Hur man hanterar tonårdsdepression och nostalgi

Du är äntligen en tonåring, och dina föräldrar har även kallat dig "irriterande". Men plötsligt verkar livet suga, och du börjar önska att du kan gå tillbaka i tiden, när du var ett barn och du hade kul utan att ha tankar. Det enda du kan göra nu är att lära dig hur du hanterar denna nostalgi och börja uppskatta de vackra sakerna i ditt nuvarande liv. Kom ihåg att din tonåring har potential att vara en av de vackraste perioderna i ditt liv, så låt det inte glida bort - kram det !!

steg

Tänk på varför du känner dig så nedslagen nu, och vad får dig att mulla över det förflutna. Det kan finnas många typiska (eller slumpmässiga) anledningar till varför du känner på det här sättet. Mötte du några mobbar? Det kan vara för arbetsbelastningen i skolan eller det faktum att du saknar dina gamla vänner. Eller det är helt enkelt den största förändringen du står inför som tonåring. Du måste ta reda på orsakerna till din sorg. Gör en lista med orsakerna.

om verkligen du förstår inte vad som gör att du känner dig ledsen, skriv en dagbok som innehåller dina tankar och vad du känner varje vecka. Vanligtvis när du läser den igen är du förvånad över vad du trodde vid den tiden!

Acceptera din nuvarande situation. Det finns ingen anledning att vilja gå tillbaka till att vara ett barn när du vet att det är omöjligt. Livet leder alltid till att du måste begå, för att du blir en vuxen.

Titta på listan du har skapat. Bestäm vilka punkter som är realistiska, och vilka är ouppnåeliga. Till exempel, om du skrev "Jag är ledsen för att jag skulle vilja vara 3 år och inte behöva gå till skolan men titta på tecknade film hela dagen,"- fortsätt! Ett sådant infall är ouppnåeligt, och det kommer aldrig att bli realiserat. I stället, om du skrev "Jag är ledsen för att jag skulle vilja vara 7 år gammal, för då hade jag några vänner som jag inte längre har idag."Detta är rimligt, eftersom du kan arbeta med det.

Eliminera alla omöjliga poäng från din lista, mulling över det är slöseri med tid. Så försök att göra fler vänner, försök att ha roligare, spela ibland förgiftad boll, skratta, se roliga filmer och så vidare.

Flytta!Försök att göra år med din tonåring det lyckligaste, de kan vara, eftersom du bara har 7 tillgängliga. Ha det så kul!

Om du är ledsen eftersom du är långt ifrån hemma(för barn som studerar utomlands) kan det vara svårt. Men läs eller studera, eller umgås, och försök på något sätt att glömma situationen du befinner dig i.

Ta reda på om det finns något du kan göra. Varför känner du dig nostalgisk? Om du saknar gamla vänner, ring dem på telefon eller skicka dem ett e-postmeddelande och ordna ett möte. Om du saknar den gamla skolan kan det vara bra att komma tillbaka och kanske hälsa på de gamla kända ansikten.

Kom närmare människor som visar sin vänlighet och kan hjälpa dig. Om du fortfarande är i kontakt med några av dina gamla vänner som saknar dig så mycket, prata med dem. De kunde känna på samma sätt. Att prata om det hjälper alltid.

Ge din nostalgi en chans. Nostalgi är inte en dålig sak: det är helt enkelt ditt sinne som plötsligt kommer ihåg en viss fas av livet. När du har tid, lyssna på en låt som gör dig nostalgisk, att hitta lättnad och ta bort det trycket.

tips

För att vara ärlig kommer i många fall nostalgi från vänskap eller relationer som slutar. Sentimentella uppdelningar är förstås det svåraste att övervinna. Om det här är ditt fall är det uppenbart att du vill återuppleva det förflutna, när du hade kul med din flickvän eller pojkvän. Tyvärr, men den enda lösningen här är fortsätt.
Om du vill återställa det förflutna, se till att du inte förlorar kontakt med dina gamla vänner eller följeslagare. Ring för en utresa, eller ordna ett "möte" var fjärde vecka eller så.
Koppla av. Du kan känna dig ledsen att många tonåringar känner sig deprimerade när de gör sina läxor. Men det här är inte en bra ursäkt för att få dåliga betyg. Läraren kommer förmodligen inte att hitta din förklaring tillfredsställande "Jag blir deprimerad när jag studerar, så igår gjorde jag inte mina läxor".
Många tonåringar känner en djup nostalgi. För dyrt. Fråga dina vänner (om de är tillräckligt nära).

Dela på sociala nätverk:

Relaterade