Hur man köper löparskor

Löpskor kan ge en stor känsla av komfort under en tävling runt ett spår, på en stig i en skog eller i en maraton. De rätta kan också bidra till att undvika olyckor och skador, medan de felaktiga kan faktiskt öka chansen att bli skadad. Att köpa ett bra par löparskor är därför ett viktigt beslut, speciellt för dem som kör regelbundet. Så börja läsa följande artikel om du vill få några användbara tips om hur man köper de bästa löparskorna.

Del 1

Köp i strategiskt läge

Gå till en sportvaruaffär. När du måste köpa ett nytt par löparskor är det bäst att gå till en mindre specialaffär snarare än ett varuhus. Vanligtvis är personal på specialbutiker mer informerade och har mer tid att ägna sig åt varje enskild kund.

En bra säljare kommer att ställa dig många frågor om stilen och tävlingsmönstren du har för att bestämma rätt skor för dig. Det kommer att fråga dig hur många kilometer du reser på en vecka, om du är en löpare på spåret eller på naturstigar och om du för närvarande tränar för en körning eller en maraton.
Säljaren kan också utföra flera test för att bestämma hur du kör. Det kommer att överväga att göra ett test på löpbandet för att se om du har en över pronation (när foten går inåt) eller supination (när foten går ut), det ögonblick då foten träffar marken. Du kan också göra ett test för att se om fotens fot är normal, hög eller något uttalad.
Dessa faktorer kommer att hjälpa dig att bestämma vilken typ av löpskor som är bäst för dig.

Ta med löparskorna du använder och strumpor eller insatser. När planerar du att köpa ett par nya löpning, är det viktigt att bära skor, strumpor eller insatser som du för närvarande använder - på detta sätt och hjälper säljare att identifiera dina behov och för att välja den sko som passar ordentligt till din fot skor .

Försäljningsassistenten kan undersöka hur gamla sko används för att bekräfta din körstil. Till exempel, om slitage är koncentrerad huvudsakligen på skos insida, betyder det att du tenderar att ha överdriven pronation under körning. De som har dessa problem behöver vanligtvis skor som ger större kontroll eller stabilitet.

Det är viktigt att ha på sig strumpor och insatser som du använder regelbundet när du letar efter nya löparskor, annars riskerar du att köpa ett par som i affären verkar vara bra, men det leder till smärta under loppet.

Du bör också bära regelbundna löpkläder, så du kan vara säker på att löpbandet eller butikstesterna kommer att matcha dina utomhusstandarder. Köp inte löparskor när du bär en kostym, sandaler eller flip-flops utan strumpor.

Handla i slutet av dagen. Många människor gör misstaget att köpa löparskor tidigt på morgonen, utan att beakta det faktum att fötterna sväller upp under dagen.

Logiskt sett är en sko som passar bra på morgonen inte lika bekväm på kvällen. Organisera dina inköp lite efter 16:00, när dina fötter vanligtvis börjar svälla mer.

Det är viktigt att överväga denna faktor eftersom fötterna tenderar att svälla även under körningen, så det är nödvändigt att de skor som ska köpas är bekväma när fötterna inte vilar.

Mät din fot. Ett annat vanligt misstag som människor gör är att ta det för givet att känna storlek på fötterna. Fotens längd och bredd tenderar emellertid att förändras över tid (på grund av graviditeter och något uttalade bågar på foten). Därför bör du mäta dina fötter varje gång du köper ett nytt par skor.

I allmänhet bör löparskor ha ½ eller 1 större storlek än vanliga gångskor. På så sätt får du fötterna mer utrymme att röra sig under ritten.

Vidare är det viktigt att komma ihåg att mätningen kan variera beroende på varumärkena beroende på modell och material. Så även om du bär 38 med Nike-skor, kan du ha 38,5 med Reebok.

Att springa med för små skor kan orsaka blåsor och svarta naglar, vilket inte alls är ett skämt. Så oroa dig inte för mycket om att hitta en sko "din" mäta, för att bara köpa ett par som passar bra!

Gör dig redo att spendera lite pengar. Det finns ingen strikt och fast regel för hur mycket du ska spendera på ett par löparskor, men förväntar dig vanligtvis att betala mellan 50 och 100 euro.

Löpskor är en investering - rätt par hjälper dig att springa bekvämt, undvika skador och olyckor. Att köpa ett bra par löparskor idag kan spara pengar på ortopedisten eller sjukgymnastens konto i morgon.

Låt dig inte frestas att köpa billiga modeller bara för att du hittade dem i kampanjavdelningen. På samma sätt borde du inte spendera för mycket att köpa den senaste varumärkesmodellen eftersom det hävdar att man utnyttjar den senaste tekniken i loppet. Det är osannolikt att ett av dessa alternativ är den perfekta skoren för dig.

Del 2

Hitta rätt par

Se till att fötterna har tillräckligt med utrymme. Att ge tillräckligt med utrymme för tårna är en av de viktigaste sakerna att leta efter i ett nytt par löparskor.

Tåren måste kunna röra sig fritt från den ena sidan till den andra i skon. När du normalt står, borde det mindre fingret inte ligga på insidan av insidan.
Det måste finnas cirka 2,5 cm mellanrum mellan tån och tåget. Ha en säljare eller vän mät detta avstånd medan du står.
Se till att skopans topp inte blir för hårt på tårna - du borde kunna flytta tårna upp och ner, som om du spelade pianoet!

Se till att hälen är bekväm. Om löparskorets häl är för tätt eller för lös kan det leda till irritation under körningen.

Den perfekta skor är den som passar bekvämt runt hälen utan att dra åt för mycket. När skorna är fastsatta i det slutliga knapphålet (men med snören ej bundna), ska du kunna ta bort foten från skon utan för mycket svårighet.

En liten rörelse runt hälen är acceptabel, men om du är osäker, lita på dina instinkter. Kom ihåg att alla de små problem du har när du försöker på skor i butiken förstärker när du kör första gången.

Se till att skopans övre del håller fast utan att dra åt. Den här delen ska omsluta vristen, men vara inte obekväm eller smal.

Om du känner något tryck eller spänning runt omgången är skon förmodligen för liten och därför är det bättre att prova en större storlek.

Om trycket eller smärtan är koncentrerad i området under snören är det dock lämpligt att binda skon annorlunda innan du går vidare till nästa.

Kontrollera skorens flexionspunkt. Skosens flexionspunkt är den punkt vid vilken den böjer under stroke. För optimal komfort måste skosens flexibilitet motsvara fotens punkt.

Du kan kontrollera flexionspunkten genom att hålla hälskon och trycka på spetsen till marken. Den punkt där skopurvorna (om den böjer sig helt) är böjpunkten.

Det här steget är viktigt eftersom skosens flexionspunkt inte ligger i linje med foten, det kan orsaka flera problem, inklusive buksmärta eller plantar fasciit (hälensmärta).

Välj rätt skor för din båge. Att veta vilken typ av båge som utgör foten kommer att vara användbar för att bestämma vilken form och nivå av stöd du behöver i en löpande sko.

Människor med en platt båge behöver en sko med större stabilitet och stöd. Men du bör inte överdriva ens på stödet - du borde känna det så naturligt som möjligt. Om du försöker skoen, om du börjar känna lite kram i bågens område, kommer det sannolikt att ha alltför stöd.

Människor med en uttalad båge kan behöva en krökt sko, eftersom den motsvarar deras naturliga profil.

Del 3

Vad som ska undvikas

Undvik att köpa fashionabla skor. Det är lämpligt att inte köpa ett par skor bara för att de är färgade, prickiga eller ljusa som en fjäder.

Skoselskap använder dessa egenskaper för att manipulera konsumenterna i impulsköp, utan att verkligen överväga huruvida skon matchar det val som passar deras behov.
Med tiden kommer du att få bättre resultat genom att köpa en vanlig sko som passar som en handske och erbjuder dig det nödvändiga stödet, snarare än en graciös, modig modell som gör ont i din första veckan.

Undvik reklam. Du borde också undvika att köpa med idén att en sko med "speciella funktioner" Det hjälper dig att springa längre, snabbare eller bättre.

Ett stort antal varumärken främjar funktioner som stötdämpande vadderar eller hävdar att du producerar skor som hjälper dig att gå ner i vikt eller till och med bota vissa skador. Men experter säger att det inte finns någon signifikant skillnad mellan dessa och enkla, utan krusidullskor.

Även för minimalistiska modeller som är utformade för att efterlikna barfota, som har blivit så populära de senaste åren, har det inte visats vetenskapligt att minska risken för skador på dedikerade löpare.

Glöm inte att prova på skor innan du köper dem. I genomsnitt tar det 10 till 15 sekunder för en kund att välja ett nytt par löparskor. Det är dock starkt rekommenderat att du provar de nya skorna i minst ett par minuter innan du fattar ett beslut.

Prova båda skorna och håll några minuter på fötterna, gör olika rörelser. Om möjligt, springa på affärens löpband eller ta en tur inuti den för att se hur du känner av det medan du kör (vilket är anledningen till att du köper det trots allt).

Du bör inte ens begränsa dig till hur många par du försöker. En bra försäljningsassistent kan visa dig de modeller som passar dina behov, så försök dem alla lugnt och välj det par som du gillar bäst.

Glöm inte att fråga om det finns erbjudanden. Många sportbutiker sätter erbjudanden och rabatter för löpare, så glöm inte att fråga innan du betalar!

Erbjudandet kan vara 10% rabatt eller ett speciellt reducerat pris när du köper mer än ett par skor i taget (vilket är vanligt bland dedikerade löpare).

Vissa butiker kan kräva att du blir medlem innan du ger oss rabatt, för vilken en liten medlemsavgift krävs. Men om du är nöjd med tjänsten och har hittat ett par skor som du vill, kommer det definitivt att vara värt det.

Vänta inte länge innan du köper nästa par. Kom ihåg att även högkvalitativa löparskor är utformade uteslutande för att vara upp till 800 km.

Som ett resultat kommer de att behöva bytas ungefär var sjätte månad (för den genomsnittliga löparen). Det spelar ingen roll om visas fortfarande bra: om stödet konsumeras har du högre risk för skada.

Skriv ner datumet varje gång du köper ett nytt par löparskor. På detta sätt kommer du att veta när det är dags att ersätta dem med ett nytt par.