Hur man beter sig med en alkoholistisk förälder

Alkoholism är en kronisk sjukdom som gör kroppen beroende av alkohol. Alkoholisten är besatt av att dricka, och han kan inte kontrollera konsumtionen av alkohol, även om han inser att dricks orsakar allvarliga skador på hälsa, relationer och pengar.

Alkoholism är ett utbrett problem, och påverkar människor från alla samhällsskikt och involverar många familjer. Problemet går ofta utöver berusning och kan härröra från olika former av emotionellt missbruk, ekonomiska problem eller fysiskt missbruk. Att leva med en alkoholhaltig förälder är aldrig lätt, men det finns sätt att hantera denna situation bättre.

Denna artikel börjar utgå från att du redan har identifierat ett alkoholproblem i en av dina föräldrar och tar inte hänsyn till den andra förälderns beteende, som kan vara till hjälp eller inte, eller ens inte ha någon vikt.

steg

Du måste förstå orsakerna till alkoholism. Förutom en personlig predisposition är den vanligaste orsaken depression, det är inte ofta att en person ger sig till alkohol om inte för depression och att dricka genererar bara större depression, med den enda skillnaden att du är deprimerad under alkoholens effekt döljer medvetenheten om sig själv och orsakar handlingar som ska utföras utan kontroll. Problem som är svåra att hantera nykter drunknar i alkohol, vilket leder till ansvarsförnekelse för personen.

Försök att vara orsaken till orsaken till och motivationen till avhållande från förälderns alkohol som har detta problem: varje gång du spenderar tid tillsammans när han eller hon är nykter, gör den här speciella tiden. Göra saker tillsammans som ger dig glädje, prata med honom artigt, gör konversation, kombinerade aktiviteter eller spel. Försök på något sätt att fylla med kärlek och älska det tomrum som leder honom att dricka. Målet är att involvera honom, lite i taget, bör du notera att tillbringa tid med dig ger honom glädje, tills han söker ditt företag. Vid denna tidpunkt bör du motivera honom och få honom att förstå att du är nöjd med de framsteg han gör. Låt honom veta att han är en person med ett mänskligt värde, pratar med honom hela tiden. Ju mer uppmuntran du ger desto mer kan du hålla bort den från alkohol. Den här långa vägen kräver mycket tålamod från din sida.

Prata med honom när han är nykter. Hitta en stund när du är både lugn och din förälder inte har druckit. Sätt dig ner och diskutera vad dina känslor om din alkoholism är. Förklara för honom de problem som härrör från det faktum att han dricker. Du kommer förmodligen inte att kunna sluta dricka, men åtminstone kommer du att försöka begränsa intaget av alkohol och för att införa lite realism vid förståelsen av effekterna "sida".

Gör klart vad du är villig att tolerera och gränserna inte övervinnas. Det betyder inte att säga vad man ska göra, men det betyder att du oroar dig för din säkerhet och välbefinnande. Berätta för honom att om han fortsätter att dricka, kommer du att ta steg som att gå bort eller söka hjälp.

Uppmuntra honom att prata med dig om möjliga orsaker till hans depression. Det visar medkänsla, vilket inte betyder att du måste vara för tolerant eller att ge honom anledning till sina handlingar. Du kan föreslå att du går till terapi, men bli inte förvånad om han vägrar det här förslaget eftersom det kräver för mycket ansvar.

Be honom att gradvis minska alkoholintaget. Be honom att sluta helt och hållet skulle inte fungera, men du kan be honom att minska sin dagliga konsumtion.

Undvik att diskutera om han är full. En uppvärmd diskussion med en berusad förälder ger dig liten tillfredsställelse och kommer att göra drickaren smärtsam i nästa konfrontation. Det finns också risken för att det kommer att skada dig, förutom det faktum att du inte kommer ihåg någonting om striden.

Undvik att anklaga eller provocera det.

Du måste hålla ditt ord på vad du säger och följa upp hur mycket meddelanden kommer att hända om du inte slutar dricka. Om din förälder märker att du inte följer vad du har bestämt och kommunicerat, kommer han att dra nytta av dig och din obeslutsamhet.

Köp aldrig alkohol till din mamma eller pappa, eller ge honom några pengar att göra det. Om du redan gör det måste du förstå att stoppa att köpa en drink blir svårt, men du måste vara flexibel när du fattar detta beslut.

Du måste förstå att din förälders alkoholism inte är skyldig din. I många fall skyller den alkoholistiska förälder barnet för denna missbruk. Även om du inte gjorde det kanske du känner att det är ditt fel. Men det är inte så. Det är hans ansvar, inte din. En av effekterna av alkohol är att göra människor okänsliga för ansvaret och att bära vikten av sina handlingar på andra.

Det är normalt att du påverkas, särskilt om du måste ta hand om många hushållsarbete eller betala räkningar.

Dina känslor är externa. Välj en dagbok och skriv ner allt du känner. Om du är orolig för integritet än skriver, gör en dagbok på nätet genom att skydda den med ett lösenord. Genom att radera webbläsarhistoriken riskerar du inte att dina tankar läses av din förälder. Att hålla en dagbok kommer också att hjälpa dig att hitta rätt ord för att uttrycka dig själv, och att hitta ett utlopp till vad du går igenom, får ett uttag inte skapa en explosiv situation av emotionell förtryck, något som inte alls är önskvärt. Försök att ta itu med problem en åt gången.

Att ta hand om dig själv måste vara din prioritet. Om du ständigt oroar dig för ditt föräldrars alkoholproblem, kommer du att sluta utmana dina känslomässiga styrkor och resurser, och du kommer att sluta känna ilska, förvirring och förlägenhet. Analysera dina känslor för att kunna hantera dem.

Lita inte på det faktum att din mamma eller pappa gör saker de säger, om de inte har varit konsekvent pålitliga. Om du till exempel går ut på egen hand, se till att du har en reservplan om du glömmer eller är för berusad för att hämta dig. Var alltid redo för alternativa planer och hjälpas av olika personer som kan hjälpa dig i svåra situationer.

Gör saker som tar dig från situationen du bor hemma. Gå ofta ut med vänner, ha det roligt, spela sport, läs, måla: de är alla aktiviteter som garanterar dig en säkerhetsventil. Situationen som skapas hemma är oönskade och att se dig med vänner som erbjuder dig övervägande och stöd kan hjälpa dig att känna sig stabilare.

Börja inte dricka. Barn av alkoholister är tre till fyra gånger mer benägna att bli alkoholister än genomsnittet. Kom ihåg allt som din alkoholistiska förälder ger dig, och kom ihåg det när du är frestad att dricka.

Gå ut ur huset om din förälder blir aggressiv. Låt det aldrig bli våldsamt mot dig. Du måste veta hur man ska komma hemifrån säkert om sakerna går fel i detta avseende.

Håll nödnummer till hands, sätt dem som snabbnummer på din telefon.

Vet var du kan reparera och vem du ska kontakta om du behöver en fristad. Håll tillräckligt med pengar för att lämna på kort varsel.

Var inte tveksam. Ingen förtjänar att bli skadad, oavsett förhållandet till den person som gör ont. Att försöka skydda dig är inte detsamma som att vara orättvist för en förälder.

Var inte rädd för att tro på någon. En vän, en lärare, väljer vem som inspirerar du litar på och tycker att du inte kommer att dömas, men att du kanske kan få hjälp.

Att konfrontera situationen i ditt hem till en vän är en mycket bra idé, det kommer att få dig att må bättre och ge dig känslomässigt stöd. Fråga din vän om han kan ge dig en hand eller stanna om några dagar om det behövs.

tips

Det är mycket viktigt att förstå skillnaden mellan alkoholism och alkoholmissbruk. En person som dricker en öl om dagen kan inte anses vara alkoholhaltig.
Hitta en supportgrupp eller en vän i din egen situation, vem kan hjälpa dig att hantera det och prata om vad som händer med dig.
Om du inte är säker på att din förälder inte kan läsa vad du skriver i dagboken, skriv inte något som kan få dig till trubbel, så att om han kunde läsa skulle han bara hitta dina tankar, vilket kan till och med få honom att utvärdera hans missbruk .
Till exempel:
Okej Jag hatar när mina drycker, det verkar som om det inte längre är min mamma, det verkar som en främling som har kommit hem från baren och låtsas vara min mamma.
inte okej Jag hatar min dumma mor !! Jag skulle vilja döda henne för att hon dricker för mycket !!
Håll alltid en alternativ plan redo för flytt från någon annan om din mamma eller pappa är för full för när han ska hämta dig.
Lita inte på vad din alkoholistiska förälder lovar dig om inte det har visat sig vara tillförlitligt tidigare.
Om du tycker att din förälder försöker starta en diskussion, försök att kontrollera dig själv.
När du funderar på att prata med honom, att försöka hitta en tid då både nykter och på gott humör, och inte ta en ton av anklagelse, även om du måste låta honom veta att du pratar allvar.
Inom Alkoholister Anonym, Al-Anon-grupper ger stöd till familjemedlemmar av alkoholister, du kan söka efter en av dessa grupper i ditt område och delta i det för styrka och stöd som kan hjälpa dig under de svåraste stunderna.
Överväg att lämna så snart som möjligt. Det är inte bra att vara beroende av någon som inte kan ge dig något känslomässigt stöd. Leta inte efter ursäkter för din förälder, köp inte honom alkohol och känner sig inte skyldig för honom, alla dessa saker skulle bara göra problemet värre. Även om du inte kan hjälpa din förälder kan du alltid hjälpa dig själv.
Skapa din egen personliga grupp, gjord av vänner och andra familjemedlemmar. Du behöver någon att lyssna på dig och hjälpa dig.

varningar

Om du försöker konfrontera din förälder om hans problem är det lätt att bli defensiv eller aggressiv.
Du kan inte göra någonting för att ändra din förälder, bara han eller hon kan bestämma sig för att ändra, du kan bara försöka hjälpa honom att ta reda på om det är vad han vill.
Om din förälder blir våldsam eller om du känner att du är i fara, lämna genast och sök hjälp.
Om din förälder tar dig hemifrån och den andra föräldern utan att informera någon och utan att gå igenom sociala tjänster eller domstolen, kan han begå brott och du bör kontakta någon förening eller myndigheter för hjälp.
Beroende på gällande lag i landet där du bor kan brottet konfigureras som kidnappning personligen.
Kom inte i bilen med din förälder om du är full.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade