Hur man förbereder och äter hampfrön

Hampfrön är rik på proteiner, fibrer och fettsyror, på nivå med andra friska frön som pumpa och lin. Håll dina cannabisfrön i en lufttät behållare i kylskåpet tills du måste använda dem. De är perfekta till sallader, bakverk och yoghurt.

steg

Metod 1

2

Värm en gjutjärnspanna på en medelflamma. När det är varmt, lägg till frön. De kommer att vara redo när de börjar knäcka. Det kommer inte vara nödvändigt att tillsätta olja, eftersom hampfrön är naturligt rik på friska oljor.

3

Använd rostade hampfrön genom att lägga dem till yoghurt eller sallad, eller förvandla dem till en krispig brödning.

Metod 2

2

Krossar tills de reduceras till ett likformigt pulver.

3

Baka muffins, en tårta eller kanel rullar. Täck med isbildning, kokosolja eller en blandning av smör. De kommer att lägga till en trevlig nötaktig smak för vart och ett av dina recept.

4

Stänk pulvret på den fortfarande våta frosten. Det är tillrådligt att undvika uppvärmning av hampfrön i ugnen, de skulle bli mindre näringsrika.

5

Tillsätt markfrön till din frukost smoothie eller spannmål. Du kan också införliva dem till gröt eller havreflakor för att öka utbudet av fibrer och fettsyror. Till skillnad från hela frön kommer damm inte fastna mellan dina tänder.

Metod 3

2

Lägg till 1 gäng persilja, 1 vit och halvlök och 1 organisk tomat. Blanda och tillsätt saften av 1 citron, 1 vitlöksklyfta och lite extra jungfruolja. Fortsätt att blanda tills du får en sås som att klä på salladen.

3

Blanda 40 g basilikablad, 50 g parmesan, 60 ml extra jungfruolja och 40 g skalade hampfrön. Även skalade frön finns i hälsokostaffärer. Blanda ingredienserna, du får ett gott konditori för pastan.