gushelom.ru

Hur man undviker kräkningar när du är full

Efter en natt med uppenbarelse kan all alkohol du drack få dig att känna dig illamående och kräkas. Detta fenomen orsakas av överskott av alkohol, genom uttorkning eller det kan vara hur kroppen berättar att du ska lämna festen. När du börjar känna dig sjuk, har du en mängd olika tekniker för att förhindra att din mage blir ett problem också "extern".

Del 1

Stabilisera magen
Bildnamn Inte kasta upp när berusad steg 1
1
Drick vatten hela kvällen "alkoholisk". Om du ofta kasta upp, bör du byta varje glas alkohol med ett av vatten. Om du var tvungen att bli full och försök lite illamående, begränsad endast till vatten. Sippa det hela tiden, aldrig i stora gula eller i överdrivna kvantiteter, eftersom för mycket vätska kan utlösa kräkningar.
  • Oerfaren drinkare dricker ibland för mycket vatten för att förhindra risken för uttorkning. Du måste sippa det hela natten, men utan att känna dig obekväma i magen.
  • Bildnamn Ej kasta upp när berusad steg 2
    2
    Ät något i förväg. Alkohol passerar snabbt från magen till blodomloppet och ännu snabbare från tunntarmen till blodomloppet. Om du fastar är alkoholabsorptionshastigheten större och du kommer att känna dig full med mycket känsla av yrsel och gagging. En liten måltid innan festen kunde göra skillnaden mellan en underhållande kväll och en passande.
  • Livsmedel med hög fetthalt, som de som serveras i barer, behöver mycket tid att smälta i magen, så de är det perfekta valet för dina kvällar med vänner.
  • Bland matarna "Pre-drunk" frisk vi kommer ihåg nötterna, avokado och oljeväxtfrön.
  • Bildnamn Inte kasta upp när berusad steg 3
    3
    Test av läkemedel mot diskotek. Det är viktigt att använda metoder som påverkar din kropp - så om vanligtvis antacida tuggbara tabletter inte kan lugna din mage, använder man en för att undvika kräkningar är inte den bästa lösningen. Om det finns ett läkemedel som du brukar använda för att släcka din mage eller illamående, kan du ta det så fort du upplever de första symptomen.
  • Bildnamn Ej kasta upp när berusad steg 4
    4
    Rekonstituera dina kaliumreserver. En av de främsta orsakerna till illamående och baksmälla symptom är uttorkning. Dehydrering är ett tillstånd där kroppen inte har tillräckligt med vatten tillgängligt eller inte kan behålla det på grund av en elektrolytubalans. En viktig elektrolyt som hjälper din kropp att behålla vatten är kalium och du kan ta det genom att äta mat som är rika på den, som banan.
  • Bildnamn Inte kasta upp när berusad steg 5
    5
    Drick sportdrycker som innehåller elektrolyter. Var dock försiktig när du väljer dessa produkter, eftersom formuleringarna i många fall har modifierats, vilket ökar mängden socker på ett obetydligt sätt, för att göra drycken trevligare för de flesta konsumenter. Men kom ihåg att söta drycker förvärrar tillståndet av uttorkning.
  • Bildnamn Inte kasta upp när berusad steg 6
    6
    Ät ingefära. Många studier bekräftar de kraftiga anti-emetiska egenskaperna hos ingefära, som du kan njuta av i en infusion eller som en ingefära-ale. Du kan lägga den på dina rätter, till din dryck, tugga en bit av råttor eller ät lite kandad ingefära för att lugna din mage.
  • Bildnamn Ej kasta upp när berusad steg 7
    7
    Prova fänkål frön. De har visat sig vara användbara för att främja matsmältning och minskar känslan av illamående. Du kan förbereda ett lugnande örtte som lämnar i 10 minuter en sked fin fänkål frön grundad i infusion.
  • Tugga en tesked fänkål frön - även om de inte är det mest välsmakande valet förhindrar de dig fortfarande att kasta upp.
  • Del 2

    Förhindra kräkningar
    Bildnamn Inte kasta upp när berusad steg 8
    1
    Erkänna dina gränser. Det här är en process som utvecklas genom försök och fel, men åtminstone kommer du vara säker på att lära av dina misstag. Det finns dock allmänna riktlinjer för alkoholtolerans baserat på kön och kroppsvikt. Kvinnor, som i allmänhet är kortare, väger mindre och har naturligtvis en högre fetthalt, har en lägre toleransgräns. Här är en lista över måttliga alkoholhalter som förhoppningsvis inte leder till illamående:
    • män:
    • 50-74,5 kg: 1-2 alkoholhaltiga drycker per timme.
    • 75-100 kg (och mer): 2-3 alkoholhaltiga drycker per timme.
    • damer:
    • 45-50 kg: 1 dryck per timme.
    • 50,5-90 kg: 1-2 alkoholhaltiga drycker per timme.
    • 90,5-100 kg (och mer): 2-3 drycker per timme.
  • Bildnamn Inte kasta upp när berusad steg 9
    2
    Sluta dricka när du når gränsen. Det här är lättare sagt än gjort, särskilt när du omges av vänner som uppmuntrar dig att ta en annan drink och dina hämmningar försvagas av den alkohol du redan har konsumerat.
  • Ett bra sätt att skydda dig från allt detta är att meddela att en annan dryck får dig att kasta upp dig. Det här tricket är särskilt användbart om du pratar med hyresvärden, där kvällen äger rum.
  • Bildnamn Ej kasta upp när berusad steg 10
    3
    Gå ut och få lite frisk luft. Om du sänker kroppstemperaturen kommer du att må bättre. På fester är det ofta väldigt varmt och utomhus gör det möjligt att ta en paus från överbeläggning och en förtryckande atmosfär som kan få dig att kasta upp. Om du skulle bli överväldigad av illamående, skulle du inte omges av människor och kasta upp utomhus kräver mycket mindre rengöringsarbete.
  • Bildnamn Ej kasta upp när berusad steg 11
    4
    Lyssna på din kropp. Om du är på väg att vara sjuk, är du trött eller salivande, det bästa sättet att inte kasta upp är att sluta dricka för resten av kvällen. Särskilt om du redan har kräkat, även om du senare känner dig mycket bättre, borde du inte dricka igen, för att du skulle utlösa en annan serie av retchings och eventuellt en mycket allvarligare situation, som alkoholförgiftning.
  • Bildnamn Inte kasta upp när berusad steg 12
    5
    Aktivera akupressurpunkten på handleden. Även om det inte finns några definitiva bevis på dess effektivitet mot illamående, tror de flesta läkare att akupressur inte är farlig. Hitta Neiguan-punkten (P6) på insidan av armen. Vrid handen så att din handflata är vänd uppåt. Placera de tre centrala fingrarna på motsatta handleden, med ringfingeren på fogen. Långfingerens yttre kant bör falla exakt på punkt P6. Tryck nu på området med tummen efter en cirkelrörelse under en kort period.
  • Du kan prova fler fördelar genom att upprepa proceduren på den andra handleden.
  • Bildnamn Ej kasta upp när berusad steg 13
    6
    Flytta inte för mycket. Du borde må bättre om du sitter eller står på vänster sida, i halvläge. Aktiviteten förvärrar känslan av illamående och utlöser också kräkningsreflexen.
  • tips

    • Om du börjar kräka, drick mycket vatten. Om du fortfarande kräkas igen, är det bättre att avvisa vatten än att ha uproduktiv retching.
    • Drick inte alkohol som gör dig sjuk, om det är ett skott av tequila eller något värre som a chupito betongblandare eller en tequila med Tabasco. Ett par av dessa drycker kan få dig att krossa, trots att du är nästan nykter.
    • När man dricker, är det bättre att inte blanda dryckerna. När du ständigt byter dryck blir det svårt att hålla koll på alkoholhalten. Håll dig till en typ av dryck för att undvika att dricka för mycket.
    • Om du upplever riktigt stark illamående, beter sig som en artig gäst och gå till en plats där du inte kommer att skapa för mycket skada. Badrummet är definitivt det bästa stället, men på upptagna fester är det alltid upptagen. Alternativt, hitta en handfat med en komprimerare eller gå till trädgården.
    • Om du är på en fest där det finns människor som spelar drickspel, delta innan du är väldigt mycket full. Dessa spel får dig att dricka snabbt, vilket är ganska tolerabelt när du är nykter, men om du går med i tävlingen när du redan är mycket "etablerade", då finns det många chanser att du kommer att kräkas.
    • När du når en hög alkoholförgiftning har du känslan av att rummet roterar runt dig. Varje person har sin egen personliga teknik för att hantera denna obehagliga känsla. Vissa råder att hålla ögonen öppna eller gå upp och göra något. Men om du står upp och lutar huvudet framåt, kanske bortom kanten av någon struktur, kommer du att befria dig från den inre orsaken som genererar den här svärmen. Alternativt kan du täcka ett öga och andas djupt.

    varningar

    • Kräkningar är en försvarsmekanism för organismen som skyddar sig från en överdriven intag av toxiner. Lyssna på din kropp.
    • Var alltid försiktig när du dricker och gör aldrig det om du måste köra.
    Dela på sociala nätverk:

    Relaterade
    Hur man dricker på ett ansvarsfullt sättHur man dricker på ett ansvarsfullt sätt
    Hur man beräknar blodalkoholhastighetenHur man beräknar blodalkoholhastigheten
    Hur man undviker att sätta tillbaka när man tränarHur man undviker att sätta tillbaka när man tränar
    Hur man naturligtvis behandlar illamående utan drogHur man naturligtvis behandlar illamående utan drog
    Hur man behandlar kräkningar hemifrånHur man behandlar kräkningar hemifrån
    Hur man botar Illamående (utan medicin)Hur man botar Illamående (utan medicin)
    Hur man undviker kräkningarHur man undviker kräkningar
    Hur man undviker dehydreringHur man undviker dehydrering
    Hur man kämpar mot illamåendeHur man kämpar mot illamående
    Hur slutar kräkningar under maginfluensanHur slutar kräkningar under maginfluensan
    » » Hur man undviker kräkningar när du är full

    © 2011—2021 gushelom.ru