Hur man avlägsnar lungorna på ett naturligt sätt

Det är oerhört viktigt att skydda lungorna för att garantera långsiktig hälsa. Med tiden kan mögeltoxiner och bakterier äventyra deras hälsa och leda till jämn irreversibla och dödliga sjukdomar, som kronisk obstruktiv lungsjukdom (COPD). Lyckligtvis finns det några naturläkemedel som hjälper dig att hålla dina lungor friska och andas bra.

Del 1

Förbättra den allmänna hälsan

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 1

Ät mat rik på antioxidanter. Att följa en hälsosam kost hjälper i allmänhet till att öka styrkan i lungorna och livsmedel som är rika på antioxidanter är särskilt angivna i detta avseende. Antioxidanter har visat sig stärka lungkapaciteten och förbättra kvaliteten på patientens andning.

Blåbär, broccoli, spenat, druvor, sötpotatis, grönt te och fisk är alla matrika med antioxidanter.

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 2

Gör fysisk aktivitet. Om du tränar regelbundet, låt lungorna arbeta till sin fulla potential. Du borde sträva efter att göra:

Minst 30 minuters måttlig aerob aktivitet (som promenader, simning eller golf) 4-5 gånger i veckan;

Alternativt bör du göra minst 25 minuter intensiv aerob aktivitet (som körning, cykling eller basket) inte mindre än 3 dagar i veckan.

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 3

Sluta röka. röken Tobak är en av huvudorsakerna till KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom), emfysem och lungcancer. Toxiner i cigaretter skada och inflammera bronkierna, vilket gör andningen svår.

För att skydda lungorna, tror inte att ersätta cigaretter med tobaksprodukter som inte producerar rök, såsom tugga eller sniffar, eftersom de ökar risken för cancer i munnen och dessutom orsaka tandköttsproblem, karies och cancer pankreas.

Elektroniska cigaretter är också skadliga för lungs hälsa. Nyare studier har visat att de aromer som finns i dessa cigaretter innehåller en giftig kemikalie som kallas diacetile- sådan substans har associerats med konstriktiv bronkiolit, en sällsynt och potentiellt dödlig form av KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom) inte är reversibel, i vilket bronkioler är komprimerad och krossad av ärrvävnad och / eller inflammation.

Om du vill avgifta dina lungor behöver du inte använda någon typ av tobaksprodukt.

Del 2

Minimera miljörisker

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 4

Delta i välventilerade miljöer. Se till att de rum du är oftast in, som rummet du arbetar med och ditt hem, har bra luftcirkulation. När du arbetar med farligt gods såsom färg rök, damm, byggarbetsplatser eller kemiska behandlingar och hårfärg, måste du se till att det finns tillräcklig ventilation eller på annat sätt måste du skydda dig med lämpliga anordningar, såsom en ansiktsmask eller en andningsapparat.

Se till att dammsugarna är påslagna och fönstren är öppna för att tillåta frisk luft att cirkulera.
Tänk på att ha andningsskydd när du måste arbeta i små utrymmen.
Om du behöver rengöra med hårda kemikalier, såsom blekmedel, se till att fönstren i rummet är öppna och se till att du kan lämna rummet för att ge en "paus" till lungorna.
Blanda inte blekmedel med ammoniak. Dessa två ämnen ger tillsammans en giftig ånga, kloramin, vilket orsakar skador på lungans slemhinnor.
Ljus inte eldstaden eller vedspisen inomhus, eftersom de kan avge skadliga toxiner i lungorna.

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 5

Tänk på växtens känslighet. Vissa växter släpper sporer, pollen och andra potentiella irriterande ämnen i luften. Se till att dina plantor inte gör ditt lungproblem sämre.

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 6

Använd HEPA-filter. För att hjälpa dina lungor att vara friska bör du välja denna typ av filtrering för att eliminera dammpartiklar och luftburna allergener.

Ozonluftrenare är inte lika effektiva för att minska allergener och andra mikroämnen från miljön och kan ibland irritera lungorna.

Del 3

Andas in i det bästa

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 7

Lär dig att andas ordentligt. Ett av de bästa sätten att stärka lungorna är att andas ordentligt. Inhale från membranet, expandera och tryck musklerna i underlivet. När du andas ut måste musklerna återgå till startpositionen.

Andning med membranet, till skillnad från halsen, ökar din lungs kapacitet och gör dem starkare.

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 8

Beräkna tiden för andningen. Inspirera och andas ut. Medan du utför båda faser räknas de sekunder som behövs. Försök gradvis förlänga andningstiden med en eller två sekunder.

Se till att du inte drabbas för mycket eller håll andan för länge, annars kan du begränsa syreförsörjningen till din hjärna och orsaka yrsel eller svimning.

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 9

Förbättrar hållning. Ta ett väl upprätt läge när du sitter eller står för att stimulera förstärkning av lungorna.

En övning som hjälper till att öka lungkapaciteten är att sitta på en stol med ryggen rakt och lyfta armarna över huvudet medan du andas djupt.

Del 4

Utvärdera alternativa läkningsmetoder

Håll ett öppet sinne. Några av följande rekommendationer är inte baserade på vetenskapliga bevis eller har varit föremål för begränsade studier. Du bör alltid rådfråga din läkare innan du försöker få mediciner eller alternativa behandlingar, eftersom vissa örter och mineraler kan interagera negativt med receptbelagda läkemedel.

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 10

Sätt in mer oregano i din diet. Dess huvudsakliga positiva effekt ges av carvacrol och rosmarininsyra som finns i den. Båda dessa element är naturliga decongestants och bidra till att minska histaminer, vilket bevisar de gynnsamma föreningar för att förbättra flödet av luft i luftvägarna och i näsgångarna.

Man fann att de flyktiga oljor av oregano, tymol och karvakrol, har förmåga att hämma tillväxten av skadliga bakterier såsom Staphylococcus aureus och Pseudomonas aeruginosa.
Du kan konsumera färsk oregano i sin torkade form och du kan lägga 2 eller 3 droppar olja varje dag i mjölk eller fruktjuice.

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 11

Gör suffumigi med eukalyptus för att utnyttja dess expectorant egenskaper. Eukalyptus är en typisk ingrediens i många balsamic godis och siraper tosse- skyldig dess egenskaper till en förening som kallas cineolo slemlösande, minskar hosta, bekämpa trängsel och lugnar irriterade bihålor.

Tillsätt några droppar eukalyptusolja till kokande vatten för att dra nytta av de positiva egenskaperna hos denna växt. Ta sedan ditt ansikte nära behållaren och anda ångan i 15 minuter.

Notera: Eukalyptusolja kan minska den takt som levern metaboliserar vissa droger. Om du tar det tillsammans med andra läkemedel kan du öka dess positiva effekter, men också biverkningarna. Innan du tar det i någon form, tala med din läkare för att avgöra om det kan vara interaktioner med läkemedel.

Bland de läkemedel som reagerar med eukalyptusolja är Voltaren, Brufen, Motrin, Celebrex, Waran, Allegra och andra.

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 12

Ta en varm dusch för att frigöra lungorna. En bastu eller ett varmt bad kan stimulera frigörandet av sekret och hjälpa lungorna att bli av med giftiga ämnen.

Se till att du dricker vatten efter en lång dusch eller spenderar tid i en bastu så att du inte riskerar att bli uttorkad.

Om du bestämmer dig för att göra en hydromassage kontrollera att badkaret är grundligt rent för att undvika någon form av infektion. Höga temperaturer främjar bakteriell proliferation och även om vattnet kan stinka intensivt av klor är det svårt för detta ämne att bibehålla sina bakteriedödande egenskaper i varmt vatten. Vissa test har visat att även i bubbelpooler där det finns höga halter klor, har det för det mesta minskat effekterna på förorenande organismer.

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 13

Använd mynt för att lugna respiratoriska muskler. Mynt och olja innehåller mentol, en lugnande substans som kan lindra andningsorganens muskler och främja en mindre kontraherad andningsrörelse.

Tillsammans med mint antihistamin effekt är mentol en utmärkt decongestant. Du kan tugga 2-3 löv (till skillnad från godis som sugas) för att få omedelbara fördelaktiga effekter.

Många människor hittar lättnad genom att applicera balm på bröstet eller genom att andas in andra produkter som innehåller mentol som kan lösa trängsel.

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 14

Drick en infusion av mullein. Denna växt är känd för sina expektorativa egenskaper och förmågan att frigöra bronkialpassager. Både bladen och blommorna i växten används för att förbereda ett växtbaserade extrakt som kan stärka lungorna.

Mullein används av växtbaserade läkare för att avlägsna överskott av slem från lungorna, frigöra bronkierna och minska inflammation i luftvägarna.

För att förbereda infusionen sätta en tesked torkad mullein i 240 ml kokande vatten.

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 15

Ta lakrits. Om du är överbelastad är ett lakritsrotte särskilt användbart för att lindra obehag. Denna rot antas kunna minska svullnaden, lösa slem och minska hostan.

Lakrits hjälper till att tunna den slem som finns i luftvägarna, vilket underlättar utvisningen.

Det antas också ha antibakteriella och antivirala egenskaper som bekämpar infektioner.

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 16

Ingefära har en stor avgiftningskraft för lungorna. Det har nyligen studerats för att undersöka dess möjliga roll vid förebyggande av vissa cancerformer, inklusive lungcancer, eftersom det verkar kunna hämma tillväxten av karcinom inte små celler.

Du kan förbereda ett örtte med gingerrot och citron för att göra andningen mindre svår.

Rå eller kokta ingefära kan också förbättra matsmältningen.

Del 5

Känn de faror som påverkar lungs hälsa

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 17

Känna igen symtomen. Om du har hosta, om den kvarstår i mer än en månad, det skapar andningssvårigheter eller orsakar andfåddhet, bör du kontakta en läkare så snart som möjligt.

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 18

Läs om COPD. För kronisk obstruktiv lungsjukdom menar vi både kronisk bronkit och emfysem - de flesta som lider av denna sjukdom lider av en kombination av båda. Vanligtvis är sjukdomen progressiv, vilket innebär att det fortsätter att förvärras över tiden - enligt WHO är detta den fjärde ledande orsaken till dödsfall i världen.

KOL påverkar lungorna, särskilt alveolerna, vilka är små lådor av luft som tillåter utbyte av syre och koldioxid.

Emphysema är en sjukdom som orsakar inflammation i bronkierna och bronkiolerna, som fortsätter att svälla och bli igensatta - därför svuller alveolerna också. Dessa bräckliga luftfickor brister och sammanfaller - den skada som resulterar gör det svårare att byta ut syre och koldioxid.

Kronisk bronkit orsakar lungorna att producera mer slem, som då hindrar luftvägarna och täcker alveolerna, komplicerar andningen.

Bildtitel Detox Your Lungs Naturligtvis Steg 19

Vet vilka är de mest utsatta ämnena. Även om någon kan utveckla KOL, finns det vissa demografi som visar att vissa människor är mer utsatta. I allmänhet påverkar sjukdomen oftast vuxna, särskilt de som är över 40 år, jämfört med barn.

Förekomsten av patologi mellan män och kvinnor är identisk, men rökare har större risk.

tips

Stöd bättre luftkvalitet. I många geografiska områden är luften mycket smutsig på grund av förorening. Även om du tror att du kan inte göra mycket för att förändra situationen, kan du istället informera de lokala myndigheterna och känner till reglerna om åtgärder och miljöåtgärder kan också uppstå om förtroendevalda gör ansträngningar i detta avseende.
Du kan också utvärdera att du går med i någon grupp- eller ekologförening i ditt område. Om du lider av astma bör du hitta andra personer som lever samma problem och delar idéer och råd för att kunna leva i en förorenad miljö.

Visa mer ... (19)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade