Hur man gör en detox bad

Genom svettning avoxar kroppen sig självt naturligt. Ett bad i varmt vatten främjar frisättningen av toxiner. Detoxbadet hjälper också till att lindra muskelsmärta. Detta gamla medel hjälper kroppen att eliminera toxiner och främjar absorptionen av mineraler och användbara näringsämnen från huden. Om du lider av hudproblem, vill du avgifta din kropp från gifter, men även om du bara vill förbättra din övergripande hälsa, lär du dig att förbereda ett detoxbad i ditt hem.

Del 1

Förbered kroppen

Förbered kroppen. Mineralerna som används kommer att främja frisättningen av toxiner från huden genom att utlösa en process som kan göra den ganska dehydrerad, så glöm inte att hydratisera din kropp helt innan du nedsänker dig i varmt vatten. Rådet är att dricka ett glas vatten vid rumstemperatur.

Få de nödvändiga ingredienserna. Allt du behöver kan köpas i snabbköpet och i örtmedicin. Ingredienserna i ett detoxbad är:

Epsom-salter (magnesiumsulfat)

Natriumvätekarbonat

Havssalt eller Himalayansalt

Organisk och ofiltrerad äppelcidervinäger

Eteriska oljor av ditt val (tillval)

Gingerpulver (tillval)

Borsta för huden

Borsta torr hud. Huden är vårt mest omfattande organ, liksom den första linjen för försvar mot kemikalier och bakterier. Genom att främja eliminering av döda hudceller bidrar du till att ta bort dessa skadliga ämnen. Borstning av den torra kroppen förbättrar även förmågan att eliminera avfall från lymfsystemet.

Använd en torr kroppsborste med ett långt handtag så att du kan borsta även de svåraste delarna.

När du väljer en borste borde du se till att känslan av kontakt med huden är behaglig. Behandling med borsten ska inte vara smärtsam.

Börja att borsta den torra huden på benen, börja från fötterna och gå upp mot läsken, ett ben i taget.

Utför stora rörelser tillbaka till hjärtat, borstar magen, bröstet och slutligen ryggen.

Byt till armarna och borsta dem och gör rörelser som från fingrarna i händerna går upp till axlarna och axlarna.

Även efter en enda behandling med borsten ska din hud vara mjukare.

Massage ditt lymfsystem. Lymfkärl, lymfkörtlar och organ utgör lymfsystemet, vilket är en viktig del av ditt immunsystem. Lymfkörtlar är ansvariga för att eliminera mikroorganismer och filtrera bakterier från blodbanan. Med en massage på bara fem minuter kan du stimulera lymfsystemet och förbättra dess avgiftning.

Placera dina fingrar under öronen på båda sidor om halsen.

Koppla av dina händer och dra försiktigt huden mot nackstödets nacke.

Upprepa rörelsen 10 gånger, var försiktig för att flytta varje repetition gradvis nedåt så att rörelsen slutar sträcka sig från området under öronen till övre delen av axlarna.

Massage försiktigt huden mot nyckelbenen.

Upprepa 5 eller flera gånger efter önskemål.

Lär dig om effekterna av avgiftningsbehandling. När du utsätter din kropp för en reningsprocess, exponerar du den för utseendet av influensaliknande symtom, som illamående och huvudvärk, på grund av utsläpp av toxiner. Håll en liter vatten inom räckhåll och sakta sopa det medan du är i badrummet.

För att lindra känslan av illamående kan du tillsätta citronsaft till vattnet.

Del 2

Förbered detoxbadet

Välj rätt tidpunkt på dagen. Se till att du har minst 40 minuter att tillgå. Välj en tid när du kan koppla av och koncentrera dig på detoxbadet utan att känna dig pressad av efterföljande händelser.

Skapa en avkopplande atmosfär. Om så önskas, dimma ljus och ljus ljus. Du kan också lyssna på en spellista med avkopplande låtar. Ta långsamt, djupt andetag för att främja ett tillstånd av mental avslappning.

Fyll badkaret med varmt vatten. Använd om möjligt ett filter för borttagning av klor för att säkerställa ett perfekt resultat. Tillsätt Epsom-salter (magnesiumsulfat). Blötläggning i Epsom-salter hjälper till att återställa magnesiumhalter i kroppen, motverkande hypertoni. Sulfat utvisar toxiner från kroppen och uppmuntrar bildandet av proteiner i hjärnvävnader och leder.

För barn vars kroppsvikt är mindre än 27 kg, tillsätt 100 g salter i en standardstor badkar.

För barn vars kroppsvikt är mellan 27 och 1i 45 kg, tillsätt 200 g salter i en standardstor badkar.

För personer med en kroppsvikt över 45 kg, 400 g eller mer av salter i en fullstor badkar.

Tillsätt 200-400 g natriumbikarbonat. Bikarbonat är känt för dess renande och antifungala egenskaper. Det hjälper också att göra huden mjuk.

Tillsätt 25 g Himalaya eller havsalt. Består av magnesium, kalium, kalciumklorid och bromid, främjar havsalt restaureringen av mineraler som är nödvändiga för hudmetabolism.

Magnesium hjälper dig att bekämpa stress och vätskeretention, det saktar också åldringsprocessen och lugnar nervsystemet.

Kalcium förhindrar effektivt vätskeretention, stimulerar cirkulationen och stärker naglar och ben.

Kalium ger kroppen en energiutbrott och främjar en balansering av hudens fuktighet.

Bromiden slappar och slappnar av musklerna.

Natrium är viktigt för balansen i lymfsystemet, vilket gynnar en bra funktion av immunsystemet.

Tillsätt 60 ml äppelcidervinäger. Rik på vitaminer, mineraler och enzymer är äppelcidervinäger en av de mest effektiva ingredienserna när du vill avgifta din kropp från bakterier och stimulera ditt immunsystem.

Om du vill kan du lägga till några aromaterapioljor. Vissa oljor, som lavendel och ylang ylang, har terapeutiska egenskaper. Melaleuca och eukalyptusoljor främjar avgiftningsprocessen. För en standardstor badkar, kommer ca 20 droppar olja att räcka.

Om du föredrar kan du använda färska örter, inklusive mintbladen, lavendelblommor, kamomill eller någon annan ört, beroende på ditt humör.

Tillsatsen av ingefära kan främja eliminering av toxiner genom svettning. Ginger ökar kroppstemperaturen, så dosera den försiktigt. Beroende på din känslighetsgrad kan du lägga till en mängd mellan 1 matsked och 40g.

Fördela ingredienserna i vattnet. Du kan använda en fot för att flytta vattnet i tanken. Observera att när bikarbonat kommer i kontakt med ättika kommer bubblor att produceras.

För att komma in i karet behöver man inte saltkristallerna lösa upp helt.

Del 3

Gör detoxbadet

Fördjupa dig i vattnet i 20-40 minuter. Kom ihåg att sippa vattnet till ditt förfogande och var försiktig så att du inte överhettar kroppen.

Drick den liter vatten som tidigare framställts under de första tjugo minuterna av badet.
Efter några minuter från din ankomst till badkaret kommer du att märka att du börjar svettas. Din kropp kommer att ha börjat processen att utvisa toxiner.
Om du känner att du blir för varm, lägg till kallt vatten i tanken för att skapa en behaglig temperatur.

Koppla av. Mediterande är ett utmärkt sätt att lugna kroppen under ett detoxbad. Andas genom näsan när du slappar av nacke, ansikte, händer och buken. Progressivt slappna av och slappna av alla delar av kroppen. Medvetet släppa kroppsliga spänningar hjälper dig att slappna av.

Lämna alla oönskade tankar bakom den stängda badrumsdörren. Släpp av stress och oro.

Se toxiner som flyr från kroppen och ersätts av vitaminer och näringsämnen.

Gå långsamt ur vattnet. Under detoxbadet har din kropp arbetat hårt, så du kan känna dig svag, trött och känna dig yr. Dessutom kan oljor och salter ha gjort botten av tanken halt, så gå upp långsamt och försiktigt.

Så fort du går ut ur vattnet, linda din kropp i en mjuk handduk, genom svettning kan du fortsätta att rena dig själv i ytterligare ett par timmar.

Rehydrera kroppen. Efter att ha genomgått någon reningsprocess är det alltid nödvändigt att återställa kroppsvätskorna. Rådet är att dricka en extra liter vatten.

Efter badet borsta du kroppen igen. Du kan använda dina händer, en svamp eller en pensel med grönsakerhår. Borstning av kroppen kommer ytterligare att främja frisättningen av toxiner. Utför långa och breda rörelser mot hjärtat.

Koppla av resten av dagen genom att låta din kropp fortsätta att avgifta.

tips

Ät inte omedelbart före badet eller omedelbart efter det.
Innan du nedsänker dig själv i vatten, applicera en närande mask till ditt hår och linda det i en duschlock eller en handduk. Salter, som havsvatten, kan dehydrera dem.
Skölj omedelbart kroppen från Epsomsalter - notera att det inte är nödvändigt.

varningar

Om du är diabetiker, hypertensiv, gravid eller lider av njure eller hjärtsjukdom, kontakta din läkare innan du tar ett detoxbad.
Se till att du känner till egenskaperna hos någon extra ingrediens i ditt detoxbad. Vissa örter kan vara skadliga.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade