Hur man spelar volleyboll utan fält eller följeslagare

Volleyboll är en riktigt rolig sport. Du måste fortfarande träna mycket för att bli bra och ibland kan det vara svårt att träna hemma eftersom du inte kan ha ett fält eller lagkamrater. Men med hjälp av denna artikel kommer du vara på rätt väg att bli nästa Samuele Papi!

steg

Leta efter en lämplig vägg. De flesta av de övningar som beskrivs nedan kräver en vägg, så du måste hitta en platt innan du börjar.

Bild med titeln Practice Volleyball Utan domstol eller andra människor Steg 2

Håll fast vid väggen. Ligger ca 3 meter från den. Kasta bollen upp med vänster hand, fortsätt sedan med vänster ben och slå bollen med din högra hand. Var noga med att stänga med din handled. Om du gör det perfekt kommer bollen att komma tillbaka efter studsning på golvet och väggen. Samla in det och upprepa.

Bild med titeln Practice Volleyball Utan domstol eller andra människor Steg 3

Dribblar mot väggen. Ligger 3 till 4,5 meter från väggen. Kasta bollen högre än huvudet och något framåt. Dribbla sedan det till väggen. Dribblarna måste vara exakta och höga och dra en bågformad bana. Du kan hämta bollen och repetera, eller fortsätt att dribba på rebounden.

Bildnamn Practice Volleyball Utan domstol eller andra människor Steg 4

Dribblar på huvudet. Det är väldigt enkelt. Du kan göra det medan du tittar på TV eller när du blir uttråkad. Allt du behöver göra är att ligga och dribba rakt på dig. Fortsätt så länge som möjligt.

Bild med titeln Practice Volleyball Utan domstol eller andra människor Steg 5

Bagher på plats. Allt du behöver göra är att sätta dig i mottagarpositionen och bära lite bagher uppåt. Du kan även räkna dem och försöka slå din rekord.

Bildnamn Practice Volleyball Utan domstol eller andra människor Steg 6

Tåg för att tjäna. Ta mätningen på 2,24 meter på väggen (mer eller mindre hög beroende på vilket nät du brukar sätta dig på) och markera den exakta punkten med tejp. Placerad 9 meter från väggen. Med din vänstra hand, kasta bollen upp och slå den med din högra hand när du går framåt med din vänstra fot. Sikt att träffa precis ovanför tejpen. Du kan också träna i hopp eller från botten.

tips

Ge aldrig upp !!
När du gör bagher eller dribble på huvudet, ring "min" eller "jag" eller "det finns" varje gång du rör på bollen.
Utbildningen hjälper dig alltid att förbättra.
Fortsätt träna och, även om du inte behöver vara så bra, kom ihåg att det inte finns några förlorare. Fortsätt försöka och ge aldrig upp.

varningar

De tekniker som är relaterade till attacken och den tjänst som beskrivs i denna artikel hänvisar till en högra hand. Om du är vänsterhänt, vänd den om.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade