Hur skyddar du dina ögon

I dag mer än någonsin, med nya upptäckter och medvetenhet om skador som orsakas av solens strålar, har vi en skyldighet att skydda våra ögon. Här är några tips för att bevara synen och vår hälsa för livet!

steg

Köp ett par solglasögon av god kvalitet. Det är verkligen värt det om insatserna är ögonhälsan. De polariserade linserna (som selektivt blockerar direkt solljus och dess reflektioner) är bättre än de mörka.

Kollar aldrig in i solens strålar eller på föremål som speglar dem (som vatten, sand, metall, etc.).).

Titta inte direkt på solen, även om du bär glasögon.

Det är också viktigt att undvika att titta på mörkret: ögonen kan också leda till skador. Försök att stänga dina ögon i mörkret, eller använd en ficklampa.

Gå till en ögonspecialist för ögonprov var 6: e månad.

Använd ögondroppar vid klåda, riva, torra eller röda ögon. Kontakta din läkare om du misstänker konjunktivit.

Undvik att anstränga dina ögon när du är framför din TV eller dator. När du tittar på tv, försök att stanna ett visst avstånd från skärmen. Detsamma gäller datorn, speciellt om du vill undvika myopi eller mildra det. Kom också ihåg att blinka från tid till annan. Om du använder en bärbar dator borde du hålla den på knä eller på ett lågt skrivbord på något avstånd från dina ögon, för att undvika att hålla skärmen några tum från ansiktet medan du ligger på sängen i en benägen position. Om du har en separat bildskärm placerar du den längst ner på skrivbordet och lämnar tangentbordet på kanten eller på hyllan. I det här fallet kan det vara bra att ha en större skärm och ange ganska stora teckensnitt.

När du läser, försök hålla ditt ansikte ett visst avstånd från boken till mindre påfrestning av ditt syn och kanske mildra myopi. Sätt volymen på benen - du kan hålla den lite upptagen genom att placera en kudde under den. Alternativt kan du placera boken på ett litet skrivbord, kanske luta det något. Ibland är datorn mer bekväm att läsa eftersom det inte är nödvändigt att stödja det.

LCD-skärmar är mindre irriterande att titta än CRTs.

Om du använder en CRT-skärm (katodstrålerör), kontrollera att uppdateringshastigheten är inställd över 60 Hz, till exempel vid 85 Hz.

Under aktiviteter där partiklar eller rök produceras som kan hamna i ögat, var noga med att alltid bära skyddsglasögon. Du bör också ha en vattenkälla som är praktisk för att skölja dina ögon när det behövs. Använd inte linserna under liknande situationer eftersom de kan behålla de föroreningar de kommer i kontakt med.

Använd alltid skyddsglasögonen i poolen för att förhindra att desinfektionsmedel i vattnet kommer i kontakt med ögonen.

Om något inte är rent, sätt i ögonen, skölj omedelbart med vatten.

Bildnamn Undvik Insect Bites While Sleeping Intro

Försök att få tillräckligt med sömn för att inte påverka dina ögon under dagen.

Gnugga aldrig dina ögon. Denna vana är ofta orsaken till ögoninfektioner, eftersom händerna och fingrarna kan införa bakterierna under ögonlocken.

tips

Ät mycket frukt och grönsaker, särskilt morötter.
Köp bra kvalitets solglasögon.
Försök att ta mycket vitamin A!
När du tittar på en 3D-film, ta av glasögonen från tid till annan och titta bort från skärmen. 3D-spårar vyn.
Designerens solglasögon erbjuder inte alltid bra ögonskydd.
Var försiktig: 3D-glasögonen blockerar inte skadliga strålar som vanliga solglasögon.

varningar

Stark aldrig i solen, även när du bär glasögon.
Leka inte med skarpa föremål, ta inte dem nära ansiktet och lägg dem inte i ögonen.
Lägg inte salt och peppar i ögonen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade