Hur man försonar studier och arbetar som vuxna

Använd en agenda. En agenda är särskilt användbar om du har många möten och dina dagar är så intensiva att du har problem med att hålla reda på dina åtaganden. Markera alla redan avsedda möten: lektionstider, arbetsscheman, leveransdatum och familjeförpliktelser. På det här sättet kommer du att veta exakt när du har ledig tid, så du kan schemalägga studie sessioner eller stunder att ägna dig åt dina hobbyer.

Försök använda en smartphone. De flesta av dessa mobiltelefoner har agendor och funktioner som låter dig skriva till-gör-listor. Apples och Google-produkter erbjuder möjlighet att synkronisera bärbara datorer och stationära datorer, så att du kan dela programmet mellan flera enheter. Om du lägger till ett uppdrag på mobilens dagordning, som ett nytt projekt som ska levereras vid ett visst datum, visas det också på den enhet du har hemma.

Dela dina åtaganden. Prata om programmet med vänner och släktingar. Förklara hur en arbetsstudents liv är: de kan börja visa solidaritet. Kanske, de kommer även att försöka göra livet enklare. De kommer åtminstone att veta när de kan vara med dig och när de ska lämna dig ensam för att hjälpa dig att nå dina mål.

Planera din akademiska resa. Försök förstå vad som krävs för att nå målet och skapa personliga mål. Behöver du ta fem tentor för att examinera? Lär dig om datum och skapa ett tidsplan baserat på dina behov. Varje universitet är annorlunda. Fråga en orienteringsrådgivare och be honom att hjälpa dig att planera ditt schema så att du vet vad du kan förvänta dig.

Spendera tid på din familj. När du förbereder planen, inkludera även tid för din familj och relaterade förpliktelser. Skapa en separat kolumn för vad du behöver göra för att hålla ditt hem städat, göra din fru glad och stanna hos dina barn. Utöver studie- och arbetsverksamheten, programmera uppdrag som tvätt- och familje måltider.

Organisera en veckovis social aktivitet. Du bör odla dina vänskap. I början av varje vecka, bli organiserade för att göra något roligt med dina vänner nästa helg. Detta visar att du, trots åtagandena, gör ansträngningar för att se dem. Dessutom kommer du ständigt att komma ihåg att i slutet av en hård studievecka ger du dig själv det här priset.

Ta bra noter i klassrummet. Fokusera på huvudidéerna som behandlas i varje lektion, skriv inte överflödig information. Försök att notera de grundläggande stegen i de längsta processerna, sammanfattande information och logiskt kopplade till varandra, data som upprepas ofta av professorn och allt som skrivs på tavlan eller hittas i föreläsningsanteckningarna. Det här är den information du behöver för att testa. Fokusera på dem.

Hitta rätt ställe att studera. Hitta en plats där du kan studera bekvämt och utan avbrott. Se till att du har en bekväm stol, ett bord, tillräcklig belysning och alla nödvändiga läromedel.

Minska distraktioner medan du studerar. Stäng av telefonen och tv: n. Kontrollera inte e-postmeddelandet. Håll dig borta från sociala nätverk. Hemligheten med effektiv studie är att fokusera alla dina insatser på varje uppgift.

Granska regelbundet, studera inte natten före ett test. Börja studera klassens första dag och granska koncepten hela tiden. Fördröj inte till sista minuten, och försök sedan lära dig under en enda studieperiod allt du borde ha assimilerat över flera månader. Sinnet kommer inte att kunna bearbeta och behålla all denna information samlad på en gång. Hjärnan är en muskel, därför, som händer med andra muskler, stärks den genom konstant träning. Du kan inte gå till gymmet, plocka upp en särskilt tung hantel och förvänta sig att bli muskulär över natten. Du måste gå till gymmet (studera) ofta och ta korta sessioner och gradvis flytta till svårare nivåer.

Prata med professorerna. Om du inte förstår ett ämne, gå direkt till källan. Lärare har regelbundna timmar med kvitto och / eller e-post till vilka specifika frågor som kan skickas. Upprättar en öppen dialog med dem. De hjälper dig att övervinna hinder snabbare.

Besök universitetets handledningssentrum. Många universitet har gratis eller billig vägledningstjänster som drivs av andra studenter eller akademiker. I stället för att slösa timmar inomhus hemma och tänka över samma begrepp, utan att förstå dem, kontakta en handledare.

Ordna listan. Placera de viktigaste uppgifterna högst upp i listan och desto mindre viktiga i slutet. Om du upptäcker att vissa uppgifter är obetydliga eller värdelösa, bli av med dem. Slösa inte tid med nonsens. Detta skulle bara skada din produktivitet.

Organisera din arbetsyta. Det är det första steget att ta en verkligt produktiv dag på. De viktigaste stegen är att kasta bort vad du inte behöver, strategiskt arrangera former och information, ständigt behålla god organisation.

Dra nytta av kraften i lagarbete. Delegera uppgifter. Bryt de komplexa uppgifterna till lätt hanterbara delar och tilldela dem sedan till de olika gruppmedlemmarna. Slösa inte tid att slutföra en uppgift ensam att en liten grupp kan sluta om ett par timmar.

Överväg att kunna prata med din chef. Om du vill, begränsa varför ditt projekt kommer att hjälpa dig att förvärva viktiga färdigheter eller kvalificera dig för en kampanj. Övertyga honom om valet av ditt val. Om arbetsgivaren accepterar det blir det lättare att jonglera mellan universitet och sysselsättning. Det kan till och med hjälpa dig att justera arbetstiden om det behövs för att rymma dem.

Ta raster, du behöver dem. När du absolut behöver det, tillåta dig tillräckligt med tid att stänga av, så du kommer tillbaka till college och jobbar med ett nytt sinne. Gå en promenad. Läs en tidning. Gör te. Försök ta pauser varje par timmar, men begränsar till 5-10 minuter. De får inte bli ett slöseri med tid.

Var aktiv. gör stretching. simma. Corri. Gör tyngdlyftning. Håll en hälsosam livsstil hjälper till att lindra stress. Dessutom kommer du att märka en sak: ju mer du går ut och utövar kommer arbetet och universitetet att bli enklare. Det är känt att fysisk aktivitet minskar stress. Vissa forskare har visat att övning av aerob träning regelbundet sänker spänningen, förbättrar och stabiliserar humör, främjar vilsam sömn och ökar självkänslan.

Få tillräckligt med sömn. Ta dig tid att vila. Studier har visat att sömn förbättrar minnesförmåga, humör i allmänhet och underhållsuppmärksamhet. Dessa tre aspekter påverkar stressnivåerna positivt. Att vara vaken hela natten för att kunna studera kan vara nödvändigt från tid till annan, men det behöver inte vara en konstant. Om du inte sover, krossa en kort tupplur (15-30 minuter) för att ge laddningen till hjärnan.

Ät hälsosamt. Ät mat rik på fibrer och kolhydrater. Vissa forskare tror att kolhydrater gör att hjärnan producerar höga nivåer av serotonin, ett hormon som slappnar av. Konsumera så många fibrer för att reglera kroppen. Välj frukt och grönsaker rik på antioxidanter för att stärka immunförsvaret. Citrusfrukter ger mycket vitamin C. Courgetter och morötter är utmärkta källor till betakaroten, en antioxidant. En balanserad diet bidrar till att bättre kombinera universitet, arbete och privatliv.

Kom ihåg varför du gör det. Att studera och arbeta samtidigt ger dig en utmaning som många inte vågar acceptera. Du bör dock inte göra detta om du inte var motiverad. Kanske vill du jobba så att du inte väger på någon medan du studerar har inte skulder, eller om du vill ha en kampanj på jobbet. Var noga med att hålla dig i åtanke mål när du tror att du inte kan göra det.

Låt andra hjälpa dig. Om du försöker nå målet helt och hållet är det oändligt svårare. Om du känner dig mer och mer irriterad, kommer skildra sociala interaktioner, får du distraherad eller glömmer allt, du känner dig orolig eller känslomässigt dränerad, prata med någon. Fråga din älskling, dina föräldrar, dina vänner eller till och med en psykolog. Många universitet erbjuder denna tjänst, som hjälper dig att hantera dina problem. Ett av de första stegen för att lyckas är att veta när du behöver hjälp.

Förlora inte farten. Lämna inte saker i halv. Att ta halvårsperioden kan tyckas vara en bra idé, men gör det bara för extraordinära omständigheter, till exempel sjukdom, ett allvarligt hälsoproblem eller en död i familjen. Om du tycker att du är trött på studien, minska belastningen för en termin och följ minst en kurs du vill ha. Annars riskerar du att förlora fart och aldrig komma tillbaka.

Fira stora och små framgångar. Tänk på en metod för att mäta framsteg. Kontrollera de färdiga tentamen från en lista eller använd en nedräkningsklocka för att hålla koll på tiden. Detta kommer att hjälpa dig att inte förlora sikte på det slutliga målet. När du övervinna stora eller små hinder, prata om dina framgångar med vänner och familj. Oavsett anledningen: det kan vara en bra betyg som tilldelats en uppsats, ett test godkänd eller examen. Det är nödvändigt att fira för att hålla motivationen hög.