Hur man träffar rakt på tennis

Framsidan är ett grundläggande slag för alla framgångsrika tennisspelare. Detta är ofta det första slag som lärs av dem som närmar sig denna sport, för att den är den mest naturliga. Genom att dra rakt med rätt teknik kan de bästa spelarna utveckla ett exceptionellt vapen, vilket hjälper dem att vinna utbyte på landsbygden. Lär dig rätt rörelser och undvik de vanligaste misstagen genom att läsa den här artikeln.

steg

Del 1

2

Ta tillbaka rackethuvudet. Ta bort den icke dominerande handen från handtaget och höj upp verktyget upp till huvudet. Var noga med att vrida axeln helt och inte höja eller sänka paddeln för mycket. Lås din handled för att se till att du gör en jämn, cirkulär, konstant rörelse när du tar din arm tillbaka.

3

Generera framåtriktad dragkraft. Efter att ha beräknat tillvägagångssättet till bollen och efter att ha antagit rätt position, släpp racketen under bollen, böj armbågen och rotera underarmen. Accelerera verktyget, för att imponera på rörelsens energi till bollen vid påverkan.

4

Slå bollen med din rörelse. Slå när bollen ligger på ett lämpligt avstånd från din kropp, inom räckhåll. Utsträck din arm utåt och använd din handled för att hålla strängbädden bakåt, vid slag med bollen i full hastighet.

5

Slutför rörelsen. Efter inverkan fortsätter du att sträcka armen framför dig, snurra handleden inåt och roterar underarmen neråt. Ta ledningen av racketen från den icke dominerande sidan, och avsluta stroke med en rörelse som liknar en vindrutetorkare.

6

Ändra inte skjuttekniken. Slå inte rackethuvudet ned under sista skottfasen, eller riskerar du att skicka bollen ut ur fältet. På samma sätt, förkorta inte den sista delen av framsidan, eller riskerar du att slå på nätet.

7

Håll dig låg och rör inte huvudet. Detta hjälper dig att göra en konstant rörelse. Titta inte upp och kom inte upp för tidigt. Håll fokus och håll ögonen på bollen, från det ögonblick som det börjar från motståndarens racket till slutet av din rörelse.

Del 2

3

Stäng strängplattan, om du använder östra greppet. För att slå på strömmen, stäng racketets ansikte under lastning. Detta gör att du kan skriva ut mer topspin till bollen. Sikta lite över nätet.

4

Använd den halvvästra pluggen för att slå med hastighet och rotation. Placera pekfingret och den undre delen av handflatan på det fjärde hörnet av verktygets handtag. För att förstå hur man gör detta grepp, sätt racketen på marken. När du samlar det kommer du självklart att fatta rätt grepp, vilket gör att du kan slå bollen mellan axlarna och midjan.

5

Skapa mer rotation med västuttaget. Placera pekfingret och den nedre delen av handflatan på det femte hörnet av rackethandtaget. Du borde slå bollen om axelhöjd.

Del 3

2

Antag rätt position. Håll en halv öppen position om motståndaren inte blir kort. Om bollen studsar i ditt fält nära nätet går den i ett neutralt läge. För att ta den halvöppna positionen, ta ett kort sidosteg och rotera axlarna tills höfterna också blockeras i pubicområdet.

3

Koppla av den dominerande handen. Vik och slapp av din hand medan du håller den vertikala racketen. Håll botten av handtaget mot fältet och kroppen upprätt men med knä böjda. Vrid kroppen med knäna för att slutföra rörelsen.

4

Lastningen startar. Tryck med ditt högra ben, rotera sedan axlarna och höfterna. Håll tyngden på det benet och böj knäna. Du bör rikta din högra fot utåt medan du tar upp låst läge. Håll axlarna vinkelrätt mot nätet när du tittar på bollen över din vänstra axel. Om du är vänsterhänt, vänd indikationerna mellan höger och vänster.

5

Fortsätt blåsan genom att skapa en C-formad figur med armen. Börja med att ta ner racketen när du bildar en C som närmar sig bollen. Rotera axlarna och tryck med ditt dominerande ben. Håll dina axlar och höfter parallella med nätet när du fortsätter att sänka racketen.

6

Hit bollen. Håll din kropp parallell med nätet, med racketen under bollen. Vrid bröstet framåt och skjut bollen med strängplattan. Vrid den dominerande handleden helt bakåt när du slår bollen. Förläng det dominerande benet medan du utför skottet.

7

Slutför rörelsen. Håll din kropp upprätt medan din vänstra fot kommer från marken. Förläng din högra hand efter påverkan. Avsluta rörelsen på den andra sidan av kroppen och inte nära axeln. Håll ögonen på bollen över din högra axel. Om du är vänsterhänt, vänd indikationerna mellan höger och vänster.

Del 4

2

Visa rätt skott. Använd enkla gester och bli inte förvirrad med för mycket information. Tänk dig att slå med en flytande rörelse. Du kan förbättra din raka bara tack vare träning. Visualiseringen kan hjälpa dig att reproducera rätt teknik, för att få maximal precision, toppspänning och kraft för din raka.

3

Förenkla ditt skott. Försök inte kopiera stilen hos de starkaste professionella. Behärva grundarna först och hitta en enkel rörelse som är naturlig för dig. Kraften och toppspetsen kommer fram ensam, utan att behöva byta grunderna.

4

Fokusera på spelet av benen. Du måste flytta fötterna för att komma till rätt ögonblick på bollen och behålla din balans. Placerad korrekt för att ta emot bollen. Om du är redo i förväg får du fler val på det skott som ska göras.

5

Välj rätt skott. Använd rak som ett vapen och skicka dina skott till de strategiskt mest fördelaktiga punkterna. Var tålamod, ändra positionen och hastigheten på dina skott, men låt inte motståndaren förutse dina avsikter.

6

Antag rätt position. Slå inte bollen för nära eller för långt från kroppen. Undvik att nå påverkan med bollen för sidled eller när den ligger rakt framför dig. Slå den på en bekväm höjd, nära höften.

8

Var noga med att flytta kroppens vikt och slutföra rörelsen. För att slå i toppspinn, fortsätt rörelsen över den dominerande axeln. Flytta vikten framåt och uppåt, böja knäna medan du laddar, innan du sprider dem när du roterar kroppen för att slå bollen.

9

Använd rätt grepp för det fält du spelar på. Om spelplanen gynnar höga rebounds, anta ett västerländsk eller halv-västligt grepp, vilket gör att du kan slå bollen på en högre punkt. Om bollen studsar lågt på fältet är Continental greppet det bästa. Det östra greppet är idealiskt för att slå den plana och raka bollen.