Hur man slutar handla tvångsmässigt

Shopping är en aktivitet som många uppskattar, men när det är alltför stort kan det vara ett problem. Kompulsiv shopping är en typ av missbruk, precis som beroende av droger eller spel. Vanligtvis påverkar det kvinnor mer. Experterna fann också att shoppingmissbrukare uppvisar en ökning av kemikalier i hjärnan innan du handlar såhär hos alkoholister innan du dricker. Shopping maniacs kan ha många saker hemma med prislappen. Vad som driver dem att köpa är inte själva föremålet, utan viljan att avvärja ångest och depression som orsakar tvångssyndrom. Därför är det viktigt att shoppingmaniacerna får hjälp att veta hur man ska sluta.

2

Gör en lista med saker att köpa innan du går hem.

3

Undvik de faktorer som utlöser shopping. Till exempel: köpcentra eller butiker.

4

Gå till gör "fönster-handla" (begränsad till att bara titta på fönstren) efter att butikerna har stängt eller lämnar plånboken och checkboken som ett alternativ till "riktig shopping".

5

När impulsen att köpa börjar överväldiga dig, ändra andra beteenden.

6

Hantera komplexa känslor utan att tillgripa tvångshandling som en distraktion.

7

Ring en betrodd vän eller andra personer som kan stödja dig utan att döma dig. Just nu behöver du ovillkorlig kärlek.

8

Sök hjälp från en professionell för individuellt samråd eller gå med i en supportgrupp. Många missbrukshanteringsprogram erbjuder grupp- och självhjälpsterapier för beroendeframkallande personligheter.