Hur man lindrar buksvullnad med mat

När man känner sig svullen tenderar man att betrakta mat som orsaken till problemet snarare än som ett botemedel. I allmänhet fokuserar vi på vad "undvika". Det är emellertid möjligt att dra nytta av mat, genom att ta in de rätta, för att minska svullnad, tarmgas och en känsla av fullhet. Läs vidare för att lära dig mer!

steg

Prova den färskananas. Denna frukt innehåller bromelain, ett enzym som främjar digestion.

Prova färsk papaya. Denna frukt innehåller papain, ett matsmältningsenzym som liknar bromelain vilket är mycket användbart för att bryta ner matsmältningsproteiner och intagade livsmedel.

Krossa lite selleri. Selleri hjälper till att lindra vätskeretention eftersom det är ett diuretikum. Mangiane är en handfull varje dag för att hålla bukhålan under kontroll.

Välj asparges. Aspargus gynnar tillväxten av tarmfloran, som är väsentlig för att minska ackumuleringen av gas i magen.

Skriv yoghurt i din kost. Yoghurt hjälper tarmfloran.

Smaka på maten med nymalt svartpeppar. Svartpeppar främjar matsmältning och innehåller en essentiell olja som hjälper magen.

Drick pepparmintte. Detta te främjar matsmältningen genom att hjälpa mat att snabbt komma igenom magen. Dessutom reducerar den flytgods. Du kan använda mintte i påsar eller förbereda en infusion direkt med färska mintblad.

tips

Ta probiotika för att lindra svullnad.
För att undvika hungerpangar, ät 2 eller 3 matskedar jordnötssmör, men du måste också ta de proteiner och kolhydrater du behöver.
Digestive bitters kan också hjälpa till.
Kamillete är ett utmärkt medel för att främja matsmältningen.

varningar

Eteriska oljor är mycket kraftfulla och bör aldrig användas i ren form. De kan irritera huden och får inte användas under graviditeten. För att göra en massage med den essentiella oljan av svartpeppar, späd en droppe essentiell olja i en matsked olivolja (eventuellt extra jungfru), kokosnöt, mandel eller någon annan typ av olja.

Saker du behöver

Anti-svullnad mat
Pepparmintte

Dela på sociala nätverk:

Relaterade