Hur man får en vacker och ljus hud
Vill du ha en naturligt vacker hud? Vill du ha en vacker och lysande hud? Så här sköter du dig och skyddar din hud så att den ser underbart ut från det ögonblick du öppnar ögonen när du vaknar.
steg
Del 1
Kost och motion
1
Drink. Sats att dricka 6-8 glas vatten om dagen. Vattnet renar huden och belyser det, eftersom det hjälper kroppen att snabbt eliminera toxiner.
- Ta en flaska vatten med dig under dagen för att se till att du alltid har vatten nära till hands.
- Drick några örtte eller andra koffeinfria drycker för att hydratisera dig om du blir trött på vatten.
2
Följ en hälsosam diet. Friska proteiner och näringsrika frukter och grönsaker hjälper dig att få en hälsosam och glödande hud. Lägg till dessa element i din kost för att se förändringar på kort tid:
3
Ta mindre socker och salt. Försök att konsumera mindre än 45 g socker om dagen och skära en god mat. Att äta för salt kan göra ditt ansikte svullna.
4
Få vitaminer: om du är rädd för att inte ta tillräckligt med vitaminer och mineraler, ta ett multivitamin. Vitaminer som ska tas under graviditeten är mycket fördelaktiga för huden.
5
Train. En kardio träning gör huden ljus, eftersom den stimulerar cirkulationen. Det är också bra för din kropp och gör dig starkare. Du kommer att se omedelbara och till och med långsiktiga resultat.
Del 2
Behandla akne
1
Förhindra akne innan det uppenbarar sig. Här är några små triks som du kan använda varje dag för att undvika pimps:
- Byt kuddväska varje 4-5 dagar. En ren örngott, utan bakterier, kan förhindra att huden fylls med finnar på natten.
- Lägg inte händerna på ansiktet. Om du har en tendens att vila din haka på handen eller lägga händerna på ansiktet, stoppa det. De oljor som finns i händerna kan orsaka ventilation, även om det är minimalt.
- Tie ditt hår när du sover. Om du har långt hår, håll dem borta från ditt ansikte medan du sover. Juridiskt, använd hårnålar eller ett band för att hålla rebelllås bort från pannan.
- Gör din skönhetssömn. Stress kan orsaka hudutslag, så försök alltid att vara lugn och välvilja.
- Byt p-piller (endast för kvinnor). Vissa orala preventivmedel som innehåller östrogen kan minska eventuella utbrott. Fråga din läkare om det kan vara rätt val för dig.
2
inte krossa finnorna. Så smittan blir sämre och du kan orsaka permanent ärrbildning.
3
Konsultera en hudläkare. Om du inte kan hålla problemet under kontroll själv, gå till en läkare. Du kan bli ordinerad speciella behandlingar som Accutane, Retinol A eller röd och blå ljusfototerapi.
4
Prova en salicylsyrabaserad rengöringsmedel: många anti-acne rengöringsmedel innehåller det och dödar bakterierna som orsakar det.
5
Använd spotbehandlingar. Det finns flera produkter som du kan applicera direkt på pollen för att minska rodnad och döda bakterier. De mest kända är salicylsyra i gel och bensoylperoxid i kräm.
Del 3
Skapa en rutin
1
Tvätta ansiktet innan du lägger dig. Under dagen samlas smink, smuts och sebum i ansiktet - gör en ansiktsrengöringsrutin innan du lägger dig.
- Använd sminkborttagare - inte bara kommer du att undvika täppt porer och därför finnar medan du sover, men bakterierna kommer inte att flytta på kudden, där du vilar ditt ansikte natt efter natt.
- Använd en mild tvål. Kom ihåg att du måste rengöra huden och inte eliminera alla spår av talg - om du känner att den drar och är torr efter att du har tvättat den, använder du en för stark produkt.
- Undvik ögonområde - huden runt ögonen är för delikat för de flesta tvål.
- Skölj genom att kasta vatten på ansiktet. Använda en svamp eller ett grovt tyg för att rengöra huden kan irritera det mer. Istället, vik över diskbänken, lägg händerna i koppen och strö lite vatten i ansiktet. Tio sprayer ska räcka till.
- Torka ditt ansikte för att torka det, men gnugga inte huden med handduken. Istället försiktigt dab det eller låt det torka i luften.
2
Använd en tonic: stänger porerna och tar bort överskott av talg och smuts från ansiktet att tvättmedlet inte har dragit bort. Inte alla behöver använda det, men vissa tycker att det är mycket användbart.
3
Använd fuktkräm. Användning av kräm på morgonen fungerar som en primer för din smink och fixar den hela dagen. Nattkräm hjälper huden att regenerera och bekämpar rynkor. Dessutom är det en av de bästa sakerna du kan göra för att ha glödande hud under lång tid.
4
Exfoliera huden en gång i veckan. Om din hud tenderar att vara torr och ömtålig, kommer en exfolierande behandling i veckan att eliminera alla döda celler. Hitta en superfinkornig exfoliant och massera inte den aggressivt på din hud - använd en mild touch och försiktigt tryck.
5
Skydda din hud från solen. Undvik en tjock, läderaktig hud med solskyddsmedel varje gång du går ut. En hud som inte skadas av solen kommer att förbli hydratiserad och elastisk i många år. Kom ihåg att det tar 15 minuter att bränna under solen, så var beredd.
tips
- Träna minst 3 gånger i veckan, även i 30 minuter. Ökar hudens ljusstyrka.
- Rök inte.
- Se till att du använder en rengöringsmedel och en fuktkräm som passar din hudtyp.
- Ta alltid bort smink med sminkborttagare och använd fuktkräm.
- Använd en tonic baserad på rosevatten: det är lätt och lämnar huden mjuk och mjuk.
- Använd en frisk mogen papaya för att omedelbart få en glödande hud! Ta en bit papaya och gnugga det försiktigt på ansiktet. Låt på i 15 minuter och skölj sedan. Du märker omedelbart skillnaden!
- Använd en mild rengöringsmedel och skölj sedan ditt ansikte med rosevatten varje kväll.
- Om du har känslig hud, försök blanda små mängder ricinolja och kroppen på dina svarta fläckar en gång i veckan, efter att du har utspattat porerna med varmt vatten och ånga.
- Användning av mandelolja över natten kan hjälpa dig att ha en glödande hud på morgonen.
- Den essentiella oljan av melaleuca med en koncentration på 15% gör underverk för aknebenägen och oren hud. Applicera det direkt på akne och håll det över natten. Detta kan orsaka viss torrhet, men det är helt normalt. På morgonen, efter tvättning av ansiktet med ett neutralt pH-rengöringsmedel, applicera en mild fuktkräm och ... voila, din hud blir ljus!
varningar
- Försök aldrig att lätta huden på ett konstgjort sätt: torka huden och ta bort den från dess naturliga oljor.
- Använd inte tandkräm eller citronsaft för att eliminera akne: det kan torka ut huden och göra saken värre. Om du bestämmer dig för att använda citronsaft som en exfolierande syra, kan du sedan återställa de förlorade oljorna med en fuktkräm eller olivolja.
Saker du behöver
- Cleanser
- tonic
- Fuktkräm
- Exfoliating
- Solskydd
Dela på sociala nätverk:
Relaterade
Hur sänker blodsockret med kosten- Hur hjälper du ditt barn de första stegen att gå ner i vikt
- Hur man tar linolja
- Hur man ökar nivåerna av keratin
- Hur man har vackert hår äta hälsosamt
- Hur man dricker åtta glas vatten om dagen
- Hur man kämpar för förstoppning i Atkins Diet
- Hur man har en ljus hud på ett snabbt och naturligt sätt
- Hur man har ren hud med hjälp av hemlagade metoder
- Hur man har en naturligt vacker hud
Hur man är vacker naturligt
Hur man är vacker på ett naturligt sätt
Hur man upprätthåller ett hälsosamt sinne med mat
Hur man behåller en hälsosam kost i skolan (för tonåringar)
Så här håller du African American Skin Beautiful
Hur man förbättrar naglar och hår med utfodring
Hur man får en silkeslen, mjuk, mjuk, ljus och hälsosam hud
Hur man rengör leveren
Hur man gör den mest näringsrika modermjölken
Hur man väljer rätt mat för att hjälpa dig att behålla din skönhet- Hur man diet medan man ammar
Hur man är vacker naturligt