Hur man behandlar bukhinnan

Det finns många människor som lider av svullnad i buken, en sjukdom som kan vara mycket irriterande. Lyckligtvis finns det emellertid många sätt att lindra eller eliminera det, till exempel genom att ändra på sin kost eller livsstil. Om de lösningar som föreslås av denna artikel visar sig vara ineffektiva, är det bästa att rådgöra med din läkare.

steg

Del 1

2

Försök aktivt kol (vegetabiliskt kol). Även om det är ett mycket vanligt naturmedel, är det oklart huruvida det verkligen bidrar till att minska tarmgasen. Om du har lust att prova, fråga din apotekspersonal för råd. Följande biprodukter innehåller kol:

3

Upplev användningen av simetikon (även känd som dimetikon). Uppgiften att motverka läkemedel som innehåller simetikon är att spränga gasbubblorna som bildas i matsmältningsorganet, vilket gör det lättare att skicka. Även om de vanligtvis används, har effektiviteten hos dessa produkter inte visats vetenskapligt - om du tänker använda dem, följ instruktionerna på paketet. Bland de vanligaste varumärkena finns:

4

Använd "Beano" i kombination med de livsmedel som orsakar gasbildning. Om du är en älskare av bönor, kål och broccoli och inte vill eliminera dem från din kost, kan lösningen vara att använda "Beano". Denna produkt innehåller enzymer som hjälper kroppen att bryta ner maten utan att producera för stora mängder gas.

5

Ta ett laktastillskott. Många människor med laktosintolerans kämpar för att ge upp några av de läckerheter som kommer från mjölk, inklusive glass. Om så är fallet kan ett laktastillskott låta dig inte ge upp helt. Du kan ge din kropp det saknade enzymet (laktas) för att hjälpa till att bearbeta mejeriprodukter. Bland de mest kända produkterna kan vi inkludera:

Del 2

2

Minska fiberintaget. Även om det är ett hälsosamt element som hjälper till att flytta mat längs matsmältningsorganet, kan fibrerna öka mängden gas i tarmarna. Livsmedel med högt fiberinnehåll inkluderar: spannmål, bröd, brunt ris, fullkornspasta och kli.

3

Begränsa konsumtionen av feta livsmedel. Kroppen smälter dem mycket långsamt - den långa tid som krävs för att smälta dem möjliggör en större produktion av gas under den naturliga nedbrytningen av mat. Det finns många sätt att minska feta livsmedel, till exempel:

4

Utvärdera om problemet kan bero på konstgjorda sötningsmedel. Om du är på en diet och försöker minska mängden socker som tas, överdriv inte sötningsmedel. Vissa människor är intoleranta och tenderar att drabbas av flatulens eller dysenteri. Läs ingrediensförteckningen i varje produkt du köper: många livsmedel som annonseras som kalorier innehåller sådana konstgjorda ämnen. Var uppmärksam på följande ingredienser:

5

Ta reda på om du är laktosintolerant. Även om du inte har varit barn, kan du växa upp förlorad förmågan att smälta dig. Flatulens och abdominal uppblåsthet är vanliga symptom på laktosintolerans: notera om de inträffar efter att ha ätit mejeriprodukter. Om så är fallet kan du försöka eliminera dem tillfälligt från din kost för att se om situationen förbättras. Mjölkprodukter som bäst bör undvikas, eller begränsas, inkluderar:

6

Du föredrar jästa mejeriprodukter. Fermenterade mejeriprodukter, som yoghurt och kefir, innehåller levande bakteriekulturer, som hjälper kroppen att bryta ner livsmedel och möjliggöra bättre matsmältning. Om du lider av matsmältningsproblem på grund av en av följande orsaker kan yoghurt vara en lösning:

7

Förhindra vätskeretention genom att minska saltintaget. Överdriven användning av salt gör kroppen törstig och tvingar den att hålla vätskor för att balansera elektrolyterna. Om du efter att ha ätit ofta känner dig törstig, överväg att minska mängden salt, till exempel:

Del 3

2

Minska förstoppning med frekventa och inte rikliga måltider. När du är förstoppad rör dig inte avföring genom tarmarna som de borde - följaktligen har de mer tid att jästa, vilket ibland orsakar stor flatulens. Dessutom kan de hindra passage av gaser.

3

Undvik de beteenden som orsakar att du sväljer luft. Människor tenderar ofta att lägga stora mängder luft i magen utan att ens inser det. Om du har en av de vanor som listas här, försök att överge det.

4

Begränsa kolsyrade drycker. Mousserande drycker är läckra, men de sätter koldioxid i matsmältningssystemet. Genom att eliminera dem från din kost kommer du att kunna minska mängden gas som finns i tarmarna. Dryckerna i fråga är:

5

Håll stress under kontroll. När det utsätts för alltför högt tryck producerar människokroppen naturligt stresshormoner som kan förändra matsmältningsförloppet. Om du är mycket stressad, försök att slappna av för att minska kroppens naturliga respons på spänningssituationer. Inte bara kommer du att njuta av större mentalvård, du kommer också att smälta lättare.

Del 4

2

Dämpa orsakerna till symtomen. Många till och med allvarliga sjukdomar har samma symtom på buken i buken. Om du är osäker på att det är en vanlig svullnad, är det därför lämpligt att kontakta en läkare. Följande sjukdomar kan orsaka symtom som liknar närvaron av gas i mag-tarmkanalen:

3

Skicka till en läkarundersökning. Tala ärligt med din läkare. För att få den mest korrekta diagnosen möjligt måste du genomgå fysiska undersökningar och beskriva dina matvanor noggrant.