Hur man förbereder barren av havre och honung

Dessa läckra havre och honungsbarer är perfekta för ett gott mellanmål. Enkel att förbereda och mångsidig, du kan faktiskt använda de nötter du föredrar, deras smak kommer alltid att vara utsökt.

ingredienser

70 g havreflingor
85 g sultanas eller russin (eller annan torkad frukt)
35 g självklart fullkornsmjöl
40 g socker
40 g kokosnöt, torkad eller i små bitar
80 g margarin eller smör
8-15 g honung

Tillagningstid - ca 30 minuter

steg

Förvärm ugnen till 180ºC. Förbered en smörgås eller belagd med pergamentpapper.

Metod 1

Förbered degen

Blanda havregryn, russin, socker, kokosnöt och mjöl i en stor skål.

Smält smöret eller margarinen i mikrovågsugnen. Tillsätt honung och mixa.

Kombinera de fuktiga och torra ingredienserna. Rör upp för att skapa en homogen blandning.

Metod 2

Koka degen

Krossa degen jämnt på det smörjda bakplåten eller fodrad med pergamentpapper.

Som du kan se i bilden kan basen på en brödkanna också användas om du inte har någon annan typ av pan tillgänglig.

Baka vid 180ºC i 15-20 minuter eller tills staplarna blir gyllene.

Metod 3

Skapa form av staplarna

Klipp stängerna medan de fortfarande är heta. Klipp stavarna av likformig storlek. Ta bort dem från pannan när de blir kalla.

Klar. Om du vill, förvara dem i en lufttät behållare för att äta dem senare.

tips

Dessa barer är perfekta som en omedelbar energikälla under sportaktiviteter, vandring eller andra utomhusaktiviteter.
I stället för honung kan du använda lönnsirap.
Belägga staplarna med dina favoritredienser. Låt beläggningen svalna innan servering. Om du vill, lägg till några sockerarter.

Saker du behöver

Stor skål
Mikrovågsugn
Bakpanna
Ugnspapper eller köksspray för smörjning
Kökskala
kniv
Träskedar
Hermetiska behållare (tillval)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade