Hur skålar linfrön

Linfrön är ett komplement till dina mångsidiga och hälsosamma rätter. Rostade linfrön innehåller Omega 3-fettsyror som din kropp inte kan producera. Att äta flaxerade rostade frön ger regelbundet god tillgång på Omega 3-fettsyror, fibrer och proteiner. Du kan konsumera dem hela, jorden eller i en oljig form. Rostning och fräsning av linfrön bryter det yttre skalet, annars är det svårt att bryta tuggning. Näringsämnen ingår i fröna, vilket är anledningen till att bryta skalet gör dem enklare att assimilera. Hela linfrön är begränsade till att passera intakt genom matsmältningssystemet vilket möjliggör en mycket låg absorption av dess fördelaktiga näringsämnen.

steg

Metod 1

2

Rör ofta och skäm frön i 5 till 7 minuter. Flytta dem ofta för att förhindra att de brinner.

Metod 2

2

Tostals i 5 - 10 minuter i den förvärmda ugnen vid 190 ° C.

3

Färdig.