Så här lär du dig dina första danssteg

Klassisk dans gör att du känner dig speciell. Det är en konst som gör att du kan uttrycka dig själv genom rörelse, fantasi och känslor. I den här artikeln kommer du att kunna komma in i klassisk dans för första gången och lära dig hur du tar dina första steg.

steg

Lär dig de grundläggande positionerna:

först: Din häl ska röra och fötterna pekar i motsatta riktningar. Se till att du vrider benen från dina höfter och inte under knäna, annars kan du orsaka allvarliga knäskador.
andra: Liknar den första, men fötterna ska vara cirka 30 / 35cm från varandra. Håll fötterna spända i motsatta riktningar.
tredje: Identiskt till det första, med undantag av att en fot borde vara framför den andra hälften, med hälen av en framför mitten av den andra, se ovanstående bild.
fjärde: Placera fötterna på samma sätt, men placera en fot framför den andra på cirka 15 centimeter bort. Du kan göra detta genom att gå från första till fjärde öppna eller från tredje till fjärde korsade.
femte: Liknar den första, men du måste placera fotens häl framför tåget på foten bakom.

Hitta en bar. Baren är ingenting annat än en guide som hjälper dig att balansera dig själv under uppvärmning. Du borde placera den i rätt höjd, precis ovanför eller bara i midjen.

Han studerar dans på böcker. Ju mer du läser, särskilt böcker med foton och illustrationer, och ju mer du kommer att känna dig bekväm med olika positioner, stilar och tekniker. Dessutom är det mycket användbart för dansaren att ha en allmän danskultur. Det här är inte bara ett sätt att få inspiration, men också ett sätt att skapa din egen personliga stil. Försök också att titta på videokurser där dansens grunder läses. Det senare är särskilt användbart eftersom du helt och hållet kan se hur du utför vissa steg, och du får också möjlighet att höra instruktioner från en lärare för att klargöra dina tvivel.

Practice. Varje dag. Dansaren måste träna och träna för livet. Om inget annat, tror att även personer som inte har praktiserat dans i åratal har nytta och flexibilitet från de studerade positionerna, och upprätthåller en mer korrekt hållning under hela dagen. Så, även om du inte har för avsikt att bedriva en karriär som dansare, så kommer du åtminstone att göra bra träning. Var dock säker på att upprätthålla rätt hållning medan du dansar eller du kan tvärtom skada din kropp.

En bra övning är pas chatten (kattens steg). Det uttalas: pa-du-scià. För att köra den, hoppa och tippa fötterna en efter en, annars kan du göra förändringen, uttalad "sciòngemon". För att göra detta, placera din högra fot framför din vänstra fot, och fortsätt hoppa genom att byta ut!

Gå till klassen. För att förbättra och förvärva rätt teknik behöver du en danslärare. Det här är mycket viktigt eftersom du inte kan lära dig allt på Internet och / eller självlärd. Hitta dig själv en bra lärare - fortsätt titta tills du hittar rätt för dig.

Delta i lektioner. Detta är mycket viktigt, för om du inte deltar vet du inte om du följer rätt teknik. Godkänn konstruktiv kritik, annars kommer du aldrig att lära dig. Bra övning du lär dig!

tips

Ge inte upp! Det tar år att lära sig dansen, så förvänta dig inte att vara perfekt från början.
Även när du inte är i klass, sträcker du. Det hjälper dig att förvärva flexibilitet och att flytta bättre. Överdriv det dock inte.
Utför "pointe" endast när läraren instruerat. Att försöka hemma ensam kan skada dina tår och / eller förvärva felaktiga och farliga tekniker.
Följ dansens regler, gör inte ditt eget huvud. Stegen i klassisk dans har inte skräddarsys för dig, du behöver bara göra dem. De som har börjat dansa sedan barndomen har säkert gynnat, eftersom benen, på den tiden, ännu inte är helt utvecklade, och på grund av andra faktorer kommer vi inte att diskutera i den här guiden. De som börjar dansa som vuxna kommer att få det svårare eftersom benstrukturen är helt eller nästan helt utvecklad. Så försök inte göra en pointe tills du har behärskat tekniken och läraren uttryckte inte specifikt dig att göra det.
Köp bara pointe skor när din lärare frågar dig.
Tänk inte att du bara kan dansa genom att läsa den här guiden. Om du vill dansa riktigt måste du delta i dansklasser. En eller två lektioner i veckan räcker.

varningar

Testa inte pointe (tå dans) tills du blir en mellanliggande / avancerad dansare, om inte din lärare tillåter det. Allt detta är mycket viktigt, för om du gör pointe utan att ha förvärvat styrkan, tekniken och lämplig träning, i bästa fall kommer du att bryta en fot. Var noga med att du kan skada dina fötter för alltid.
Tvinga aldrig dina fötter att stanna på plats. Om inte, kan du skingra eller bryta fötterna. .
Träna aldrig hemma med pointe (stanna på spets), även om du gör det i klassen. Om inte din danslärare klart har instruerat dig att göra motsatsen. Läs varningen på ovanstående punkt.
Hur mycket övar du hemma, dansa aldrig på mattan.
Hemma, aldrig, aldrig, aldrig någonsin göra något som du ännu inte har lärt dig att göra bra på dansskolan - du kan skada dig själv.

Saker du behöver

Tights - att flytta bättre. En bra strumpbyxa är bekväm och ger känslan av en andra hud.
Ballett shorts - Det är bra att vänja sig vid dem, de är också vackra att titta på. De hjälper till att hålla dina höfter varma under och efter träning. I annat fall kan höfterna komma samman, orsaka allvarliga tårar och skador och orsaka att du får svullna ben. Hur som helst, om du är ung och inte skämmer eder, så skulle inget av detta hända dig.
Ballettskor, av läder eller duk för lektioner och test. Använd silkesskor endast för konserter, tentor och auditioner, eftersom dessa sista typer av skor är lätt skadade.
Pointe Shoes - Försök aldrig att utföra pointe utan att bli instruerad av en expert danslärare. Om du försöker utan att ha lång erfarenhet bakom dig, eller en lärare i närheten av dig, kan du riskera att du inte kan gå någonsin igen. De börjar blöda dina fötter och knäcka fingrarna.
Strumpbyxor. De ljusa och glänsande tightsna, långa upp till knäna, är de vackraste.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade