Hur man kan bota en kall snabbt och naturligt

I de flesta fall går kylan i sig själv inom 4-7 dagar, men du kan försöka få några lösningar för att lindra symtomen och påskynda läkning. Läs vidare för att upptäcka naturliga metoder som hjälper dig att bli av med förkylningen genast.

Metod 1

Frigör Nasal Cavities

Bildnamn Släpp av ett kallt naturligt snabbt steg 1

Drick mycket heta vätskor. De hjälper till att lösa slem i paranasala bihålor så att det kan flöda lättare. Att bli av med det kommer att få dig att känna dig bättre omedelbart. Enligt vissa studier lindar konsumtionen av ljummet drycker kalla symptom som rinnande näsa, hosta, nysningar, ont i halsen och trötthet.

Varmt te utan te är utmärkt. För att återvinna hydrering, drick en kamille eller en pepparmint örtte. Tillsätt honung och citron för att lindra ont i halsen och gör dryckens effekter längre. Kamille är effektiv för att bekämpa stress och trötthet, medan pepparmyntslättnad lindrar nasal trafikstockning.
Om du dricker regelbundet, japanska grönt te benifuuki hjälper till att bekämpa störningar i näsa och allergier. Du kan också dricka te med riktade egenskaper för att bekämpa ont i halsen: varumärket Yogi Tea har ett brett sortiment.
När du har en kall, vegetabilisk eller kycklingbuljong är mycket effektiv. Konsumera i stora mängder, men föredrar lågnatriumbuljong för att undvika för mycket salt. Kycklingsbuljongen kan hjälpa till att lugna ont i halsen och lösa upp slem och därigenom lindra trängseln.
Om du älskar kaffe, har du ingen anledning att undvika det. Det har visat sig att konsumera det ökar mental klarhet när du är förkyld. Barn bör dock undvika koffein. I vilket fall som helst borde du huvudsakligen dricka varmt vatten, örtte och köttfärs: överdriven med koffein kan dehydrera dig.
Undvik alkohol. Nästäppa och svullnad kan förvärras.

Gör duschar och varma bad. Ångan fuktar näshålorna, vilket minskar deras irritation. Det har också en avkopplande effekt, så det lindrar kalla symtom. Förbered ett varmt bad och fördjupa dig i vattnet. Alternativt, på morgonen ta en varm dusch för att få fördelarna med ånga. Du kan även skapa en "bomb" Muterad dusch för att lindra trängsel. För att förbereda det, leta efter ett recept på nätet som förklarar hur man gör en badbom. Men gör några ändringar: använd en oljebaserad eterisk olja och skapa en plattformad bomb. Placera den i duschen när du börjar tvätta: den smälter tack vare vattnet och släpper ut aromaterapiegenskaperna.

För att göra en snabb ångbehandling kan du värma en kruka full med vatten och koka upp det. När ångan börjar komma ut, ta bort den från värmen och lägg den på en stabil yta, till exempel ett bord eller en arbetsyta.

Böj ditt huvud på potten, men kom inte för nära ånga eller vatten. Täck plagget med en lätt bomullsduk. Inhalera ångan i 10 minuter. Du kan göra denna behandling 2-4 gånger om dagen.

Att hälla några droppar essentiell olja i vattnet kan hjälpa dig att bättre avfalla de paranasala bihålorna och dra fördel av fördelarna med aromaterapi. Testa pepparmynta eterisk olja för att lindra sinus huvudvärk. Eucalyptus eterisk olja bidrar till att minska nasal trafikstockning. Använd inte melaleucaolja: det är giftigt när det konsumeras.

Prova metoden föroljedragning. Det är en ayurvedisk botemedel som gör det möjligt att eliminera bakterier och bakterier från munhålan. De flesta av dessa mikroorganismer binder till fetterna i oljan, så att du kan spotta dem ut.

Använd kokosnötolja. Det har antibakteriella egenskaper och innehåller också laurinsyra, ett antimikrobiellt medel.

Använd kallpressad organisk olja. Sesam eller solrosfrön är också bra, men kokosnötolja har fler antimikrobiella egenskaper (och även en mer behaglig smak).

Mät en matsked olja, introducera den i munhålan och använd den för att skölja munnen efter en roterande rörelse i minst en minut. Om du gör det längre, kommer du att eliminera fler bakterier. Försök få det mellan tänderna och se till att det når tandköttet.

Svälj inte det. Om du har problem med att skölja utan att ta in oljan, spotta den lite ut.

Spola oljan i skräpburken efter sköljning (inte i diskbänken, annars riskerar du att täppa till rören). Skölj munnen med varmt vatten.

Använd en neti lota för att bevattna paranasala bihålorna. Detta kärl har funktion att eliminera slem från näshålorna, plus det lindrar symtomen på förkylningen i flera timmar tack vare ett förfarande som kallas "nasal bevattning". En saltlösning hälls i en näsborre, som främjar utsöndringen av slem från den andra. Neti lota finns på internet.

När du är förkyld och symtomen inte ger dig avbrott, gör en bevattning om dagen. När du mår bättre kan du göra det 2 gånger om dagen.

Förbered en saltlösning eller köpa det på apoteket. För att göra det hemma, blanda 1,5 g kosher salt eller helhavsalt upp, 1,5 g natriumbikarbonat och 250 ml varmt destillerat eller kokt vatten. Det är viktigt att använda destillerat vatten eller kokas och kyls eftersom kranvatten kan innehålla parasiter eller amoeba.

Häll 120 ml saltlösning i neti lota. Vik över diskbänken, men du kan också utföra proceduren i duschkabinen eller i badkaret för att undvika att vätska golvet. Luta huvudet ca 45 °.

Tränga neti lota tut i en näsborre. Häll saltlösningen inuti den och låt den flöda på andra sidan. Upprepa med andra näsborre.

Blås näsan korrekt. När du är förkyld, är det viktigt att blåsa det bra för att fria näshålorna, men du måste göra det försiktigt. Om du blåser för hårt, kan trycket skada dina öron, så förutom att det blir förkylning kommer du också att vara irriterande öravärk. Var noga med att blåsa försiktigt och endast vid behov.

Läkarna rekommenderar att blåsa näsan genom att trycka ett finger på en näsborre och försiktigt blåsa den andra in i en näsduk.

Tvätta händerna varje gång du slutar blåsa näsan. Du kommer att eliminera bakterier och virus som kan orsaka andra infektioner eller infektera andra.

Använd en luftfuktare. Om miljön där du bor är för torr, kan förkylningssymptom förvärras och vara över tiden. En luftfuktare rapporterar optimala fuktnivåer i luften, så att näshålorna smörjs och slamet lättare kan avlägsnas. Lämna det på under natten för att underlätta andningen.

Var noga med att rengöra luftfuktaren regelbundet. Mögel kan enkelt spridas i våta miljöer.

För att göra miljön mer fuktig kan du också koka upp 2 glas destillerat vatten. Det destillerade vattnet innehåller inte samma föroreningar som kranen, vilket kan förvärra förkylningen.

De växter du har hemma har en naturlig fuktighetsåtgärd. Blommorna, bladen och stjälkarna släpper ut ånga i luften. Dessutom renar de det genom att absorbera koldioxid och andra föroreningar. Några av de mest effektiva är aloe vera, bambu, ficus benjamina, aglaonema, olika arter av philodendron och dracaena.

Metod 2

Använd naturläkemedel

Ta äggbärsekstraktet. Vanlig ängsbjörn används ofta i medicin. Det kan hjälpa till att minska trängsel och andra symtom som är typiska för andningsorganen. Det har antiinflammatoriska och antivirala egenskaper som är användbara för att bekämpa förkylning. Det stimulerar också immunsystemet.

Elderberry extrakt kan hittas i form av sirap, tabletter eller kapslar i örtmedicin och apotek.
Du kan också förbereda ett elderblommigt te. Lämna om 3-5 g torkade äldre blommor i en kopp kokande vatten i 10-15 minuter. Filtrera infusionen och drick den upp till 3 gånger om dagen.
Använd inte äppelbär under långa perioder utan att först rådfråga en läkare. Du bör söka expertråd redan innan du tar extraktet. Det kan ha biverkningar för gravida kvinnor, men också för personer med autoimmuna sjukdomar eller personer med lågt blodtryck. Detsamma gäller för dem som tar läkemedel mot diabetes, laxermedel, kemoterapeutiska läkemedel och immunsuppressiva medel.
Använd inte omogna eller orenade bärbär: de är giftiga.

Prova eukalyptusen. Det har antioxidantegenskaper som skyddar mot fria radikaler, molekyler som kan skada celler. Den aktiva ingrediensen i eukalyptus kallas "cineolo", en förening som har en expektorantfunktion: hjälper till att bekämpa luftvägsinfektioner och lindra hosta. Det finns tillgängligt som tabletter, hostningssirap och brusande tabletter. Du kan köpa den i örtmedicin.

Salvor innehållande eukalyptus eterisk olja kan appliceras i näsan och thoraxen för att lindra trängsel och lösa upp slemmen.

Färska eller torkade eucalyptusblad kan användas för att förbereda örtte. Du kan också blanda dem med varmt vatten och gurgla för att lindra ont i halsen. När det gäller örtte, lämna 2-4 g torkade löv i en kopp varmt vatten i 10-15 minuter. Drick det upp till 3 gånger om dagen.

För att göra gurgling, sätt 2-4 g torkade löv i ett glas varmt vatten. Tillsätt 1,5-3 g salt. Lämna dem i infusion i 5-10 minuter. Gurgla efter måltider för att bekämpa dåligt andetag och lindra ont i halsen.

Svälj inte den essentiella oljan av eukalyptus: den kan vara giftig. Personer som lider av astma, anfall, leverproblem, njureproblem eller lågt blodtryck bör inte använda denna metod utan att först prata med en läkare.

Använd pepparmynta. Det är mycket vanligt att behandla kalla symtom. Dess aktiva ingrediens, eller mentol, har utmärkt decongestant effekt. Det später slem och slem. Det kan också lindra ont i halsen och hosta. Det finns i form av eterisk olja, kosttillskott och örtte. Du kan också köpa den fräsch eller torkad.

Pepparmint örtte kan hjälpa till att lindra ont i halsen. Lämna en påse (ca 3-4 g löv) i kokande vatten. Att lägga till honung kommer att lugna hostan.

Ge inte pepparmynta eterisk olja eller andra mentholhaltiga produkter till barn under 2 år.

Pepparmintens eterisk olja kan användas för aromaterapi och för massering av thoraxen. Det ska inte tas oralt.

Ät lite rå honung. Honung, speciellt om den inte behandlas, innehåller antivirala egenskaper och stärker immunförsvaret. Den råa är fast vid rumstemperatur och har en något starkare smak än pastöriserad honung. För att få ut det mesta av fördelarna föredrar du älskling på nollkilometer: det hjälper kroppen att bekämpa allergener som är typiska för området där du bor.

När du förbereder ett örtte, kan du lägga till honung och citron för att lugna ont i halsen och lugna hostan.

Honung ska inte ges till barn under ett år.

Ta echinacea, som kan hjälpa till att stärka immunförsvaret. Det har inte visat sig vara effektivt för att bekämpa den klassiska förkylningen, men det är en ganska vanlig lösning. Den är tillgänglig som växtbaserad medicin och apotekstillägg.

Om du är allergisk mot ragweed, tusenskönor eller kalendula, använd inte echinacea.

Människor som tar vissa läkemedel, som för hjärtat eller svamp, ska inte använda echinacea. Innan du tar det, kontakta din läkare (detsamma gäller för andra växtbaserade kosttillskott).

Ät vitlök. Det stärker immunförsvaret och har milda antivirala egenskaper. Ytterligare forskning behövs för att förstå om det kan hjälpa till att bekämpa förkylningar, men för närvarande verkar det lovande.

Du kan ta det som tillägg eller äta det direkt. Försök att konsumera flera segment om dagen för att få ut det mesta av fördelarna.

Metod 3

Accelerera läkning

Gurgla med varmt saltvatten. Om din hals skrapar dig kan saltvatten hjälpa till att återfuka det. Blanda 1,5-3 g koshersalt eller havssalt upp till 250 ml varmt eller kokt destillerat vatten.

Gurgla i en minut, spotta sedan ut vattnet. Upprepa var 3-4 timmar efter dina behov.
Yngre barn borde inte gurgla: de riskerar att konsumera vätskan av misstag.

Konsumera mer vitamin C. Askorbinsyra är en antioxidant som kan hjälpa till att stärka immunförsvaret. Det kommer inte att bota en förkylning, men det kan påskynda läkning. De flesta vuxna bör konsumera 65-90 mg per dag utan att överstiga 2000 mg dagligen.

Citrusfrukter, röda och gröna paprika, kiwi, spenat och andra typer av rika frukter eller grönsaker är bra källor till vitamin C.

Konsumera inte överskott. Även om det finns minimal risk för överdosering, för att inte tala om att kroppen inte kan lagra överskott av C-vitamin: det kommer att utvisas i urinen.

Drick mycket vätska. Att upprätthålla optimal hydrering kan lindra ont i halsen. Drick mycket vatten, juice eller buljonger. Om du har kräkat, prova en sportdryck: den innehåller mineraler, så det kan återställa elektrolytbalansen i kroppen.

Ljummet citron och honungsvatten kan hjälpa till att lindra trängsel. Blanda saften av en halv citron med ett glas varmt vatten. Tillsätt honung efter smak.

Tepid äppeljuice kan lindra ont i halsen. Häll i ett glas och låt det värma i mikrovågsugnen i en minut.

Under normala förhållanden bör kvinnor dricka minst 9 glas vätskor om dagen, medan män 13 glas om dagen (3 liter). När du inte är så bra, försök öka förbrukningen av vätskor.

Undvik alkohol- och koffeindrycker. Den förra kan förvärra inflammation, medan båda dessa ämnen kan dehydratisera dig.

Vila bra. För att påskynda läkning, behöver kroppen vila, så stanna hemma (och dina kollegor kommer antagligen inte vilja bli smittade). Att utöva för mycket från kroppen kan försvaga immunsystemet, så det tar längre tid att komma tillbaka till formen.

Försök att ta en tupplur under dagen. Kölden kan få dig att känna dig jordad, så du måste komma tillbaka till styrka.

Om du har problem med att andas under sömnen, höja huvudet med en annan kudde för att hitta lättnad.

Lär dig att kontrollera stress. Enligt flera studier kan övning av vissa avkopplingstekniker hjälpa till att minska varaktigheten av förkylningar och influensa. Några av de mest effektiva är andningsövningar, yoga och tai chi.

Att andas djupt, placera en hand på bröstet och den andra på magen. Inhale långsamt och djupt från näsan räknas till 4. Du borde känna buken expandera under din hand. Håll andan att räkna upp till 4, andas sedan långsamt, räknas alltid upp till 4.

Yoga är en terapi för sinnet och kroppen som förbättrar fysisk kondition, sänker blodtrycket, främjar avslappning och självkänsla, minskar stress och ångest. Det främjar det psykofysiska välbefinnandet hos dem som övar det tack vare specifika positioner, andningsövningar och meditation. Hatha yoga är den mest utbredda formen i väst. Det är huvudsakligen baserat på förverkligandet av kallade övningar asana i syfte att balansera motsatserna i mänskligt liv. Under sessioner, är sammandragningar följt av sträckning, ställningar, med rundad rygg följs av de med krökt rygg, är den dynamiska rörelsen följt av meditation.

Tai Chi är ett sött träningsprogram som tillhör traditionell kinesisk medicin (MTC). Det kännetecknas av långsamma och avsiktliga rörelser, meditation och djup andning. Det är en disciplin som stärker kroppen, men förbättrar också det mentala välbefinnandet. Många instruktörer rekommenderar att träna hemma 2 gånger om dagen i ca 15-20 minuter: konstant är viktigt för att behärska formerna och uppnå varaktiga resultat. Innan du börjar ett program ska du prata med en läkare och diskutera dina hälsobehov med en tai chi-lärare.

Prova aromaterapi: det kan främja avkoppling. Häll några droppar essentiell olja i luftfuktaren eller potten som du använder för suffumigi. Du kan också använda växtextrakt för att förbereda örtte.

Melissa officinalis tillhör samma mintfamilj. Det används ofta för att främja avkoppling och bekämpa ångest. Du kan förbereda örtte genom att låta 2-4 g torkad melissa officinalis eller 4-5 färska blad i kokande vatten i 10-15 minuter.

Lavendel kan lugna dig och ge dig lättnad. Det kan också lindra trötthet. Häll några droppar essentiell olja i luftfuktaren eller i potten för suffumigi. Om det blandas med en bärolja kan du massera det på bröstet. I örtmedicin kan du också hitta påsar eller torkade lavendelblommor för att förbereda örtte.

Kamille är en växt med kända lugnande egenskaper. Det kan också hjälpa till med behandling av trakeobronchitis. Förbered genom att infusera 2-4 g torkade blommor eller en påse kamille i en kopp kokande vatten. När du gör suffumigi kan tillsättning av kamille eterisk olja lindra hostan.

Vid behov kontakta läkare. I många fall kommer det att råda dig att behandla förkylning med hjälp av de åtgärder som visas i denna artikel. Om symtomen på förkylning eller influensa oroar dig, eller om du har fått diagnosen andningssvårigheter, ska du omedelbart kontakta en professionell. I närvaro av följande symtom, se din läkare:

Hög feber (över 39 ° C).

Infektion mot örat eller näsan.

Nasala sekretioner grön, brun eller innehållande blod.

Hosta med grön slem.

Hållbar hosta.

Hudutslag.

Andnöd.

tips

Rest. Att kräva för mycket från kroppen kommer bara att fördröja läkning.
Försök att vila så mycket som möjligt. På helgen, vakna senare än vanligt. Ta sjukdagar. Drick mycket vätskor regelbundet (särskilt vatten).
Efter att ha blivit näsan, kasta handduken och tvätta händerna. De ska alltid vara rena. När du är i närheten, använd en rengöringsgel.
Följ en hälsosam kost och vila bra för att påskynda läkning.
När du är förkyld, undvik rökning eller export till passiv rökning: det irriterar slimhinnan och kan förvärra symtomen.
På vintern kan kalla eller utdragna rum öka chanserna att kyla ner.
Förbered en soppa med 4 vitlöksklyftor, 1 matsked ingefära, 2 koppar kycklinglager, 1 citron och ca 1 tesked paprika.
Tvätta ansiktet med kallt vatten för att svalna. Det ger dig tillfällig lindring: effekterna kommer att ligga i ca 30 minuter.
Gör sport för att förhindra förkylningar. Enligt forskning kan regelbunden och måttlig fysisk aktivitet minska risken för nedkylning.

varningar

Om kylan inte dim 7-10 dagar eller symtom hög feber (över 39 ° C), nasala sekret, produktiv hosta (med slem) eller utslag, kontakta din läkare.
Om du är gravid kan vissa läkemedel, växter och tillskott vara skadliga för dig och ditt barn, så de ska inte tas.
Innan du försöker en örtmedel, kontakta din läkare. Växter kan interagera med vissa läkemedel eller störningar.
Om du har ett lungproblem, till exempel lider du av astma eller emfysem, ska du omedelbart tala med din läkare när du blir förkyld.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade