Hur man förbereder en avgiftande juice

Avgiftningsjuice är utformade för att rensa matsmältningssystemet samtidigt som kroppen ger hälsosamma näringsämnen och vitaminer som ger energi till hela kroppen. Du kan göra en oändlighet av avgiftande juice och alla erbjuder sina fördelar tack vare de stora kvantiteter frukt och grönsaker som finns i var och en av dem.

ingredienser

Citrusfrukter och Apple

500 ml organisk äppeljuice
2 citroner
2 filer
250 ml vatten

Burn-fetter

2 grapefrukter
3 citroner
15 ml honung
1 bit 10 cm gingerrot

sorbet

3 medelstora äpplen
2 koppar röda druvor
1 liten sötpotatis
1 päron

delar

Ca 4 portioner

Metod 1

Citrusfrukter och Apple

Häll äppeljuice i en 1 liter karaffel. Du kan använda någon äppeljuice du vill ha, men organiska innehåller inte kemikalier och anses generellt vara det bästa valet för en avgiftningsprodukt. Du bör åtminstone undvika de med tillsatta sockerarter.

Apple pektin menas bidra till att eliminera kolesterol och toxiner genom lever och njurar.

Rulla en citron vid rumstemperatur på köksdisken. På så sätt bryter du några inre membran som innehåller saften, vilket gör det lättare att pressa.

Citrons citronsyra har en mild avgiftande effekt som hjälper matsmältningssystemet att eliminera avfall.

Klipp citronen i hälften. Använd en vass kniv och skär den i längdriktningen, i stället för den traditionella breddskärningen. Att skära frukten i hälften från spets till spets exponerar mer massa, vilket underlättar klämningen av saften.

Kram saften från båda halvorna. Använd dina händer för att klämma den direkt över potten av äppeljuice.

Upprepa samma procedur med resterande citron och de två filerna. Kalkens insida är likadan som citronen, så även i detta fall kan du få mer juice genom att rulla den på disken och klippa den i halv längd.

Kalk innehåller också citronsyra som hjälper till att eliminera avfall från kroppen.

Torka blandningen med vatten. Om du föredrar en starkare smak, kan du lämna saften som den är. Men även vatten hjälper till att rensa kroppen och kan göra smaken av juice mindre stark och sur.

Blanda ingredienserna noggrant. Blanda de tre fruktjuicerna och vattnet med en gummispatel tills de smälter väl.

Servera kallt. Denna juice är bättre om den serveras kall. Det håller bra och kan förvaras säkert i flera veckor, även om det är mer effektivt om det druckas relativt snabbt.

Metod 2

Burn-fetter

Skala grapefrukten. Denna frukt främjar hydrering, innehåller antioxidanter och renar blod från toxiner. För att pressa grapefruktjuice bra måste du ta bort skalen och separera den i skivor.

Skär skallen av varje grapefrukt med en skarp kniv, men tränger inte in i massan. Gör ett enda snitt runt grapefruktens topp, ca 5 cm under spetsen.
Ta bort skaftet från det snitt som gjorts och skrapa det med hand.
Skjut tummen under varje segment av frukten för att skilja dem.

Lägg en behållare för att samla saften under juicerens tut. Om du kan lägga en 1 liters behållare ännu bättre. Annars måste du klämma grapefrukten i små satser för att få saften lite åt gången och inte överflöda behållaren.

Krama grapefrukten med hjälp av centrifugen. Sätt i flera segment i taget i apparaten tills du har pressat all frukt.

Sätt ingefära i centrifugen. Om det här är litet kan det vara nödvändigt att skära ingefära i små bitar först, annars lämna det helt.

Ingefära underlättar matsmältning och hjälper bland annat metabolism.

Rulla citronerna till rumstemperatur på räknaren. Denna åtgärd möjliggör att lossna saften inuti frukten.

Skär citronerna med en kniv. Klipp dem i längdriktningen och inte för breddens känsla, för att exponera mer membraner innehållande saft och kunna pressa mer.

Kram citronsaft i behållaren tillsammans med grapefrukt och ingefärajuice. Fortsätt att pressa tills mer juice kommer ut ur båda halvorna.

Lägg till honung. Använd en gummispatel eller en stor sked för att blanda honungen i blandningen av de tre fruktjuicerna tills den är jämnt fördelad.

Drick kyla juice. Denna saft smakar bäst när det serveras kylt eller med is.

Metod 3

sorbet

Rengör ingredienserna. Det är särskilt viktigt att ta bort eventuella kvarvarande spår av smuts eller jord från sötpotatisen, eftersom dessa grönsaker lätt behåller föroreningar i huden. Du måste också snabbt tvätta äpplen såväl som druvorna och päron.

Skär äpplen och päron. Du kan till och med skala dem i förväg med en kniv eller potatisskalare, men det är nog inte nödvändigt, eftersom centrifugen ska kunna avlägsna skalen.

Äpplen ger fiber, vilket hjälper till att rensa matsmältningsvägarna.

Päron har ett högt fiberinnehåll och ett lågt glykemiskt index som hjälper till att förhindra blodsockerns spik.

Skär sötpotatisen i små bitar. Även i detta fall, peeling grönsaken i förväg är valfri, som juicer kan göra jobbet för dig.

Söta potatis innehåller många friska näringsämnen och vitaminer. Carotenoider, till exempel, kan hjälpa till att bekämpa effekterna av åldrande.

Placera en behållare under centrifugen för att samla juicerna. En 1 liter karaffa är bra, men om den är för stor och du inte kan placera den under juicermunstycket kan du förbereda flera mindre behållare för att samla in juicerna och sedan blanda dem i en större burk.

Krama de olika ingredienserna i centrifugen. Alternera flera handfuls av äpplen, druvor, sötpotatis och päron. Fortsätt att använda instrumentet tills du har pressat alla ingredienserna.

Många tror att druvor kan hjälpa till att hantera förstoppning, matsmältningsbesvär och till och med utmattning, bland andra sjukdomar.

Blanda de olika ingredienserna tillsammans. För att se till att juicen blandas noggrant, blanda dem i kannen med en gummispatel eller en sked.

Njut av din läckra kylda sorbetjuice. Drick det med is eller njut av det direkt från kylskåpet.

tips

Om du inte har en centrifug kan du också använda en mixer för att extrahera saften från de olika ingredienserna. Då är det emellertid nödvändigt att filtrera saften från massan. Du kan göra detta genom att hälla saften genom en finkornig nätkolander.

varningar

Rådfråga din läkare innan du följer en avgiftningsdiet. De flesta juice som är beredda för detta ändamål innehåller en hög mängd sockerarter och få proteiner. Detta kan få dig att känna dig lätt trötthet och också orsaka blodsockerspikar.