Hur man köper Acidophilus Lactobacillus

Lactobacillus acidophilus är ett probiotiskt, en bakterie "bra" vilket hjälper till att metabolisera mat i kolon. Vissa studier har visat att det kan minska tillväxten av patogener som orsakar matsmältningsvägssjukdomar, hantera gastrointestinala störningar, kontrollera diarré orsakad av antibiotika, hjälpa matsmältningen, förutom att lindra andra sjukdomar, såsom lunginfektioner eller kutana rubbningar. Acidophilus lactobacillus är naturligt närvarande i yoghurt, men du kan också köpa det som tillskott i hälsokostaffärer, apotek eller online vitamindistributörer. Eftersom vissa tillverkare annonserar sina produkter otillbörligt är det viktigt att veta vad man ska se upp för när de köper probiotiska tillskott.

Del 1

Lär dig att köpa Acidophilus Lactobacillus tillskott

Lär dig vad Lactobacillus acidophilus är och vad det används för. Denna bakterie "bra" naturlig hjälper till att bryta ner mat i kolon och skyddar kroppen från bakterier "illa". Även om det intas genom mat, är det inte möjligt att ta en tillräcklig mängd på detta sätt. För att få fler fördelar bör du köpa kosttillskott som också hjälper till att hantera olika gastrointestinala störningar och andra tillstånd. Även om det finns olika typer av probiotika är Lactobacillus acidophilus den mest använda. Det tas för att behandla flera tarmproblem, inklusive:

Resenärens diarré;
Diarré i samband med antibiotikumintag;
Irritabelt tarmsyndrom;
Inflammatorisk tarmsjukdom;
Vaginala infektioner.
För närvarande utförs forskning för att ta reda på om probiotika är effektiva för behandling av laktosintolerans och för att stärka immunförsvaret.

Rådfråga läkaren om intaget av acidophilus lactobacillus. Om du tar det för att komplettera din övergripande näring, bör du konsumera 1 till 4 miljarder CFU (kolonibildande enheter) per dag. Produkter av välrenommerade märken bör rapportera antalet CFUer på paketet. Däremot kan din läkare ordinera större eller mindre doser beroende på sjukdomen som behandlas, till exempel en jästinfektion. När du tar probiotika för ett specifikt problem ska du alltid följa läkarens rekommendationer angående dosen, istället för att förlita dig på de allmänna instruktionerna på förpackningen.

Acidophilus lactobacillus kan skapa problem om du redan lider av vissa gastrointestinala störningar, till exempel korttarmssyndrom. Utvärdera de olika alternativen med din läkare.

Var försiktig när du vill ge probiotika till barn eller nyfödda, eftersom bakterier kan komma in i blodet, vilket leder till sepsis. Dessa tillskott kan också orsaka diarré och uttorkning eller öka risken för att utveckla en laktosintolerans.

Vet att det kan finnas svaga biverkningar. Människor som är laktosintoleranta kan ha en liten reaktion, eftersom behandlingen kan lämna kvarvarande rester i slutprodukten. De största negativa effekterna är emellertid svullnad och gasproduktion, även om de tenderar att försvinna när probiotikumet fortsätter.

Tänk på att antibiotika kan döda Lactobacillus-bakterier, vilket gör dem ineffektiva. Diskutera med din läkare om du har antibiotikabehandling. För att undvika komplikationer är det bäst att ta kosttillskotten två timmar före eller efter dosen av läkemedlet.

I sällsynta fall kan laktobacillus leda till artrit, arteriell obstruktion, diarré, esofagus, hjärta, lever, hudproblem eller vaginalt obehag.

Vissa människor är allergiska mot själva bakterien. Om du har en sådan reaktion, undvik någon produkt som innehåller bakterien Lactobacillaceae-bakterier.

Köp tillägget från en välrenommerad återförsäljare. Hälsovårdsministeriet reglerar försäljning och produktion, så se till att den produkt du väljer är också infogas i lämpligt register. Det finns dock inte alltid pålitliga produkter på marknaden, speciellt om du är beroende av webbsidor. Var därför alltid försiktig när du letar efter kosttillskott för dina behov, eftersom många kan vara förorenade eller inte motsvarar reklambeskrivningen. Det är mycket viktigt att köpa probiotika från kvalificerade och seriösa återförsäljare som kan garantera produktens kvalitet.

Kyl de tillskott som måste lagras i kylan. Kom ihåg att om det anges på förpackningen att de ska hållas i kylskåpet är det en obligatorisk varning. Bakterier kan dö i miljoner om du lämnar produkten vid rumstemperatur.

Leta efter oberoende källor som garanterar produktens kvalitet. Ett välrenommerat tillverkningsföretag är beroende av oberoende och externa organisationer för att testa sina integratörer. dessa "varumärken" av godkännandet avser inte nödvändigtvis säkerhet eller effekt, men säkerställer att produkten verkligen innehåller det som rapporteras på förpackningen och att det inte är förorenat.

Kontrollera förpackningen för antalet CFU (bakterieantal). Varje Lactobacillus acidophilus-tillägg bör ha ett varumärke som garanterar mängden CFU (kolonibildande enheter), baserat på det antal som registrerats vid produktionstillfället. De flesta av dessa kosttillskott bör innehålla mellan 1 och 2 miljarder CFU. Köp inte en produkt som inte har kännetecknet för denna typ.

Se till att produkten hanteras korrekt. Tillägget innehåller levande bakterier, som måste lagras och transporteras vid låga temperaturer - idealet är ca 4,5 ° C. Det kan vara svårt att verifiera, men det är viktigt att tänka på.

Om etiketten inte indikerar att det är nödvändigt att hålla förpackningen i kylan är det förmodligen inte en produkt av hög kvalitet. Sann Lactobacillus acidophilus tillskott bör förvaras i kylskåp.

Kontrollera även utgångsdatumet på förpackningen. Vanliga, välrenommerade butiker drar tillbaka utgått produkter från försäljning.

Kontrollera de olika ingredienserna. Vissa producenter "utspädd" dess tillskott genom att blanda långsamt växande acidofiler med andra som utvecklas snabbare. Denna procedur gör det möjligt att öka CFU-räkningen, vilket gör produkten till synes mer effektiv för konsumenten. Exempel på snabbväxande bakterier inkluderar andra stammar av Lactobacillus och Bacillus coagulans. Även om dessa bakterier också utsätts för studier och forskning, fokuserar vetenskapen i allmänhet mer på Lactobacillus acidophilus.

Om du vill få de bästa resultaten, leta efter kosttillskott som bara innehåller denna bakteriella stam.

På etiketten anges probiotika med termerna acidophilus, Lactobacillus eller L. acidophilus.

Del 2

Tar flera typer av Lactobacillus Acidophilus tillskott

Utvärdera de olika typerna av probiotiska tillskott. Lactobacillus acidophilus produceras naturligt av kroppen och finns normalt i munnen, i tunntarmen och i slidan. Men du kan komplettera den naturliga utvecklingen av probiotika med en mängd olika produkter, du behöver inte begränsa dig till bara en typ. Kosttillskott av Lactobacillus finns i tabletter, pulver eller i berikade livsmedel som finns i stora butiker av naturprodukter, apotek och online-distributörer av vitaminer och kosttillskott.

Ta acidophilus lactobacillus i piller. Detta är det vanligaste formatet, för att du enkelt kan svälja det med lite vatten. Den rekommenderade dosen är vanligen 1 eller 2 piller som ska tas en gång om dagen. Varje tablett innehåller vanligen 1 eller 2 miljarder CFU och denna dosering tillåter dig att ta mellan 1 och 4 miljarder dagligen.

Chews probiotiska tabletter. Det tugbara formatet är ett bra alternativ för barn och vuxna som har svårt att ta hela p-piller. Precis som laktobacillus i en kapsel, även i detta fall är den rekommenderade dosen 1-4 miljarder CFU per dag, som ska tas med 1 eller 2 tabletter.

Vissa tillverkare säljer laktobacillus tabletter smakade med jordgubbar eller andra smaker.

Ge inte dessa tillskott till barn under 3 år, om inte under barnläkarens direkta indikationer.

Rör Lactobacillus acidophiluspulveret i mat. Detta format finns tillgängligt hos hälsokostaffärer och online-tilläggsförsäljare. Du kan lägga till det på juice eller vatten eller strö på det på disken. Den har en lite söt och floury smak. En dos av 0,66 g laktobacilluspulver (verkligen en nypa) motsvarar 2 tabletter eller tabletter.

Tänk på att varje gång du öppnar paketet är dammet utsatt för föroreningar och fukt, vilket eventuellt ändrar dess kvalitet.

I motsats till vad som händer med tabletter eller tabletter, med probiotisk pulver måste du beräkna rätt dosering. Var försiktig när du mäter kvantiteten.

Drick mjölken med acidophilus lactobacillus. Du kan hitta berikad mjölk i huvudbutikerna av naturprodukter och stormarknader. Denna mjölk har en skarp smak och en något tjockare konsistens än konens mjölk. Antalet CFUer i mjölk är inte kontrollerat, till skillnad från förpackningar av tabletter, tabletter eller pulver som rapporterar denna information - det kan därför vara svårare att veta exakt hur mycket probiotika som tas med denna dryck.

Ta Lactobacillus acidophilus genom mat. Yoghurt- och sojaprodukter innehåller naturliga former av denna bakterie. När du väljer yoghurt för dess probiotiska innehåll, leta efter en som innehåller växter av Lactobacillus acidophilus levande och utan tillsatt socker. Också olika frukter och grönsaker, som morötter, innehåller laktobacillus. Mängden närvarande i livsmedel når emellertid inte den rekommenderade dosen. Därför, även om yoghurt, sojaprodukter, grönsaker och frukt hjälper till att integrera sina behov, är de inte ett giltigt alternativ till kosttillskott.

Även om matkällorna är utmärkta, är intaget genom tillskott det enda sättet att få dem i tillräckliga mängder. Det ideala skulle vara att följa båda metoderna.

tips

Lactobacillus acidophilus-tillskott ska tas före måltid eller på tom mage när syreproduktionen är minimal. Faktum är att probiotika bättre kan flytta från magen till tarmarna när miljön inte är väldigt sur.
Köp probiotika i glaspåsar, snarare än plast - det senare är ett poröst material som kan försvaga styrkan av bakterier.
Förvara alltid acidophilus lactobacillus i kylskåp. Om du vill garantera dess kvalitet måste du lagra den vid en temperatur under 4,5 ° C. Vissa formuleringar behöver emellertid inte kräva kylförvaring. Läs alltid etiketten och följ tillverkarens instruktioner.

varningar

Människor som har ett försvagat immunförsvar eller en artificiell hjärtventil bör konsultera en läkare innan de tar Lactobacillus acidophilus-tillskott eller andra probiotika.
Rådfråga alltid din läkare innan du ger dessa tillskott till barn eller nyfödda.
Ta inte probiotika med antibiotika, eftersom dessa kan döda bakterier "bra". Vänta i minst 2 timmar mellan att ta en och den andra.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade

Hur man köper Acidophilus Lactobacillus

steg

Del 1

Del 2

tips

varningar