Hur man undviker kräkningar när du har illamående

Ibland måste vi kasta upp, men gör det är aldrig roligt. Om du behöver stoppa kräkningar, följ dessa instruktioner.

steg

Bildnamn Håll saker nere när du`re Sick Step 1

Suga upp krossad is. Bryta eller krossa isbitar, suga dem är ett enkelt sätt att lindra din mage. Upprepa var 5-15 minuter för att kunna hålla dem nere.

Bildnamn Håll saker nere när du`re Sick Step 2

Drick små sippor av vatten var 15-20 minuter. Öka dosen och frekvensen långsamt. Kom ihåg att börja med högst 30-60 ml vatten.

Bildnamn Håll saker nere när du`re Sick Step 3

Börja dricka genomskinliga vätskor. Om du kan se genom vätskan, då kan du dricka den. Det kommer vara mjukt på magen, undvik röda eller apelsindrycker.

Bildnamn Håll saker nere när du`re Sick Step 4

Börja dricka elektrolyter. Sportdrycker som innehåller elektrolyter, som Gatorade, är en stor hjälp för att hålla dig hydrerad.

Bildnamn Håll saker nere när du`re Sick Step 5

Suger en isloll. Sugande istappar betyder att mata dig på ett flytande sätt, det är det enklaste sättet att smälta.

Bildnamn Håll saker nere när du`re Sick Step 6

Ät lite gelé. Gelatin är utmärkt för att börja ta fast mat.

Bildnamn Håll saker nere när du`re Sick Step 7

Suger mint godis. Genom att göra så startar du matsmältningsorganet.

Bildnamn Håll saker nere när du`re Sick Step 8

Ät krackar, helst saltade. Om du förlorar, kommer du att förlora mineraler, så försök att föredra salta kakor utan att överdriva kvantiteterna, annars riskerar du att kräkas.

Bildnamn Håll saker nere när du`re Sick Step 9

Börja med BRAT diet. Denna beprövade diet är känd för att vara ömtålig i magen och baseras på bananer, ris, äppeljuice och rostade bröd.

Bildnamn Håll saker nere när du`re Sick Step 10

Ät sedan mat som är lätt att smälta, till exempel frukt och grönsaker.

Bildnamn Håll saker nere när du`re Sick Step 11

Slutligen börjar det att återinföra köttet i din kost.

tips

Om du ska kräka under ett av dessa steg, börja suga isen igen. Var försiktig när du försöker repetera passagen där du misslyckades och fortsätt sedan.
Om du fortsätter att fastna i ett pass eller om du inte kan komma igenom de två första på något sätt, överväg att ta ett läkemedel eller gå till en läkare.

varningar

Omedelbart söka hjälp om du misstänker att du är offer för matförgiftning, överdosering, giftigt chocksyndrom etc.
Drick inte för mycket. Annars kommer du att utvisa de näringsämnen och elektrolyter som behövs, blir dehydrerade. Gör det bara om en erfaren läkare begär det och under hans tillsyn.
Om du fortsätter att fastna i ett pass, trots upprepade försök, är det dags att ta ett läkemedel mot kräkning.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade