Hur man uppnår ett mål

Vi har alla drömmar. Oavsett om de är små eller stora, är de av stor vikt i våra liv. Att kunna göra dem till stånd betyder att du uppnår önskat tillstånd av lycka och välbefinnande, och är ett utmärkt sätt att öka vår självkänsla. Att flytta mot våra mål hjälper oss också att bli bättre människor. Oavsett din dröm - bli miljonär, bryta igenom som konstnär eller vinna olympiska spelen - vänta inte längre. Börja idag för att arbeta för att uppnå dina mål.

Del 1

Fastställa mål

Bestäm vad du vill ha. Ditt första steg måste vara att bestämma vad du vill uppnå. Att reflektera över vad man ska göra kan vara ett mer eller mindre svårt steg, men för att uppnå framgång är det viktigt att ägna lite tid att planera dina önskemål.

Drömmer du om att bli en lyckligare person, till exempel? Att lära sig hur man spelar ett instrument? För att förbättra dina sportkunskaper? Att vara friskare? Var och en av dessa mål är korrekt. Det är upp till dig att bestämma vad du vill ha.

Skapa dina villkor. När du har fått den allmänna förnimmelsen av vad du vill, måste du börja fokusera på meningen med "din" mål. Definitionen av samma mål kan i själva verket skilja sig enormt från en person till en annan.

Till exempel, om ditt mål är att bli lyckligare, måste du förtydliga vilken lycka som betyder för dig. Vad förväntar du dig att ha ett lyckligt liv? Vad är de saker som kan göra dig lycklig?

Samma metod måste också tillämpas på de mer specifika målen. Om din önskan är att lära dig att spela gitarr, klargöra vilken nivå du vill uppnå. Skulle du vara glad att kunna veta något avtal för att kunna sjunga ett par låtar på fester? Eller vill du spela i en klassisk gitarrkonsert? Som du kan se är dessa två definitioner av hur man spelar gitarr väldigt olika.

Fråga dig själv varför. Vid denna tidpunkt är det viktigt att stoppa och reflektera i några ögonblick på de motiv som driver dig för att nå dina mål. Då kan du även märka att du vill granska dem.

Tänk dig att din dröm är att lära dig att spela gitarr. Du slutar och börjar tänka på varför du vill ha det, ta reda på vad som motiverar dig är tron att folk som vet hur man spelar gitarr är populära i skolan. Sådan rättfärdigande gör dig inte bestämd, så det kan vara dags att sluta och hitta ett enklare sätt att uppnå ditt sanna mål, vilket är att förbättra dina sociala relationer.

Bestäm drömarnas genomförbarhet. Sist men inte minst måste du bestämma om ditt mål är realistiskt. Men obehagligt kan det vara, inte alla drömmar kan bli sanna. Om din önskan verkar överskrida gränsen för det möjliga, kan det vara nödvändigt att ändra det.

Tänk dig att du har bestämt dig för att bli den bästa basketspelaren i världen. Detta är en svår utmaning för alla, men uppnåelig för vissa. Om jag var fem meter lång skulle det troligtvis vara bortom din räckvidd, en faktor som skulle utsätta dig för en mycket stor sannolikhet för misslyckande och besvikelse. Hur som helst hindrar ingen dig från att ha kul att spela basket med vänner, men om din dröm ska utmärka sig i en sport är det bra att du väljer en disciplin där höjden inte är av sådan betydelse.

Del 2

Utveckla en plan

Sätt dina idéer skriftligt. När du har fastställt ditt övergripande mål måste du börja bli mer specifik och utveckla en plan som gör det möjligt för dig att nå det. Ett bra första steg är att skriva freewheel. Ta ett ark och en penna och skriv ner dina tankar relaterade till följande ämnen:

Din ideala framtid.
De egenskaper du beundrar hos andra.
Saker som kan bli bättre.
De ämnen du vill lära eller lära dig om.
De vanor du vill förbättra.
Syftet med denna passage är att hjälpa dig att fantasera och föreställa dig flera möjligheter. När du har transkriberat några av dina möjligheter kan du klassificera dem baserat på vad du tycker är viktigast.

Var specifik. När du väl har bestämt målen och samlat dina tankar, är det dags att börja skriva in det specifika. Använd anteckningarna och definitionerna som utvecklats i föregående avsnitt och skriv ned några specifika steg du vill göra eller utföra.

Ett vagt mål som "Jag vill spela bättre och jag gör mitt bästa för att göra det" det är inte så effektivt som det är "Jag vill kunna spela min favoritlåt inom sex månader". De vaga målen ("Gör vad som är möjligt") eller utan tidsbegränsning är inte lika effektiva som de specifika.

Flytta bortom generiska mål, som "Jag vill bli rik", och fokusera på specifika prestationer. Istället för att säga "Jag vill bli rik" Beskriv till exempel ditt mål enligt följande villkor: "Jag vill bli en skicklig investerare på aktiemarknaden". I stället för "Jag vill veta hur man spelar gitarr", ge dig själv ett mål som liknar "Jag vill bli solo gitarrist av ett rockband".

Vid denna tidpunkt är det lämpligt att återuppta papper och penna igen och försöka beskriva dina mål så mycket som möjligt.

Försök använda metoden SMART för detaljer och utvärdera dina mål. Denna strategi gör att du kan förfina dina mål genom att fastställa om de är:

Specifika.

Misurabili.

ENttuabili.

Realistici.

Definierad i Time.

Ranka dina mål. Många har flera mål. Genom att beskriva dina prestationer skriftligen kan du ha insett att du vill uppnå mer än en önskan. I det här fallet kommer det säkert att vara bra att försöka klassificera dem i viktordning.

Att klassificera dina mål hjälper dig att fokusera på vad du anser mest betydelsefullt.

Du kan till exempel vilja framgångsrikt delta i en avancerad kurs i astrofysik, lära dig att spela klassisk gitarr, läsa Tolstoyens operaomnia och köra maraton. Att försöka slutföra alla dessa saker samtidigt är förmodligen mycket orealistiskt. Att bestämma vilka mål du anser vara viktigast hjälper dig att göra både kort- och långsiktiga planer.

En del av denna process är att bedöma din engagemang för varje mål. Ett svårt att uppnå eller långsiktigt mål kombinerat med brist på engagemang kommer sannolikt att förbli oavslutat. Att skaffa doktorsexamen i astrofysik utan ansträngning är inte väsentligt möjligt och bör inte betraktas som en prioritet.

Förutse effekterna av dina beslut. Reflektera över hur varje mål kommer att påverka ditt liv för att kunna bedöma fördelarna med dina ansträngningar.

Att tänka på dessa villkor hjälper dig också att visualisera hela processen att nå dina drömmar och uppmuntra dig att fortsätta.

Skapa delmål. Många utmaningar blir omedelbart mer genomförbara om de bryts ner i mindre jobb. Varje liten uppgift kommer att vara ett delmål eller ett litet steg som tar dig närmare förverkligandet av din dröm.

Om du till exempel vill lära dig att spela gitarr kan ditt första delmål vara att få en, nästa att ta lektioner, den tredje att lära sig att utföra skalorna och de grundläggande ackorden och så vidare .

Att ställa in ett schema för dina delmål hjälper dig att hålla fokus och lämna inte spåret. I exemplet ovan kan du begå att du ökar pengarna för att köpa en gitarr inom de kommande tre månaderna. Därefter kan du bestämma dig för att börja delta i en vecka efter det datumet och lära sig att utföra grundläggande avtal om två månader och så vidare.

Identifiera eventuella hinder. Sist men inte minst, reflektera över eventuella hinder som du kan stöta på under vägen. Genom att utvärdera dem i förväg får du möjlighet att planera potentiella lösningar.

Till exempel kan du upptäcka att kostnaden för en gitarr lektion är högre än vad du har råd för just nu, så du måste hitta sätt att samla in pengar för att stödja lektionerna. Alternativt kan du överväga att använda böcker och videoklipp och starta en självlärd väg.

Del 3

Ta dina projekt till slut

Spendera tid på dina mål. Det finns många saker du kan göra för att förenkla din resa och vara fokuserad på mållinjen. Faktum är dock att uppnå de flesta av målen kräver att deras tid och hårda arbete ägnas åt att omvandla dem till verklighet.

Utvärdera dina tidsförväntningar och ta reda på hur mycket tid du tänker ägna dig åt dina drömmar, och när du vill uppnå dem. Till exempel kan dina förväntningar om hur du spelar gitarr indikera att du behöver ungefär 40 timmars lektioner för att lära dig hur du gör de första ackorden och att du vill nå den nivån på en månad. För detta ändamål måste du spendera mer än en timme varje dag och studera instrumentet.
Det finns inget sätt att undvika behovet av att spendera tid på dina mål. Om du verkligen vill korsa målstrecket är det rätt att göra.

Gör ditt engagemang till en rutin. Det bästa är att göra dina ansträngningar till en riktig daglig rutin. Planera din dag så att du kan ägna en del av din tid varje dag för att uppnå dina mål.

Till exempel, varje morgon, från 6:00 till 6:30 kan du tillbringa en halvtimme att träna musikaliska skalor, varefter du kan träna till 7 vid utförandet av huvudkorden. Från 7:00 till 7:15 kan du äntligen begå dig att lära dig en ny specifik låt. Genom att hålla dig dagligen (eller varannan dag) till ditt program kommer du att kunna lära dig grunderna på något instrument på mycket kort tid!

Håll koll på dina framsteg. När du börjar arbeta för att nå dina mål är det viktigt att notera varje steg som tagits. Skriv i en dagbok, använd en app eller få en skrivbordskalender och hålla koll på den tid du spenderar på dina drömmar, delmål som du når och så vidare.

Genom att följa dina framsteg kan du markera dina prestationer och hjälper dig därför att hålla dig motiverad. Det kommer också att göra dig mer ansvarig för din dagliga rutin.

Att ha en dagbok för att beskriva dina dagliga steg hjälper dig också att hålla kontrollen över stressen som kommer från processen för att uppnå dina mål.

Håll dig motiverad. En av de svåraste aspekterna på vägen som leder dig att uppnå dina mål är behovet av att vara motiverad, särskilt långsiktig. Att få realistiska delmål och hålla reda på dina framsteg kommer att vara till stor hjälp, men ytterligare förstärkning kan behövas.

Förstärkning av din motivation innebär att du förbereder konsekvenser för dina handlingar. Det finns två typer av förstärkning:

Positiv förstärkning ger något bra till ditt liv. Det är exempelvis fallet med en bit tårta som du bestämmer dig för att ge dig själv för att ha uppnått ett delmål.

Den negativa förstärkningen tar i stället bort något obehagligt från ditt liv. Att göra sig av med något du inte vill kan bli en belöning. Till exempel kan du låta dig undvika hushållssysslor i en vecka som belöning för att slutföra ett uppdrag. Hushållsarbetet kommer i detta fall "avlägsnas" från ditt liv under en hel vecka.

Förstärkningens effektivitet är större när det gäller motivation än straff. Att ta sig av något eller bestraffa dig själv för att göra ett misstag kan fungera, men bara i små doser. Om möjligt, tänka alltid i form av belöningar snarare än påföljder.

tips

Tro på dig själv.
Var ärlig mot dig själv. Att nå ett mål genom att vidta åtgärder som du inte känner dig stolta över förhindrar dig att njuta av resultatet.
Glöm inte Lao-Tzes ord: "Även en tusen mils resa börjar med ett enda steg".
Sätt dina tankar skriftligt, även de som förstärker. Även om du är den enda som kan läsa dem, kan transkribering av dina mål ge dig större kraft till dina avsikter.
Människor som, som du, har satt upp mål som ska uppnås, liknar eller annorlunda, kan vara ett utmärkt stöd. Prata med dem dagligen, personligen eller, om det inte är möjligt, genom ett online-samhälle där människor sätter mål och hjälper dem att förbli ansvariga.

varningar

Sakerna går inte alltid enligt dina planer. Håll dina mål, men vara flexibla. Ofta löses saker på annat sätt än vad som förväntat - det här är inte nödvändigtvis negativt. Håll ett öppet sinne.
Försök inte att låta en fyrkantig form ange ett runt hål. Om något inte fungerar som det borde, försök med ett annat tillvägagångssätt.
Justera din takt. Börja med att spendera mycket tid och ansträngning på ens mål och förlora styrka är ett vanligt misstag. Den inledande entusiasmen som härrör från hoppet om att nå en ny önskan är enorm, men det är viktigt att ställa upp standarder som gör det möjligt för oss att förlänga det över tid och att inte svika våra förväntningar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade