Hur man rengör njurarna

Håll dig borta från vissa livsmedel. I praktiken måste du undvika behandlade livsmedel som skadar kroppens allmänna hälsa och de som utsätter njurarna för överdriven stress genom att bidra till kemiska och näringsämnen som du försöker eliminera. Många av de ingredienser du kommer att ge upp ger ökad urinsyra, vilket leder till njurskador. De livsmedel du behöver undvika är:

Bring allierade till en god hälsa hos njurarna till bordet. Du kommer att behöva fokusera på de ingredienser som leder till näringsämnen och vitaminer till kroppen, ökar effektiviteten hos njurarna och främjar eliminering av oönskade kemikalier och näringsämnen. Livsmedel som främjar god njurs hälsa inkluderar:

Drick mer vatten. Det är viktigt att möta dina dagliga vattenbehov. Som de flesta människor kan du vara i utkanten av uttorkning. När vattnet är knappt, är njurarna och levern ständigt stressade - därför tenderar vi att känna oss trötta och apatiska. Att ta rätt mängd vatten främjar njurarnas korrekta funktion, och främjar eliminering av oönskade kemikalier och näringsämnen.

Ät mer frukt varje dag. Under njuravgiftningsprocessen rekommenderas det starkt att äta mycket frukt eftersom den är rik på näringsämnen. Därför väljer vissa människor att följa en diet baserad på en frukt. Förutom att ge betydande fördelar för kroppen, hjälper frukten dig att bekämpa känslan av utmattning som kommer att följa med dig under reningsperioden. Mångfalden av frukter och grönsaker som är användbara för avgiftning av njurarna är väldigt brett:

Fyll på färska grönsaker. De är ett centralt element i någon avgiftningsdiet. De flesta grönsaker innehåller en hel del fibrer, näringsämnen och vitaminer som främjar njurrening. Du kan välja nästan alla olika grönsaker, men kom ihåg att du måste äta mycket mer än normalt.

Lita på egenskaperna hos aromatiska örter, till exempel persilja. Liksom frukter och grönsaker används aromatiska örter också för att främja njursyring - persilja är en av de mest populära lösningarna. Speciellt är persilja betraktad som en naturlig diuretikum, eftersom den inducerar att urinera oftare. Ju mer vätska du utvisar, desto större mängder giftämnen och avfall utvisas från kroppen, vilket ökar effektiviteten i reningsprocessen.

Ökar konsumtionen av vitlök. Som persilja kan vitlök också stimulera produktionen av urin, vilket gynnar eliminering av toxiner från njurarna. Det innehåller också allicin, ett ämne som oxiderar tungmetaller, gör dem mer lösliga i vatten och lättare att utvisa. Det finns många sätt att öka den dagliga konsumtionen av vitlök:

Ät ännu fler lökar. De polyfenoliska föreningarna som finns i löken kan främja upplösningen av njurstenar. Jämfört med andra grönsaker är polyphenolerhalten i lök betydligt högre. Precis som vitlök finns det många sätt att öka den dagliga förbrukningen av lök:

Förbered dina rätter på lämpligt sätt. När de äts rå eller lätt kokta, garanterar frukt och grönsaker det största utbudet av näringsämnen och vitaminer. Ät rå frukt och koka inte grönsaker för länge. Håll följande tips i åtanke:

Säg adjö till skräpmat. Överdriven mängd fett och salta livsmedel utsätter njurarna för orimliga ansträngningar. När blodet är tungt med avfall måste njurarna fungera outtröttligt. En diet baserad på friska och naturliga livsmedel främjar bättre njurfunktion.

Lär dig att tillfredsställa gommen med hälsosamma alternativ. Som nämnts hittills måste du fokusera främst på frukt och grönsaker, men om du känner behovet kan du räkna med hälsosamma alternativ, rik på fetter och kolhydrater. Valuta till exempel:

Bestäm om du vill kombinera olika typer av juice eller om du föredrar att ta bara en. Vissa människor hävdar att det är bättre att förlita sig på en enda juices egenskaper, medan andra är övertygade om att det är det hälsosammaste valet att dricka olika sorter under hela dagen. Beslutet är upp till dig, men i att få dina överväganden komma ihåg att:

Rengör njurarna med vattenmelonsaft, om du föredrar det. Vattenmelons diuretiska egenskaper kan främja en ökning av urinproduktionen. Som ett resultat kommer din kropp att kunna utvisa mer avfall. Att vara rik på kalium hjälper vattenmelonsaften dig att eliminera toxiner som ackumuleras i njurarna.

Renar njurarna med citronsaft. Citronsaft kan vara mycket effektiv för att rensa njurarna. Citronsyran som finns i citroner kan främja en minskning av kalciumhalterna i urinen, vilket förhindrar bildandet av njurstenar.

Försök att rena njurarna med rädisjuice. Råisjuice kan hjälpa till att förhindra bildandet av njursten, liksom eliminera de som redan finns. Rådisens diuretiska egenskaper kan hjälpa njurarna att effektivt hantera avfall, vilket också förbättrar urinflödet.

Du kan också rensa njurarna med solrosjuice. Tänk på solbär som en del av en avgiftningsdiet baserat på olika typer av juice. Blackcurrant juice kan vara användbar vid behandling av urinsyrastenar. Dess alkaliserande effekt kan surgöra urinen, ytterligare främja läkning av urinvägsinfektioner. Denna saft ska druckas inte mer än en gång om dagen.

Renar njurarna med morotsjuice. Morotjuice är en komplett produkt, hög i näringsämnen och vitaminer, vilket ger en perfekt allierad i en juicebaserad diet. Caroten som finns i morötter kan förhindra bildandet av njurstenar.

Renar njurarna med gurkajuice. Gurksurens diuretiska egenskaper kan främja utstötningen av urinsyra. Av detta skäl bidrar agurkjuice till att lösa upp njursten, vilket också förbättrar njurarnas allmänna hälsa.

Renar njurarna med druvsaft. Druvan är rik på kalium, ett ämne som främjar passage av ett blodfritt giftmedel genom njurarna. Druvsaft kan köpas redo, ibland tillåter du att spara tid och pengar.

Renar njurarna med persilja juice. Tack vare det höga innehållet av näringsämnen och vitaminer bidrar persilja till att effektivt avgifta njurarna. I synnerhet är den rik på apiol och myristicin, substanser som kan öka produktionen av urin, vilket främjar eliminering av bakterier genom urinering och därmed renande njurar. Försök att dricka persilja juice en gång om dagen.

Det renar njurarna med vetesgräsjuice. Vete gräs är en utmärkt källa till alkaliska mineraler, kvalitet som gör det till en värdefull allierad vid njuravgiftning. Det anses att gynna utvisandet av giftiga metaller, inklusive kadmium och kvicksilver.

Beräkna dina dagliga kaloribehov. Innan du börjar med detoxdieten är det viktigt att bestämma hur mycket kalorier och vilken typ av näringsämnen du behöver. Fråga din läkare om vilka minimitrösklar som ska uppfyllas under reningsperioden.

Välj varaktigheten för den renande kosten. För att inte äventyra din hälsa är det normalt att du håller dig till en period på mellan 3 och 7 dagar, högst en eller två gånger per år. Att skydda kostprogrammet under sju dagar kan få allvarliga följder på kroppen. För att rensa njurarna är det viktigt att följa en begränsad men välbalanserad diet, utformad att endast följas en kort stund. Första gången är det tillrådligt att begränsa dig till en period på tre dagar.

Undvik koffein. Livsmedel och drycker som innehåller koffein ökar nivåerna av kalciumoxalat och urinsyra i njurarna, vilket ibland orsakar njurekolik. Koffein överbelastar njurarna, vilket tvingar dem att arbeta hårdare på bekostnad av korrekt borttagning av avfall. Det är därför det hälsosammaste valet är att dricka vatten.

Undvik alkohol. Även om det är tillrådligt att öka förbrukningen av vätskor, bör alkohol undvikas helt och hållet. Alkohol är faktiskt ett toxin som förgiftar blodet, äventyrar kroppens korrekta funktion och, om den tas i överflöd, kan allvarligt undergräva sinnets hälsa. Begränsad för att ta vatten, juice och te för att ge dina njurar resten de förtjänar.