr.