Hur man kastar en böjd boll

Att veta rätt sätt att kasta en böjd boll kan förhindra skador på dina armar och axlar. Här följer några tekniker att följa.

Metod 1

Enkel böjd boll

Börja med att lära dig att kasta en enkel böjd boll. Din handposition kommer tydligt att indikera för batsman att du kastar en enkel böjd boll, så användning i matchen rekommenderas inte. Utövandet av denna lansering i träning kan dock hjälpa dig att utveckla tekniken för de mest komplexa böjda bollarna.

Håll bollen mellan tummen och mitten. Placera långfingeren längs bollens låga söm och tummen längs baksömmen. (Håll bollen så sömnen i sömmarna ligger nära din handflata, en längst upp och en i botten. För höger, placera långfingeren på höger söm på toppen och tummen på sömmen längst ner. de borde göra motsatsen.)

Håll ditt index borta från bollen. Använd inte indexet för att få mer grepp. I stället måste du hålla det pekat på den punkt där du vill kasta bollen.

Ladda upp och starta. Den dominerande foten ska ligga på plattan, i parallell position. Lyft motsatt knä och rotera höfterna framåt när du kastar bollen. Armbågen ska vara i en höjd lika med eller större än armen och böjd till 90 grader. Håll handflatan vänd inåt, och släpp bollen som armen slappnar och gå framåt med motsatt fot (de mest komplexa böjda bollarna kommer att släppas tidigare). När din arm har avslutat lanseringen, ska den riktas mot motsatt sida.

Practice. Master den enkla böjda bollen innan du går vidare till andra platser. Kom ihåg att rotationen är imponerad på bollen tack vare handens rörelse, som liknar den du använder för att vrida på en knopp eller snäppa fingrarna (tummen rör sig upp, mitten och indexet nedåt). Föreställ dig dessa rörelser när du startar.

Metod 2

Rak böjd boll

Håll bollen. Lägg bottensömmen mellan index och mitten och tummen längs baksömmen. (Återigen håll bollen så att sömmarnas kurvor ligger nära din handflata, en längst upp och en längst ner. Om du har rätt, lägg mitten på högra sömmen överst och tummen på sömmen kvar i vänsterhänta borde göra motsatsen.)

Använd indexet för att sikta mot målet. När det gäller den enkla böjda bollen, bör du använda indexet för att peka vart du vill dra bollen. Den här gången kommer dock också att fungera för att hålla långfingeren.

Ladda upp och starta. Håll greppet dolt i handsken. Den dominerande foten ska ligga på plattan, i parallell position. Lyft motsatt knä och rotera höfterna framåt när du kastar bollen. Armbågen ska vara i en höjd lika med eller större än armen och böjd till 90 grader. Håll handflatan framåt och släpp bollen när du går framåt med motsatt fot. Bollen ska lämna handen omedelbart efter att den har passerat ditt huvud. När din arm har avslutat lanseringen, ska den riktas mot motsatt sida.

Metod 3

Knuckle Curve Ball

Håll bollen. Som med andra böjda bultgrepp, är variabeln indexet. Håll bollen med långfingeren längs den nedre sömmen och tummen längs baksömmen (håll bollen så att sömmarnas kurvor ligger nära handflatan, en längst upp och en längst ner. medium på högra sömmen på toppen, och tummen på vänster söm i botten, vänsterhänt bör göra motsatsen). Böj pekfingret inåt innan du lägger det på bollen, så att din nagel och din tredje knut vilar på bollen, och din andra knutpunkt riktar sig mot målet.

Mastering av greppet för en krökt kula kan träna. När du har ledig tid, öva att hålla bollen utan att kasta bollen.

Använd indexets knäck för att peka målet. Precis som med den raka kurvan kommer ditt index att peka på ditt mål och hålla din långfinger fortfarande - med den extra fördelen med rotation som imponeras av knäskruven.

Ladda upp och starta. Håll greppet gömd i handsken - det är väldigt viktigt med den här typen av kasta, eftersom fingrarna skulle göra det förutsägbart. Den dominerande foten ska ligga på plattan, i parallell position. Lyft motsatt knä och rotera höfterna framåt när du kastar bollen. Armbågen ska vara i en höjd lika med eller större än armen och böjd till 90 grader. Håll handflatan framåt och släpp bollen när du går framåt med motsatt fot. Bollen ska lämna handen omedelbart efter att den har passerat ditt huvud. När din arm har avslutat lanseringen, ska den riktas mot motsatt sida.

Metod 4

Ändra ditt grepp

Kasta en 12-6 svängboll. Normala böjda bollar är kända som ställen 11-5 för hur bollen flyttas i luften (med hjälp av siffrorna för en klocka som referens). En 12-6 krökt boll kommer att kurva ner snabbare. Placera pekfingret och långfingeren mellan sömmarna och tummen på botten av bollen. Släpp bollen tidigt när du kastar den, omedelbart efter att den har passerat ditt huvud.

För att ta hänsyn till större sänkning, kasta en 12-6 något högre än en normal krökt boll.

Kasta en boll 10-4 kurva. En böjd 10-4 boll börjar röra sig upp och inuti smeten, då kommer den att röra sig bort och sänka. Håll bollen som en traditionell böjd boll och skjut sedan indexet och mitten något nedåt i riktning mot tummen. Sätt mer tryck på mitten och vrid handleden utåt när du kastar.

tips

En kruka med en bra krökt boll siktar efter smeten.
När du kastar en böjd boll, försök att imitera den rörelse som du hammar en spik på.
Ju mer du roterar din handled mot din kropp, blir den böjda bollen snabbare och lägre.

varningar

Att kasta böjda bollar under lång tid kan orsaka armskador. En 12-6 boll lägger mycket stress på den mediala korsbandet.
Böj inte armen för att kasta en böjd boll. Du kan lätt bryta humerusen.
Börja inte att kasta böjda bollar i upp till 15 år.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade