Hur man behandlar hangovers

Det är morgonen efter en vild fest där du deltog. Tyvärr verkar din mage dansa precis som du gjorde i natt, på borden och huvudet håller på att explodera när som helst. Du är mitt i den mycket rädda "baksmälla". Följ dessa anvisningar för att överleva dagen.

Metod 1
För omedelbar hjälp

Drick lite vatten. Medan du är i badrummet, kramar toaletten, dricksvatten verkar vara en löjlig sak. Men rehydrating är det bästa att övervinna baksmälla. Drick långsamt 8-10 glas vatten på morgonen. Alkohol gör att du förlorar vatten och stimulerar njurarna att producera mer urin än den mängd vätska du intar, vilket leder till uttorkning. Ju mer alkohol du dricker desto mer vatten drar du ut.

Symtom är yrsel, huvudvärk, illamående, torr mun och trötthet. Konsekvenserna orsakas av en kombination av dehydrering, uttömning av vitaminerna A, B och C och processen med alkoholmetabolism.

Ta en smärtstillande medel. Du har en pulserande huvudvärk eftersom alkoholen har dilaterat dina blodkärl, inklusive de cerebrala, som nu trycker på hjärnan och orsakar smärta precis som en migränattack. Även om en smärtstillande läkare inte får dig att känna sig friskare, kommer den fortfarande att hålla smärtan bort ett tag.

Smärtstillande medel som ibuprofen fungerar perfekt med huvudvärk. Men undvik paracetamol, eftersom det metaboliseras av levern som redan är så upptagen med att smälta alkohol i kroppen. Om du tar paracetamol när du har alkohol i kroppen kan du få leverskador.

Ät lite kolhydrater. Välj enkla bagels, toast eller crackers. Även om de inte är ett särskilt gott mellanmål får de inte dig att känna sig alltför fulla. Påskläderna orsakar blodsocker och kolhydrater bidrar till att höja den, liksom att stabilisera magen.

Gå tillbaka till sängs. När du dricker för mycket och går och lägger sig, kan kroppen inte komma in i R.E.M. (sömnfasen under vilken hjärnan omorganiserar sig själv och kroppen ligger djupt). Så gå tillbaka till sängen, linda dig i en mjuk filt, sätt på mjuk musik och sova ett par timmar mer.

Betygsätt att ringa till skolan eller på kontoret för att ge dig sjuk. Du borde inte ta denna vana, men en dag "sjukdom" kommer att göra det möjligt för din kropp att reparera skadorna på den goda natten.

Metod 2
Ät lätt mat

Ät något lätt. Du kommer troligen att ha magen upp och ner, men du måste äta något för att återhämta de utarmade vitaminerna och fixa magen.

Ät äpplen och bananer. De innehåller många näringsämnen som hjälper till att eliminera huvudvärk, liksom att fylla på mineraler som förloras över natten. I synnerhet dessa två frukter är rik på kalium.

Tillverkad av ägg. Du kan göra dem krypta, stekt eller kokt. På något sätt vill du laga dem, de är utmärkta för att övervinna baksmälla. Äggen innehåller en aminosyra som heter cystein som motverkar effekterna av alkoholmissbruk.

Ät några tomater. De är färskt och de regenererar dig. Skiv dem och tillsätt lite salt och peppar, eller gör en juice. Fruktos i tomater hjälper metabolismen att eliminera alkohol från systemet. För att förstärka effekten tillsätt limejuice.

Få lite kokosnöt. Det är rik på kalium, något som din stackars kropp mishandlade av baksmälla behöver desperat. Alternativt kan du dricka kokosnötvatten om du inte känner för att hantera en hård kokosnöt.

Försök att dricka buljong. Det är en utmärkt mat i baksmälla, eftersom det ger vätskor och elektrolyter, båda användbara för att motverka dehydrering. Buljongen ersätter också mineralsalterna och kalium som har förbrukat dig hela kvällens whisky.

Få kål. Det fungerar underverk med alkohol efterverkningar. Gör en blandning av kål och tomatjuice. Kålen stabiliserar blodsockret.

Metod 3
Revitalizing Liquid Drink

Drick mycket. Som tidigare sagt är hydratisering den första regeln för att bekämpa efterverkningarna av en berusning. Vissa vätskor är mer effektiva än andra för att återställa dina elektrolyter, för att fixera magen och att rehydrera dig.

Drick den släta gingerölen. Det här är rätt tid att bli av med den drinken du hade i kylskåpet och att du ville kasta bort länge. Drick ingefära öl för att lindra din mage.

Drick en pediatrisk rehydratiserande lösning. Även om du är stor och stor, kommer en lösning för barn att få dig att må bättre på kort tid. Dessa är natriumrika drycker men mycket mindre socker än de som är avsedda för sport, så de agerar mycket snabbare. De är också rik på vitaminer och har en bra smak. Det berusade barnet i dig kommer att tacka dig!

Få drycker till sport. Även om du inte körde halvmaraton och inte har spelat ett professionellt basketspel, känns din kropp som du har gjort det. Sportdrycker som Gatorade är utformade för att rehydrera och ersätta förlorade näringsämnen.

Tugga några istappar. Om du inte tycker om att dricka, är islollar ett bra alternativ för att börja ta vätskor. Också de kommer inte att få dig att känna uppblåst (vilket ibland händer när du fyller på sportdrycker efter en baksmälla).

Drick en juice. Din kropp är hungrig efter vitaminer, och apelsin, ananas eller mangosjuice kan tillfredsställa det. Kom bara ihåg att dricka långsamt, om du tömmer ett helt pack fruktjuice kommer du att vara illamående.

Metod 4
Herbal Remedies

Prova några naturläkemedel. Även om du kan känna dig som trollkarlen som förbereder potionen, kan örter ge dig lättnad och hjälpa dig att återställa förlorade näringsämnen.

Mjölktisteln. Det är utmärkt för dem som har leverproblem. Just nu är du en av dessa människor på grund av all alkohol du har intagit. Många säger att de mår bättre efter att ha tagit denna ört. Du kan köpa mjölktistel i form av piller eller örtte.

Honey. Det är bönens gåva till mänskligheten och kan hjälpa till med behandling av bakslag, eftersom det höjer fruktsinnivåerna i blodet - så du koka lite vatten och berätta lite "honung att späda lite" sötma.

Citronen Denna citrus hjälper till att eliminera toxiner. Förbered ett citronte för att fixa magen och avgifta.

Tugga ginger för att lugna illamående. Du kan köpa lite kandiserad ingefära eller koka 10-12 bitar fräsch ingefära i en liter vatten. På din Ginger Tea kan du lägga till andra produkter som hjälper dig att övervinna baksmälla, som citronsaft och honung ..

Koka 5-6 timjan lämnar hackad i vatten. Låt teet simra i fem minuter och filtrera sedan det. När det är ljummet, drick det. Thymus slappar av värkande muskler (som en biverkning av berusningen) och hjälper till att lugna illamående.

Ta några aktiverade kolpiller. Ta inte vad du använder för grillen! Du måste ta piller i apoteket. Aktivt kol har absorberande egenskaper, vilket innebär att det lockar "dåliga" molekyler till sig själv och hjälper dig att utvisa dem.

Metod 5
Använd vitaminer

Ta vitaminer B i piller. B12-vitamin spelar i synnerhet en mycket viktig roll i hjärnans och nervsystemets fysiologi. Ge din kropp lite energi och ta ett vitamin B-tillskott.

Du kan också äta mat rik på vitaminer B. Den mest effektiva är helvete, kall mjölk och citrusfrukter som apelsin.

Ta vitamin C. Detta vitamin är en antioxidant. Alkohol har sänkt ditt immunförsvar och lämnar dig till nåd av förkylningar och andra virus. Eftersom många fria radikaler produceras under processen med alkoholmetabolism hjälper C-vitamin till att bekämpa dem och lindrar huvudvärk.

Du kan köpa i apoteket av brusande och smaksatta vitamin C-tillskott.

Ta kosttillskott. Produkter som acetylcystein hjälper dig att bygga upp dina vitaminreserver. Acetylcystein kontrasterar acetaldehydförgiftning, vilket är orsaken till baksmälla.

Metod 6
Hantera After-Hangover

Ligga ner och försök att sova. Som tidigare nämnts är sömn, vatten och tid den garanterade och effektiva behandlingen av ditt tillstånd. Om du inte kan sova, titta på din favoritfilm eller lyssna på mjuk musik och stäng dina ögon. Även om du känner för att världen spinner, vet att det är det enda sättet att återhämta sig.

Gör lätt fysisk aktivitet. Om du verkligen inte kan vila, gör lite motion. Ta en snabb promenad, en lätt jogg eller någon simbassäng. Om inget annat, stimulerar den fysiska aktiviteten produktionen av endorfiner och hjälper dig att bli av med den typiska humörheten hos drucken.

Vissa tror att fysisk aktivitet hjälper till att metabolisera inkomna alkohol. När kroppen börjar "smälta" alkoholen, börjar symtomen att försvinna.

Undvik höga ljud och ljus. För närvarande är du väldigt känslig för ljus och ljud. För att minimera obehag och smärta nära mörkarna, undvik hög musik och lägg en kall handduk på huvudet. Om du måste gå ut, bära en hatt och solglasögon.

Ta en dusch eller ett badkar. Även om det inte påskyndar utvisningen av alkohol från din kropp, kommer det att få dig att må bättre (och, för att vara ärlig, även renare). Andning i ångan lindrar också huvudvärk. Varmt vatten hjälper till att slappna av i magen.

Metod 7
Minimera symtomen på framtida bitter

Minska mängden alkohol du dricker. Om du vill släppa lite "drick tills du känner dig lite" tipsig, och sluta sedan. Det är bättre att sluta när du fortfarande har kontroll över situationen. Du kommer tacka för att du gör det nästa dag.

Ät före, under och efter alkoholintag. Livsmedel bidrar till att hålla blodsockret högt, vilket spelar en viktig roll för att förebygga berusning. Dricka på tom mage garanterar dig en snabb baksmälla men fruktansvärda efterverkningar. Intagad mat absorberar den alkohol du dricker.

Det är allmänt trott att kontinuerlig mellanmål under natten leder dig till att bli fylld ännu mer - men minskar faktiskt dina chanser att bli sjuk nästa dag.

Drick vatten på natten. Börja kvällen med ett stort glas vatten. Att hålla sig hydratiserad är den bästa tekniken för att förhindra en baksmälla. Byt ut ett glas vatten med varje alkoholhaltig dryck du dricker. Innan du lägger dig, drick 2-3 mer glas vatten.

Ta två koppar grönt te innan du går ut, håll dig hydratiserad och begränsa skadorna.

Undvik söta cocktails. Att dricka något för sött kommer oundvikligen att bli dig full. Undvik de drycker som görs med kommersiella beredningar, söta och fulla av majssirap. Det lägger också stor vikt vid viner (särskilt mousserande viner) som har höga nivåer av socker.

Få vitamin B innan du lägger dig. Som tidigare sagt är B-vitaminerna mycket effektiva när det gäller att bekämpa efterverkan av berusning. Börja kampen genom att ta dessa vitaminer innan du lägger dig och dricker ett glas vatten.

tips

För att undvika att dricka för mycket, ta en öl eller lite vin. Cocktails, särskilt de du köper i baren, har mer alkohol än du tror.

varningar

Om du tror att en vän är berusad av alkohol, lägg dig ner på hans sida och ring om hjälp omedelbart. Tecken på förgiftning från etylalkohol är en långsam eller oregelbunden hjärtslag, kräkningar, epileptiska anfall och förlust av färg på grund av hypotermi.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade