Hur man förbättrar alkoholtolerans

Alkoholhaltiga drycker erbjuds på många professionella och fritidsmöjligheter, till exempel under semestern, glada timmar, bröllop, familjen middagar eller till och med företag. Nypa en drink eller två hjälper till att bryta isen eller slappna av en spänd atmosfär under alla omständigheter. Om du befinner dig i en situation där det är viktigt att du kan dricka ett par drinkar på ett ansvarsfullt sätt, kan det vara till hjälp att du kan öka din tolerans mot alkohol på ett säkert sätt.

steg

Metod 1

2

Bestäm din nuvarande tolerans mot alkohol. Innan du börjar öka konsumtionen av drycker, måste du uppskatta din nuvarande nivå av tolerans. På så sätt kan du planera ett säkert anpassningsprogram.

3

Drick mer alkohol på ett ansvarsfullt och säkert sätt. Det enklaste sättet att öka ditt motståndskraft mot alkohol är att öka sin mängd. Du måste dock fortsätta utan att äventyra din hälsa och andras säkerhet. Du måste komma ihåg att konsumtionen av alkohol aldrig är fri från faror och, även om du kanske inte känner någon effekt, vet att din funktionalitet och kapacitet har på något sätt försämrats.

4

Följ ett rimligt schema. Kom ihåg att du försöker förbättra din tolerans och samtidigt undvika missbruk. Att förbruka alkohol med respekt för intelligenta riktlinjer gör att du kan springa mindre risk att skada dig och bli alkoholist.

5

Vet när du ska sluta. När din tolerans ökar är det svårt att förstå när du överdriver. Se till att du vet exakt hur mycket alkohol du har konsumerat, så du undviker att bli full, berusar dig själv eller går in i etylkoma.

6

Varje vecka, införa "dagar utan alkohol". Det är en bra idé att låta kroppen "vila" ett par dagar i veckan. Det gör att man undviker att utveckla en missbruk och kroppen avgiftas.

7

Känna farorna med att konsumera alkoholhaltiga drycker. Varje gång du dricker, löper du risken att skada kroppen. Det enda beteendet som inte innebär någon fara är att inte dricka alls - mer alkoholkonsumtion och desto större risk.

Metod 2

2

Kontrollera de hanterbara faktorer som påverkar alkoholtolerans. Även om det inte går att ändra egenskaper som sex, om du vill öka din förmåga att hålla alkohol kan du styra faktorer som vikt, trötthet, hydrering och näring.

3

Det ökar i vikt. Ett sätt att förbättra toleransen är att bli fet. Ju högre andel kroppsfett, ju snabbare kroppen absorberar alkohol, vilket gör toleransen bättre.

4

Äta. Om din mage är full av mat absorberas alkoholen långsammare och dess effekter blir mindre märkbara. Omvänt sänker den tomma magen toleransen.

5

Kom ihåg att vara välhydrerad. Om du konsumerar alkohol medan du är uttorkad är din tolerans lägre eftersom det finns mindre vatten i blodet som kan späda etanolen.

6

Kom ihåg att sova och hålla dig i form. Om du är sjuk eller trött, har din kropp svårare att metabolisera och eliminera alkohol.

7

Kom ihåg att följa ett protokoll som är ansvarigt för alkoholkonsumtion. Även om du har bestämt dig för att öka din tolerans genom att ändra de hanterbara fysiska faktorerna (vikt, trötthet, sjukdom, näring etc.), kom ihåg att du måste följa klara riktlinjer.