Hur man kastar en spiral (i amerikansk fotboll)

Behöver du hjälp att starta en perfekt spiral till fotboll? Gjuttekniken kan vara lite svår att förstå. Även om det inte finns två personer som lanserar samma sätt, här är några riktlinjer för inlärning.

steg

Du står i en naturlig position. Det betyder: fötter i samma avstånd från axlarna, knäna något böjda. Du borde stå vid sidan så att foten mitt emot armen du använder för att starta är framför. Så om du har rätt, borde du fortsätta på din vänstra fot.

Kontrollera fördelningen av din vikt. Det mesta av vikten borde vara på bakfoten.

Ta den ovala bollen på rätt sätt. Spetsarna i mitten, ringen och fingrarna måste vara anpassade efter snören, nära punkterna medan tummen är ungefär i linje med den vita randen. Håll bollen nära bröstet, håll greppet hårt med din andra hand.

När du är redo att starta, dra tillbaka lanseringsarmen så att armbågen bildar en 90 ° vinkel medan motsatt arm pekar framåt. Spetsen på bollen närmast tummen ska peka mot huvudet så att handflatan är vänd utåt.

Lancia. När du tar armen framåt, rotera din torso. Skjut framåt med bakbenet för att ge mer ström. Se till att bollen roterar så att kula spetsen längst bort från din hand är nu framför den.

Vrid bollen med fingrarna för att ge spiralrörelsen. När du håller på att lämna bollen, använd fingrarna för att rotera den. Om du har rätt, kommer den att vara medurs om du är vänsterhänt moturs. Vrid handen något i samma riktning för att hjälpa rotationen, se till att din hand och arm sträcker sig så att fingrarna är den sista delen av kroppen som lämnar bollen.

Du borde känna att du skjuter bollen rakt framför dig - handen bör sluta med handflatan när du avslutar rörelsen.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade