Hur man kontrollerar dricksen

Du är medveten om att dricka blir överdriven, men du vill inte ge upp för alltid för alkohol? Här är några saker att tänka på för att lyckas minska konsumtionen av alkohol.

steg

Inse att dricka i företaget kan försvaga din vilja av dina avsikter. För många kan dricka med vänner leda till överdrift och vid en viss tid inser man att livskvaliteten har nått ganska låga nivåer. Men vi vill alltid ha möjlighet att dricka vid bröllop, för Scudetto, evenemang, fester och så vidare.

Kom ihåg att det kan vara svårt att acceptera det faktum att du inte kan kontrollera dig själv när du dricker. Vi betraktar aldrig alkoholister och vi är aldrig benägna att hjärntvätta av program som Anonyma Alkoholister. Det första, och även det viktigaste, är att få dig i huvudet för att acceptera din egen svaghet. Det mest dumma är att tro att alkoholmissbruk är en sjukdom. Leukemi är en sjukdom. Prostatacancer är en sjukdom. Att svälja vodka sju dagar i veckan är en svaghet. När vi väl accepterar att vi är svaga kommer det att vara möjligt att gå vidare till nästa nivå!

Om denna artikel inte föreslår något, kom ihåg denna maxim: "Det kommer alltid att finnas tid för en annan dryck". Det kommer alltid att finnas en möjlighet att koppla av framför en trevlig öl. Att veta det är viktigt. Du försöker inte sluta dricka helt, utan bara för att ge oss ett snitt. Om du kan komma ihåg att det alltid kommer att finnas en möjlighet att ge dig det, blir det lättare.

Låt oss ta ett exempel: du är på jobbet på en tisdag morgon. Du börjar tänka på när du ska gå hem och du kommer att göra dig själv en scotch. Vad är syftet med att dricka tisdagskväll? Du kan verkligen inte vara en bra pappa, make, vän, etc. Kan hålla sig nykter ikväll? Behöver du verkligen dricka? Vad sägs om att hoppa över tisdag och gå till baren på onsdag för att titta på spelet? Ännu bättre: Vad sägs om att hoppa över två dagar och komma till torsdagen för det andra spelet? Kom ihåg: det kommer alltid att finnas tid för en annan runda, så lämna den i ett par dagar och du kommer att se att smaken blir ännu bättre.

Skapa avvikelser. De är det viktigaste du kan göra när du försöker begränsa din dricka. Om du lär dig att du är för svag för att stanna hemma utan att hålla fast vid flaskan, hitta något som kan distrahera dig.

Gå och se en film, shoppa, gå en promenad, gå till gymmet etc. Du måste förbli aktiv för att undvika att betala din första drink. Och kom alltid ihåg att den första leder till en sekund och till alla som du kommer att göra den kvällen.

Fortsätt att upprepa dig själv: Jag behöver inte dricka ikväll, för "den bestämda dagen"oavsett hur långt det är kommer jag att göra mig ett par glasögon och de kommer att bli fantastiska.

Arbeta mer. Så enkelt som det låter, vad är det bättre att inte tänka på flaskan? De flesta av dem som dricker för mycket, gör det på ett funktionellt sätt. Vi dricker inte när vi är på jobbet. Så det är inte enkelt? Hitta ett deltidsjobb utöver det vanliga. Inte bara kommer du att tjäna mer, men du kommer att ha den bästa distraktionen att inte falla i frestelse.

Tänk på hur du känner på morgonen. För dem som dricker för mycket, har normalitet att göra med efterdyningarna av berusning. Det känns väldigt dåligt och förväntar sig bara att kunna dricka igen. På de sällsynta dagarna när du inte har druckit natten innan istället är det bra. Stärkas. Innan du slänger den första öln, tänka på den sista gången du vaknade utan att ha alkohol i din kropp. Du var väldigt bra. Tänk på det som ditt läkemedel.

Tänk på dina vänner och familj, eller till och med kändisar om du verkligen måste, att de inte har några alkoholproblem. Föreställ dig kvaliteten på deras liv. Få en tidning och läs om familjer som har tillbringat dagen på en nöjespark. Ring din bror eller syster och berätta för dem om deras dag, vad de gjorde utan att behöva dricka. Du kommer att förstå att inte allting måste nödvändigtvis rotera runt alkohol.

Fokusera på dina barn. Om du inte, tänk på de imaginära, vad de skulle tänka när du såg dig själv i detta tillstånd. Du har förpliktelsen som förälder, för att vara den bästa referenspunkten och ett exempel som är möjligt. Som en stor drinkare är du? Har dina föräldrar också varit drinkare? För några av oss var det inte så, varför blev vi det ändå? För andra, ja, så vill vi skapa samma förlägenhet som de skapade? Förlägenhet. Här är sökordet. Kommer du ihåg det ögonblick då ditt barn föddes? Du skulle göra någonting för honom. Tänk på hur överdriven dricks kan skämma bort dig förr eller senare. Eller ännu värre: Tänk om det gör ont bara på grund av att alkohol gör dig för distraherad förälder.

Slutligen, låt oss gå tillbaka till var vi började. De som dricker för mycket måste göra ett val. Vill du gå utöver det att du inte kommer tillbaka, den där bortom det finns rehabilitering, eller vill du styra dig själv och bli bättre? Om du läser, förväntar vi dig att ta hänsyn till kontrollen. Vi har alla möjlighet att sätta samman våra livsdelar igen och behålla vår värdighet. Det är inte nödvändigt att gå runt och proklamera: "Jag är en sextio dagar nykter alkoholist". Vi har potential att skära utan att bli teetotalers. Dessa tips kan vara mycket användbara eftersom det är mycket troligt att det är tanken att aldrig dricka för att hålla dem problem med att söka hjälp. Med detta program beaktas inte saken. Du flyttar på ett enkelt och gradvis sätt från beroende på flaskan, för att kunna uppskatta det.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade