Hur man lär sig att dansa salsa

Salsa är en dans från Kuba, en livlig och sensuell dans med enkla grundläggande steg som gör lärandet enklare för nybörjare. Läs några förslag som inte kommer att stoppa dig på dansgolvet.

Metod 1

Lär dig grunderna

Börja med en stängd position. Ryttaren tar höger om damen i vänster och placerar sin högra hand på hans vänstra axelblad. Partnern måste hålla sin vänstra hand på ryttarens högra axel, med armen över hans.

Eller du kan börja hand i hand. Föraren har sina händer uppåt och partnern tar hand om handflatan. Detta möjliggör mer rörelsefrihet.

Ha en bra hållning. När du dansar bör du alltid hålla ryggen rak, din haka upp och dina axlar tillbaka. Bröstet ska komma ut lite naturligt. Kroppen ska vara fast vid alla punkter.

Ser alltid fram emot. Håll huvudet uppåt eller lutat för att titta på partnern. Titta inte på dina fötter eller hos din partner, du kommer att visa att du är nervös eller att du inte är säker på vad du gör.

Håll armarna böjda 90 grader från din armbåge. I denna position är händerna mer tillgängliga för partnern. Armarna ska förbli horisontella.

Flytta dina höfter. De flesta Salsa-rörelserna kommer från höfterna, så håll dem mjuka. Var inte rädd för att få dem att svänga. Även om du bara rör dina fötter, vet du att en liten rörelse i höfterna kommer att följa med dem perfekt. Om du flyttar rätt fot ut följer den högra sidan den.

Välj en låt med en 4/4 takt (fyra slag i ett mått) och ett snabbt tempo. Bättre att ha en musik som är ungefär 160-220 slag per minut. Innan du börjar en låt, var noga med att fortsätta med hastigheten och identifiera rytmen.

Räkna efter låten. Om du räknar musikens rytmer kommer du att kunna hitta rytmen i Salsa och du kommer att förstå vilket steg som ska sättas in på varje takt. Om du inte kan hålla räkningen medan du lyssnar på låten är det bättre om du väljer en annan.

4/4 tiden räknas i 8 gånger. Ett standard salsasteg gör det i 8 slag.

Metod 2

Riddarens steg

Led genom att ge riktning. I dansen ska ryttaren styra damen som anger riktningen att följa. Beställningar ges med små bogserbåtar eller spintareller för att få dem att förstå när de ska vända, tveka, sänka eller göra andra rörelser.

Bara ett försiktigt tryck på axeln eller på damens midja kommer att räcka, med handen som stöder den.

Lär dig Salsas stil "omfatta en". Det kallas på det här sättet, för att tro det eller inte, din första rörelse är på första takt. Du kommer att gå vidare 1, 2, 3 och 5, 6 och 7. 4 och 8 hoppa. Om du tittar på en handledning hörs läraren bara använda dessa 6 slag eller samtal bara 1 och 5. Här är de grundläggande rörelserna:

Börja med dina fötter nära varandra.

Vid första beat, ta ett steg framåt med din vänstra fot.

Vid andra beat, gå tillbaka till höger fot.

Vid den tredje banan, steg tillbaka med din vänstra fot, lägg vikten på tå.

Vid fjärde takt flyttar vikten till hälen (utan att flytta eller lyfta den). Bortsett från ett litet skift i vikt hålls fjärde slaget tillbaka.

Vid femte takt, ta ett steg tillbaka med din högra fot.

Vid sjätte takt, gå framåt på vänster fot.

Vid det sjunde slaget, ta ett steg framåt med din högra fot, lägg vikten på tårna.

Vid det åttonde slaget fördela vikten jämnt över den högra foten, men lyft inte upp den.

Tänk vad gäller snabb, snabb, långsam. 1 och 2 är snabba, 3 är långsamma (eftersom 4 hålls). Samma sak händer med 5 upp till 8. 1, 2, 3 är kvar, höger, vänster och 5, 6, 7 vänster höger, höger. Och det är allt!

Lär dig Salsas stil "På 2". Detta är också känt som New York eller Puerto Rico stil. Det är samma sak som stil "omfatta en", bara det första steget börjar 2. Använd följande steg för att dansa Salsa med din partner:

Börja med dina fötter nära varandra.

Vid första beat, suspension.

Vid andra beat, ta ett steg framåt med din vänstra fot.

Vid tredje beat, gå tillbaka till höger fot.

Vid fjärde slåen, steg tillbaka med din vänstra fot.

Vid femte taket, upphängning (fördela vikten jämnt).

Vid sjätte takt, steg tillbaka med din vänstra fot.

Vid det sjunde slaget, gå framåt på vänster fot.

Vid åttonde takt, ta ett steg framåt med din högra fot.

Med detta skämt kommer du att flytta (och du hör) 2, 3, 4 och 6, 7, 8. 1 och 5 är avstängda (tysta). Upprepa dessa steg efter rytmen, eftersom Salsa använder en 4/4 tid och innehåller åtta slag.

Metod 3

Steg av damen

Flytta när ledaren berättar att du gör det. Som partner måste du förstå i flygningen vad föraren säger till dig. Var uppmärksam på de order som det ger dig och rör sig instinktivt i den riktning som det driver dig.

Ta inte med eller dra din danspartner. Som partner bör du vänta på din beställning och följa den.

Lär dig tonhöjden "omfatta en". Dessa är de traditionella stegen i Salsa och återspeglar ryttarens steg beskrivna ovan. Använd följande grundläggande steg för att dansa Salsa med din partner:

Börja med fötterna bredvid varandra.

Vid första beat, ta ett steg tillbaka med din högra fot.

Vid andra beat, ta ett steg framåt med din vänstra fot.

Vid tredje beat, ta ett steg framåt med din högra fot, börja med din tå.

Vid fjärde slaget, avbryt skämtet, överför vikten till hälen och ta inga steg.

Vid femte takt, ta ett steg framåt med din vänstra fot.

Vid sjätte, ta ett steg tillbaka med din högra fot.

Vid den sjunde, ta ett steg för att omfördela vikten på fotens sål.

Vid åttonde, sluta skämt och ta inte några steg, fördela vikten jämnt på klackarna.

Lär dig tonhöjden "på 2". För musik som pressar på jämn, är det kanske bättre att lära sig stegen "På 2". Det liknar stilen "omfatta en", men det första steget börjar från 2.

Börja med dina fötter nära varandra.

Vid första beat, suspension.

Vid andra beat, ta ett steg tillbaka med din högra fot.

Vid den tredje, ta ett steg framåt med din vänstra fot.

På den fjärde, ta ett steg framåt med din högra fot, börjar med hälen.

På femte suspensionen, överför vikten till fotens spets och ta inga steg.

Vid sjätte, ta ett steg framåt med din vänstra fot.

Vid den sjunde, ta ett steg tillbaka med din högra fot.

Vid åttonde, ta ett steg för att fördela vikten på fotens spets.

Tänk igen när det gäller snabb, snabb, långsam. För detta är 2, 3, 4 höger, vänster, höger och 6, 7, 8 kvar, höger, vänster. Snabbt, snabbt, långsamt, höger, vänster, höger. Snabbt, snabbt, långsamt, höger, vänster, höger.

Metod 4

Lägg till vrider och tricks

Ta en tur ensam. Salsa är ofta livlig och du kan dansa i en klubb. Även om du tekniskt dansar med någon, håller inte partnern dig fast eller du håller på honom. Om så är fallet, ta en åktur ensam.

Låt oss säga att du dansar salsastil "omfatta en". Giltig för både män och kvinnor (det finns ingen riddare när du bara dansar en):
Vid första beat, ta ett steg framåt med din vänstra fot.
På andra sidan, vrid 180 ° genom att flytta vikten på höger fot.
På den tredje vänd ansiktet till sin ursprungliga position (avsluta svängen) och föra fötterna nära varandra.
Vid den fjärde suspensionen.
Från 5 till 8 är stegen de "omfatta en".
Det fördubblas om ryttaren gör rätt vändning med partnern.

Lär turen för ett par dansar. För en tur från botten till höger håller ryttaren bara den högra handen på damen. Ryttaren höjer sin hand upp till höjden på huvudet på 3, vilket skapar en "J" i luften (går runt 2). Det här är det enda han måste göra. För damen (förutsätter att hon dansar "omfatta en"):

Steg 1 till 5 är normala.

Med vänster fot framåt på 5, sväng höger på 6.

Ta den vänstra foten till höger fot den 7: e.

Avbryt 8.

Ta vänster vändning. Allt du behöver göra är att ta kvinnans högra arm och flytta den till vänster och vrid den till vänster. Det kommer att gå på 7. För damer (eller partner):

Steg 1 till 6 är normala.

Fortsätt med din högra fot på 6, vrid 180 ° åt vänster (med andra ord vrid en halv vändning) på 7. Höger häl ska förbli upphöjd, mest tyngd är till vänster.

Håll på 8. Nu ser du tillbaka.

På första beat, avsluta rundan och föra höger bakom vänster. Detta är din naturliga 1 position.

Arbeta på tvärkroppen. Om du blir trött på att gå fram och tillbaka kan korsledningen leda dig till andra ställen på dansgolvet.

Ryttaren måste flytta från damen som bär "till höger" på 5 (antar "omfatta en"), så att hon kan korsa dig. I en normal situation skulle du helt enkelt ta ett steg tillbaka, med en korsledare i stället ta ett steg tillbaka och till höger. Alla andra steg är desamma.

För damen, gå in framåt på 6. Din vänster går 5 som vanligt. Sedan, istället för att ta dig tillbaka på 6, ta ett steg framåt. Sedan på 7 kommer vänster att möta honom, fortsätt steget och avbryta på 8.

Lär dig den öppna pausen. Det här är den rörelse där kvinnan står framför mannen (inte ansikte mot ansikte) och byter plats. Här är fötterna som gör de två delarna:

För ryttaren:

Ta ett steg "tillbaka" med vänster fot på 1. Båda kommer att gå tillbaka.

Korsa med rätten på 2: a.

Ta vänster till en naturlig position på 3. Vid denna tidpunkt borde damen vara framför dig (inte ansikte mot ansikte).

Korsa vänster baksida med höger på 5.

Ta vänster bredvid höger på 6.

Ta ett steg på plats med rätt på 7. Återskapa ett normalt steg.

För damen:

Steg tillbaka med din högra fot på 1. Detta är normalt.

Ta ett steg framåt med vänster på 2. Detta är också normalt.

Ta ett steg framåt med höger på 3, vänster 90 grader åt vänster. Riddaren kommer att vara bakom dig.

Korsa till höger med vänster på 5.

Ta till höger och låt den rulla tillbaka på 6. Du behöver inte flytta det mycket.

Ta vänster åt höger på 7. Håll på 8.

tips

Öva steg ensam. Även om du inte har en partner kan du träna grundläggande steg hemma med musiken så att skämtet blir bekant.
Börja med att överföra vikten från en fot till den andra under början av låten. Detta hjälper dig att känna rytmen och leder dig till höftrörelsen bara för Salsa.
Danser kan vara svåra att lära sig om man inte tittar på dem innan, så gå till klassen, titta på en video eller se hur Salsa-proffs dansar. Du kommer att förstå rörelserna och tiderna som ser dem dansa live.
Se till att din partner känner till din dansnivå. Om du är nybörjare kommer du att veta att du inte ska försöka komplicerade rörelser som du ännu inte har lärt dig.
Med varje dans, se till att du förstår tempot och rytmen i musiken. Det kommer att göra det enklare för dig att hålla tid medan du dansar.
Skaka inte handen för partnern för stark. Lägg händerna på henne så att du kan röra sig lättare.

Visa mer ... (4)

Dela på sociala nätverk:

Relaterade