Hur man slappna av efter en lång dag

Känsla spänd och trött är en vanlig känsla för många människor som inte tar tillräckligt med tid att slappna av. Om du inte kan skära ut tid för att ägna dig åt dig, kommer stress att fortsätta att ackumuleras. Du borde inte alltid kännas trasig och utmattad: ta en paus och prova enkla, snabba och beprövade sätt att uppmana dig själv. Dessa är några idéer som hjälper dig att slappna av och komma i form för att möta världen med huvudet hållet högt.

steg

Fyll badkaret med varmt vatten och ett doftande bubbelbad. Använd ditt favoritbubbelbad - använd en av samma kvalitet som de som finns i spaet, om du har råd med det. Du kan också använda ett barns bubbelbad så länge du kan skapa bubblor och en känsla av mjukhet som gör att du kan koppla av. En badbom och brusande tabletter är perfekta för ändamålet.

Ät några av dina favoritmatar som också är näringsrika. Att äta hjälper mycket genom att ge dig den energi du behöver när du känner dig trött och hjälper dig att uppmuntra dig. Soppa och buljong är den perfekta lösningen om du har bråttom och du har lite tid, för att du lätt kan värma dem i mikrovågan hemma eller på kontoret eller försöka förbereda en snabb maträtt som passar dig. Om du känner dig kall, ät något som fyller magen och värmer dig.

Ljusa några parfymerade ljus. De ekonomiska är utmärkta, men kontrollera ljusets lukt innan du köper det - ljuset av bivax, sojabönor eller vegetabiliska vax är att föredra istället för olja eller talg, eftersom de tidigare inte avger giftiga rök. Oavsett om de är långa eller korta, hjälper de dansande flammorna dig att slappna av ditt sinne.

Bildtitel Släck efter en lång dag Steg 4

Sätt på en CD som du slappnar av. Du kan välja att lyssna på klassisk musik eller avkopplande ljud som de som avges av valar eller vind i buskarna om du har möjlighet att köpa eller ladda ner CD-skivor av den här typen. Lämna rockmusiken, operaen, punken eller popen ensam om du inte känner dig uppdaterad snarare än avslappnad.

Bildtitel Släck efter en lång dag Steg 5

Försök att göra ditt sovrum och ditt vardagsrum mer bekvämt. Om du går och lägger dig efter att du har kommit hem från jobbet, så snart du kommer tillbaka, förbered ditt sovande område och lämna en flaska varmvatten handy, höj kylaren lite om det är kallt eller öppna windows några timmar innan du går till sova om det är varmt och låt en sval vind blåsa genom dig.

Titta på en film. Förbered ett mellanmål som popcorn och din favoritdryck. Välj en film som du gillar och försök att märka saker du aldrig har märkt tidigare. Om du är väldigt trött och du har chansen, titta på filmen i sängen.

tips

Försök att inte titta på för mycket TV om du har jobb att göra eller du måste studera. Att försumma dina arbetsuppgifter kommer att sluta stressa ännu mer och veta att du inte gjorde vad som var nödvändigt för att slutföra vad du borde ha gjort. Skynda dig vad du måste göra förut, så du har inga bekymmer när du försöker slappna av.
Använd ditt perfekta doftbadkar - försök att få dem alltid tillgängliga för tillfällen så här.
Ta djupt andetag och räkna sedan till tio.
Meditation är ett bra sätt att koppla av.
Om ditt hår är en röra, ta lite olivolja, blanda den med äggvita och strö den över ditt hår. Sätt ett lock på ditt hår medan du dricker eller badar och, när du är färdig, sköljer håret och använder schampot. De kommer att återvända vackert och glänsande som tidigare.

varningar

Se till att du inte blir borttagen för mycket av filmens plot. Om du har chansen, registrera det - annars skulle du sluta stanna upp mer än nödvändigt och sluta känna dig ännu trött nästa dag.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade