Hur man utför en "Flip" i Konståkning

En flip är ett punkthopp. Det utförs både i tävlingarna och i tävlingarna. Det börjar med en mohawk eller med en tre utanför framåt och isbrytningen sker genom att sikta. Det kan slutföras som en halvturnering för att förbereda ett fyrdubblat hopp.

Flipen är episodversionen av en slinga. Som ett hopp moturs är en singel Salchow ett hopp som lossnar från vänster fot, (skating) tillbaka, på en inre tråd (sedan tråden nära din vänstra storå), du gör en rotation, två eller ibland till och med tre Det landar på utsidan av ryggets bakre ben, med vänster ben väl utsträckt bakåt. För flip kommer den ut genom att sikta med den högra foten.

steg

Det finns två sätt att gå in i ett fliphopp: med en extern tre eller en mohawk.

Bildnamn Gör en Flip Jump i Figurskridskor Steg 2

Om du roterar medurs bör du starta tre med högra foten, armen och höger axel framåt. Om du roterar moturs bör du starta tre med vänster fot med axel och vänster arm framåt.

Bildnamn Gör en Flip Jump i Figurskridskor Steg 3

Stanna på en fot med knäet på benet som skridar vikta och ryggen något lutad framåt. Förläng ditt fria ben tillbaka genom att peka på foten medan du ökar böjande knä.

Bildnamn Gör en Flip Jump i Figur Skridskor Steg 4

Lätt placera den fria foten på isen, förlänga benet så långt som möjligt, och lämna tyngden fortfarande till vänster fot.

Bildnamn Gör en Flip Hoppa i Konståkning Steg 5

Skjut spetsen i isen. Det är här hoppet börjar.

Bildnamn Gör en Flip Jump i Figur Skridskor Steg 6

En gång i luften, samla snabbt dina fötter och ben nära din kropp.

Bildnamn Gör en fliphopp i figurskridskor Steg 7

Vid landning behåll kontrollen genom att utsträcka en hand framför och den andra på motsatta sidan. Förläng det fria benet tillbaka.

tips

Om du behöver göra fler rotationer måste du samlas mer och böja knäna mer innan du hoppar. Du ska också skrida snabbare.
Om du alltid landar på två fot, försök att göra den inverterade toppen för att få känslan av att landa tillbaka på en fot.
Försök ALDRIG övningar som går utöver din åkningsnivå. Be om råd från professionella eller skridsko instruktörer innan du provar nya övningar.
Du kan förbereda hoppet från en Mohawk.
En Mohawk är ett steg som du vänder från framsidan. För att gå in i ett fliphopp, gå fram på höger fot med höger arm framåt. Vänsterarm måste förlängas bakåt. Titta tillbaka på vänster hand när du glider på din högra fot, öppna vänster höft och steg tillbaka på vänster fot. Dra sedan ut ditt högra ben tillbaka. Det görs tvärtom om du gör hopp från vänsterhänder.
Var uppmärksam på andra medan du tränar ett hopp - som när du kör, händer det att någon försöker komma in innan du kan signalera och byta körfält. Sluta förbereda ett hopp om spåret är för trångt - eller om du redan befinner dig i mitten av luften, under landning sänker du ditt fria ben och håller inte landningsläget för länge.

varningar

Åka skridskor kan vara mycket farligt. Du behöver inte prova hopparna om du inte är stabil och bekväm med skridskor.
Var uppmärksam på andra när du utövar hopp.
Försök ALDRIG övningar som går utöver din åkningsnivå. Be om råd från professionella eller skridsko instruktörer innan du provar nya övningar.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade