Hur man utför en bar från nedan till volleyboll

Den här guiden kommer att lära dig hur man utför en volleybollspark underifrån på rätt sätt.

steg

Om du har rätt, sätt vänster benet framåt och ladda all vikt på bakfoten. (Motsatsen för vänsterhäntade personer)

Bildnamn Utför en Undervolley Volleyboll Servera Steg 2

Placera bollen i handflatan som du inte använder för att slå och sprida ut den framför dig lite lägre än höfterna, direkt framför batthanden. Håll din armbåge rak.

Bildnamn Utför en Undervolley Volleyboll Servera Steg 3

Se till att du bildar en stans med höger hand (batting). Stäng fingrarna och möta handflatan uppåt.

Bildnamn Utför en Undervolley Volleyboll Servera Steg 4

Sväng handen tills bakom höfterna. Fingrarna i den svängande armbågen ska vara tätt och handflatan vänd nedåt.

Bildnamn Utför en Underhand Volleyboll Servera Steg 5

När du går framåt med foten mitt emot battinghanden, böjer knäna, ta bollen ner och huvudet framåt och slå bollen genom att svänga höger hand framåt.

Bildnamn Utför en undervolym Volleyboll Servera steg 6

Slå bollen med handflatan i närheten av lillfingeren. Korsa inte fältlinjen med din fot eller du kommer att begå ett fel.

Bildnamn Utför en Undervolley Volleyboll Servera Steg 7

När du slår bollen, förläng dina ben för att ge mer kraft till baren, sedan slutföra rörelsen genom att ta upp armen och peka din hand mot målet.

Batting från Advanced Under

Håll bollen med en hand.

Kasta bollen ca 50-65 cm bort.

Hit bollen med tummen eller med fingrarna knutna i nävarna. Använd samma hand som du kastade bollen med.

Slutför rörelsen.

tips

saktar. Ofta är fel i drift härledda från värme och brist på koncentration.
Om du följde alla steg men ditt skämt är fortfarande kort, betyder det förmodligen att du inte har tillräckligt med styrka för att komma över nätet. Det ökar påverkan på bollen och utnyttjar kroppens momentum.
Skapa en "rutin" före tjänsten, till exempel genom att studsa bollen några gånger, eller vrida den för att läsa varumärket, hjälper dig att få en mer konsekvent service. Detta beror på att upprepa samma åtgärder före visning hjälper till att bekräfta rörelserna även under fältet. Många människor förbättrar noggrannheten i sitt skämt tack vare detta råd.
Se alltid i den riktning du vill kasta bollen.
Glöm inte att slå bollen med handflatan!
För vissa personer är det användbart att hålla tummen ur näven för att få mer kontroll över skämtet (men det är bara tillåtet för nybörjare, eftersom det anses vara ett fel på en konkurrenskraftig nivå).
Håll din hand platt.
Om du oavsiktligt passerar fältets linje, nästa gång du behöver komma ihåg att flytta bort några centimeter.
Slå bollen ur handen med området nära lillfingret. Kasta inte bollen eller släpp den.

varningar

Försök att slå bollen genom att öka eller minska din styrka för att förbättra din service.
Du kan uppleva liten smärta i handleden, fingrarna och knogarna.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade