Hur man försonar en forskarutbildning med familjelivet

Efter en specialexamen är en magisterexamen eller doktorsavhandling en riktig utmaning. Du måste hantera en betydande arbetsbelastning och balansera dina akademiska åtaganden med andra ansvarsområden, vilket frekvent universitet eller fält du har valt. Om du också har en familj att ta hand om, kan uppnå denna balans vara en belastning.

Del 1

Förbered dig för nya utmaningar

Gör dina läxor. Vi klargör omedelbart något. Som du var en duktig elev vid tidpunkten för den första graden (och du verkligen inte kan säga samma sak för de flesta av dina kollegor) kommer specialisering sätta dig inför ett antal utmaningar alla nya. Kursens specifika karaktär, forskning, undervisning eller laboratorieuppgifter varierar kraftigt beroende på fält, universitet och avdelning. Och detsamma gäller din potentiella lön och medel, så gör lite forskning och försök att förstå vad som verkligen väntar på dig.

Många avdelningar webbplatser svarar på dina grundläggande frågor om specifika program, så börja här för att få en uppfattning om vad dina studentförpliktelser kan vara.
Du kan också ansluta till nuvarande studenter. Kontakta universitetets orienteringskontor eller sök efter ett forum på internet. En annan möjlighet är att få ett par elevernas e-postmeddelanden för att ställa mer specifika frågor. De deltagande studenterna har tydligare klarhet i den normala arbetsbelastningen och finansieringen. I motsats till webbplatsen kommer de också att vara mer direkt angående de potentiella nackdelarna med detta examensprogram.

Förtydliga dina mål. En specialiseringskurs är inte klar för att vi inte vet vilken annan väg att följa i sitt liv. Ingen bör kasta bort tid, pengar och energi för att gå ut utan att först veta sina mål och vad som krävs för att uppnå dem. Detta råd är dubbelt viktigt för dem med en beroende familj. Känn dina anledningar att registrera dig och göra mer forskning om de möjligheter du kommer att ha efter examen. Antag inte att ha en specialisering garanterar dig att hitta ett fantastiskt jobb.

Många som arbetar i den akademiska världen är ovilliga att erkänna det, men marknaden är stillastående just nu. Speciellt för humanistiska och sociala studier. Om du ska specialisera dig på något av dessa områden, tänk dig två gånger. Medan du registrerar dig i det bästa nationella programmet och tar bra betyg, om fem eller tio år kommer du att ha din vackra grad, men också stora skulder och inget arbete. Om du har en beroende familj kan detta vara särskilt skrämmande. Forskning och håll ögonen öppna.

Diskutera dina planer med din partner. Om du har ett äktenskapligt eller annars allvarligt förhållande med någon, är det viktigt att prata om framtida utmaningar med din partner. För de flesta människor med familjer, skriva in sig i en specialisering innebär olika förändringar: överföringar, uppsägningar, skapandet av en ny budget, ny organisation för att ta hand om barn, omvärdering av fördelningen av hushållsarbetet. Det här är enorma utvecklingar som kommer att förändra ditt liv, så ta tid att tala öppet och ärligt om det.

Om din partner inte är akademiker kan du inte helt förstå hur dina nya åtaganden kommer att vara. När du är klar med din forskning, var noga med att förklara i detalj vad som kommer att innebära och klargöra de möjliga missförstånden. Till exempel bör din partner veta om du kommer att arbeta på helger eller om du reser för studierändamål.

Förbered dina barn. Om de är gamla nog att förstå, måste du öppet diskutera dina planer med dem också. Kom ihåg att ditt beslut också kommer att förändra deras liv. De kommer förmodligen att behöva anpassa sig till nya skolor eller annan infrastruktur, ändra sin rutin och spendera mindre tid med dig. Förklara vad som kommer hända på ett sätt som är lämpligt för deras åldrar och mognadsnivåer. De borde förstå varför du har tagit den här vägen.

Tänk på pengarna. En specialisering innebär att kostnaderna ska övervägas noggrant, oavsett din ekonomiska situation. Teoretiskt bör du undvika att göra detta val, särskilt om det handlar om humaniora och samhällsvetenskap, om du inte får ett totalt stipendium. Vad betyder "total stipendium"? Du är befriad från avgifter och får månatlig (ofta blygsam) summa pengar i utbyte mot uppdrag som att undervisa eller göra laborationer. Men personer med anhöriga bör ägna stor uppmärksamhet, eftersom finansieringen sannolikt inte kommer att innefatta pengar för olika utgifter, till exempel barnomsorg.

Gör en tidig forskning om kostnaderna för att ta hand om dina barn. Om du har varit hemma med dem hittills kanske du inte har någon aning om hur dyrt barnpassning och relaterade tjänster kan vara. Lämnar ett jobb i den "verkliga världen" för att delta i en specialkurs, kanske du inte inser att din lön inte kommer att räcka när du har dragit av dessa kostnader. I vilket fall måste du vara medveten om vad som händer.

En annan faktor att utvärdera är din partners lön. Om ditt är ett äktenskapligt eller seriöst förhållande, måste din inkomst också uppskattas. Kommer du att flytta så att du kan delta i kursen? I så fall måste du hitta ett nytt jobb. Under tiden, hur kommer du att behålla den? Kommer ditt beslut att påverka din partners arbetsschema? Kommer du att kräva att han jobbar övertid? Om så är fallet måste du också undersöka dessa aspekter.

Att begära ett lån är inte ett beslut att fattas lätt. Kanske är du frestad att begära ekonomisk hjälp. Även om idén är frestande nu är det inte klokt på lång sikt. Doktorandprogram, i synnerhet, tar lång tid. Skulder kommer att ackumuleras och deras vikt kommer att märkas när man möter den svåra akademiska arbetsmarknaden. Hur betalar du tillbaka dem?

Del 2

Starta en specialiseringskurs med en laddningsfamilj

Spendera tid på att observera din avdelningens kultur. Så fort du börjar delta, var uppmärksam på vad som omger dig. Finns det några andra föräldrar i ditt program? Verkar fakultetsmedlemmar stödja elever som har externt ansvar? Hur mycket tid spenderar framgångsrika studenter på kontoret? Studerar de på kvällen och på helgerna? Svar på dessa frågor hjälper dig att identifiera eventuella problem och anpassa dig så snabbt som möjligt till programmets behov.

Prata med din rådgivare. De flesta av de studerande som specialiserar sig studerar tilldelas en rådgivare eller mentor när de får tillgång till ett program. Berätta för den här personen om din situation. Det kan ge dig specifika råd för att balansera familjeåtaganden och akademiska ansvarsområden.

Som med de flesta av dina interaktioner, ton och attityd. Klaga inte på hur svårt det är att hitta en balans mellan universitetet och familjen. Be om särskild behandling, eftersom du är förälder. Du tränar för att bli professionell, uppför sig i enlighet med detta. Försök att ha en viss inställning av dig själv, som om din mantra var "jag kan göra det!". Samtidigt vara mottagliga för någon konstruktiv kritik och rådgivning som din rådgivare erbjuder.

Lär dig att hantera tiden effektivt. Den första förmågan en elev med en beroende familj måste utveckla är inte akademisk eller intellektuell. Faktum är att vi pratar om enkel tidshantering. Uppskatta veckotimmarna som behövs för att följa kurserna, läsa och undersöka. Om så är fallet beräkna hur många timmar per vecka du behöver lära och arbeta i laboratoriet. Skriv ner viktiga familjeförpliktelser och sätt in en färdplan som låter dig göra allt. Slutligen hitta ett sätt att respektera det och maximera produktiviteten.

I början kan du inse att du inte gör en korrekt uppskattning av den tid du tar bort kurser, läsningar eller förberedelser för undervisning. Du kan be om hjälp från ett par mer avancerade studenter med vägen, åtminstone tills du förstår hur man hanterar ansvarsområden. De mest erfarna studenterna kommer också att peka på de "dolda" arbetstiderna, som du kanske inte är medveten om nu. Faktum är att en del av det inofficiella akademiska arbetet fortfarande är nödvändigt: konferenser, evenemang anordnade av institutionen etc.

Tids. Om du har bestämt dig för att en viss uppgift tar bort en viss timme, ställer du in en timer. Om inte situationen verkligen är desperat, sluta så snart som tiden kommer. Inser du att du inte kan slutföra ett uppdrag inom den beräknade tidsramen? Du måste granska färdplanen.

Du kan aktivt begränsa onödiga aktiviteter som tar lång tid. Exempel är Facebook och andra sociala nätverk. Att bli av med dem (eller bestämma väldefinierade tidsgränser) kan öka produktiviteten avsevärt.

Var flexibel. Behovet av denna väg kommer att förändras med tiden. Du kommer att ha kurser, läror, laborationer och olika projekt. Din familjens skyldigheter kommer också att förändras när dina barn växer upp. Vad som fungerar en månad kanske inte fungerar följande månad, så kom ihåg att du ständigt ska granska din dagordning.

Låt mig hjälpa dig. Att lära sig att balansera specialiseringen och familjelivet är en utmaning. De första månaderna kommer förmodligen vara det svåraste. Be om hjälp. Om du har en partner, fråga honom om han kan ta hand om de uppgifter som du normalt gör, till exempel att laga mat, tvätt och andra hushållssysslor. Åtminstone tillfälligt Om du har turen att omge dig med vänner och nära släktingar villiga att hjälpa, acceptera erbjudandet! De kan babysit barnen, laga mat från tid till annan eller delta i dina barns skolarbete för dig.

Försumma inte partnern och barnen. Bli inte så tagen av det nya ansvaret att glömma de gamla. Din älskling och dina barn borde vara medvetna om dina ansträngningar och fortfarande känna sig del av ditt liv. Om anpassningsprocessen har gjort dig moody, distant eller vårdslös, ledsen och strävar efter att förbättra.

Försök att ha en positiv attityd. De första månaderna av universitetet kan vara överväldigande och svårt, även för personer som inte har barn! Ta dig tid att anpassa dig. Känn inte ett misslyckande för dina kampar. Det är en vanlig process. I slutändan, om du arbetar hårt och anpassar dig på rätt sätt, kommer du till den punkt du ställer dig själv.

Del 3

Långvarig överlevnad

Lär dig att säga nej. Vissa uppgifter är inte värda din tid och energi. Om du går på en specialiseringskurs med en beroende familj är det viktigt att du lär dig att förneka dig själv. Detaljerna varierar beroende på de olika situationerna, men i allmänhet:

Från tid till annan måste du säga nej till din partner. Om din partner vill gå på bio på en lördagskväll men du måste leverera en klok måndag, bör du avböja inbjudan. Dessa situationer kan dock röra upp sig, så fortsätt försiktigt och var noga med att diskutera dessa spänningar öppet.
Du måste ofta säga nej till dina barn. När du väl har anmält dig till universitetet kan du inte låta dina barn delta i någon aktivitet de vill ha eller acceptera någon inbjudan till en fest de får. Förklara det så klart som möjligt.
Du måste begränsa de extra skyldigheterna på dina barns skolor och andra centra som de deltar i. Om du redan hör till en kommitté, vägrar du inbjudningar att gå med i andra. Motstå frestelsen att gå in på fundraisers eller onödigt frivilligt arbete.
Du måste lära dig att säga nej till vissa akademiska möjligheter. Det är självklart ett minfält. Du vill inte sabotera din universitetsframgång, svika din rådgivare eller professorer eller förlora viktiga möjligheter. Men du kan inte göra allt. Försök att förstå att det inte är ett problem att du saknar dig från en tillfällig avdelnings händelse, avböja inbjudan att delta i en konferens eller inte ta en aktiv roll i organisationen av en avdelning.

Lär dig att säga ja. Om du alltid säger nej, speciellt till de felaktiga sakerna, kommer du snart att få känslan av att misslyckas, oavsett om du är på universitetet, hemma eller i båda fallen. Vissa kontor i praktiken är inte förhandlingsbara. Återigen varierar detaljerna beroende på omständigheterna, men i allmänhet:

I familjemiljön måste du skilja mellan önskningar och behov. Om du säger för ofta till din partner, kommer du att känna sig försummad, oförlåtad, arg och rancorös. Och det här är inte rätt. Du måste veta när du ska spendera mer tid med honom eller befria honom från några av hushållsarbetet. Detsamma gäller för barn. Underskatta inte deras behov i namnet på din akademiska karriär. Se till att du spenderar tillräckligt med tid och låt dem göra roliga aktiviteter.

Du måste känna igen vad som krävs för att lyckas på universitetet. Faktum är att det inte är tillräckligt att göra det lägsta för att övervinna hinder och få en examen för att uppnå dina mål. I vissa situationer (men inte alla!), Måste du också utmärka och slå folk. Säg ja till tillräckligt med akademiska åtaganden, avdelningar, konferenser inom ditt område och forskningsresor för att garantera den framgång du vill ha.

Gör en vana att avsluta akademiska uppgifter först. I allmänhet är det en bra strategi att avsluta universitetets arbete tidigt. Till exempel, om du måste ge uppsatsen på ett seminarium på en viss fredag, se till att den är klar veckan innan. Upprättandet av dessa tidiga tidsfrister gör att du kan dra nytta av det. På så sätt kommer du inte att leverera något sent på grund av händelser. Och om du har en familj, kommer de inte att saknas! Ditt barn kan bli sjuk, du kommer att kallas för ett möte med lärarna, din partner kommer att ha problem på jobbet. Du vill inte ta reda på i sista stund om du inte har tid att göra något.

Perfektionism? Låt honom gå! Många specialister är perfectionists. De arbetar hårt och vill att deras projekt ska vara av kvalitet, faktiskt mer. Men sanningen är att detta begär kommer att intrigera dig, på universitetet som hemma, för att hindra dig från att slutföra dina uppgifter och njuta av livet. Du behöver inte vara en lat man eller göra sig känd för ett medioker jobb, men du behöver inte bli utmattad för att vara bäst i allt.

De flesta akademiska uppgifterna är hinder som du måste hoppa, inte monumentala ansträngningar som kräver geni eller perfektion. Var inte för svår på dig själv.

Det vore bättre att leverera en uppsats (som har en rimlig kvalitet för programmet) i tid än att be om mer tid. Bara avsluta det, bara tänka att du kan göra det bättre. Var inte kvar för att låta uppgifterna ackumuleras på färdplanen.

Släpp av önskan att hålla ett helt rent hem och vara den idealiska föräldern. Det kommer inte att hända. Att leda till onödiga timmar för att göra det möjligt kommer bara att ge upphov till frustration och trötthet.

Klipp ut tiden för ditt sociala liv. Mellan akademiskt arbete, familjeförpliktelser och äktenskap kan du känna att du inte har tid att umgås. Men det är bättre att distrahera dig från tid till annan. Delta i en fest, gå på en pub eller förbereda en middag med vänner kommer att vitalisera dig och påminna dig om att du är en person som inte bara definieras av föräldraskap och akademiska uppgifter.

Försök att träffa dina klasskamrater, men också med andra människor. De kommer alla att vara rapporter som ger dig fördelar. Universitetsvänner kommer att förstå akademikernas glädje och sorger, medan utomstående vänner kan påminna dig om att du har ett liv utanför universitetet.

Försök att få en dag fri från allt akademiskt arbete. Om möjligt, se till att lördag eller söndag är en ledig dag. Det här låter dig få tid för din familj och tror det eller inte, vil vila göra dig till en bättre student.

Var en modell för dina barn. När du försummar din familj gör det dig ledsen, kom ihåg att du försöker sätta ett bra exempel för barn. Det kommer att vara idealiskt för dem att ha en arbetande förälder och ständigt sträva efter att uppnå ett långsiktigt mål. När de växer upp kommer de komma ihåg det, och de kan inspireras av dig att uppnå vad de vill ha.

Fira milstolpar. Specialiseringen kan vara lång. Vänta inte till examen för att fira dina resultat. Få några små steg på vägen! När du avslutar en uppsats, delta i en konferens, bestå tentor, publicera en artikel eller ta en intressant lektion, njut av ögonblicket, och var säker på att fira med din familj.

tips

Försök utnyttja alla resurser du har. Vissa universitet erbjuder organisatoriskt och / eller ekonomiskt stöd för elever med en beroende familj. Vissa institutioner har också föreningar för föräldrar som studerar, andra erbjuder priser eller stipendier speciellt utformade för mammor och fäder som har bestämt sig för att återvända till studier. Lär dig om de olika universitetens webbplatser för att ta reda på om du kan få mer hjälp.
Att studera med en beroende familj kan vara stressande och ansträngande ibland. Om du känner dig mycket ängslig eller deprimerad, bör du kontakta en psykolog. Det hjälper dig att orientera dig själv bland dina känslor. De flesta universitet erbjuder denna tjänst.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade