Hur man sparkar mellan Pali (i Rugby)

Att sparka mellan polerna är en av de viktigaste aspekterna av modern rugby, där många spel bestäms av fria sparkar och omvandlingar. En bra spelare har vanligtvis en garanterad plats i laget.

steg

Uppvärmd. Det är mycket lätt att sträcka benbanden när sparkar, så uppvärmning och stretching är väsentlig.

Sätt bollen på tee. Många typer av tees är tillgängliga och du kan också använda ett berg av sand, men helst vill du att bollen ska vara något lutad framåt, för att avslöja punkten att träffa, med sömmarna inför målet. Gå direkt till höger om polerna. Peka på benet som inte sparkar mot polens mitt.

Flytta dig bort från bollen för att förbereda dig för en start. Denna del beror på dina personliga preferenser. Du kan ta 3 långa steg tillbaka, titta på polerna och se till att du är rätt inriktad, ta sedan två steg till vänster om du sparkar med din högra hand. Om du föredrar en annan stil, är det bra: hitta den som passar dig.

Koncentrerar energi i sparkbenet. Du kan göra det på många sätt, som att svänga dina armar eller gå i händerna.

Starta uppkörningen till bollen. När du närmar dig bollen, försök placera foten som inte sparkar så nära teen som möjligt.

Flytta vikten på foten som inte sparkar och sväng benet för att slå bollen och övervinna den.

Hit bollen med det sista steget på den idealiska punkten. Denna punkt är ungefär en tredjedel av bollens längd.

Fullborda rörelsen över bollen med foten för att få maximal höjd och fotograferingsavstånd.

tips

Du tror alltid att du kan göra det.
Öva så ofta som möjligt, eftersom det är det enda sättet att förbättra.
Den mest avslappnade och enklaste stilen för fotboll att behärska är den korta 5-stegs körningen av Morne Steyn. Loppet består av 3 korta steg följt av en längre tid för att överföra trögheten i tävlingen till bollen.
Fokusera på något mellan inläggen, som en person på stativet.
Ta inte dina ögon av bollen tills du har lämnat tee.
Beakta tekniken för de bästa miniräknarna som Johnny Wilkinson och Dan Carter.

varningar

Använd tjocka strumpor under dina skor, eller riskera blåsor.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade