Hur man gör en Pirouette

Pirouetten är en av dansens huvudrörelser. Genom att lära sig rätt position och lämplig teknik för att uppnå det, kan nybörjare utföra det som riktiga experter.

Metod 1

Lär dig rätt position

Ha rätt skor. Ballettskor, jazzskor och halvtips är perfekta för att öva pirouetter. Du behöver skor som låter dig utföra breda rörelser och stödja dig. Fotvaktarna, som de i Capezio, är lika bra som de täcker och stöder framfoten. Det är lätt att bära dem och de är idealiska för snabba tester.

Du måste också öva pirouetter på ett säkert ställe, utan skarpa föremål eller hinder. Det är alltid att föredra att träna i en dansskola under övervakning.

Innan du utför pirouetten, träna retirépositionen. Innan du börjar vända, bör retirén vara perfekt, så det är viktigt att du lär dig hur du stötar tåget ordentligt och böjer knäet ordentligt.

Sätt fotens tå i spåret på överkanten av knäet, var försiktig så att du inte överskrider fotbenet. För att förstå om positionen är korrekt borde du känna stöd under låret.

Håll revbenen in och bakåt. Axlarna ska vara direkt inriktade mot höfterna. Dra åt stödbenet för att hålla relevansen så hög som möjligt, tänk dig att sträcka ut mot himlen och neråt.

Kontrollera höfterna. Se till att de inte lutas bakåt eller annars i fel position. Föreställ dig att sidorna är en skål som innehåller frukt. Kommer innehållet att falla? Ett lutande bäcken kan ofta orsaka felaktiga rörelser, vilket leder till problem med knä och rygg.

Se till att du börjar med ett plagg, men stanna inte i denna position för länge, för att du kommer att förlora momentum och det blir svårt att göra pirouetten.

Ställ fötterna i fjärde positionen. Om du gör pirouetten till höger kommer den vänstra foten att vara i främre position, med vikten jämnt fördelad mellan fötterna, så du kan trycka dig själv på baksidan.

Placera dina armar. Håll din högra arm böjd framför dig. Handflatan ska vara i en frontposition framför kroppen, med armbågen något krökt till sidan. Armarna ska vara avrundade och borta från din kropp, som om du hade en strandboll. Fingrarna borde vara mer eller mindre vid ribbburets höjd. Håll dina axlar tillbaka.

Håll den andra armen utsträckt längs en sida, handflatan framåt och något under axeln. Håll din armbåge framför din kropp.

Metod 2

Göra Piroetta

Böj dina knän och tryck upp med benet bakom. Du ska byta till retiréposition med relevans. Stäng samtidigt den vänstra armen i den första positionen och åtfölja den med vänster sida på baksidan.

När du gör pirouetten, se till att du håller dina höfter i linje med dina axlar, du borde inte sakta ryggen. Detta garanterar dig ett bättre balans.

Håll foten i retiré bra. När du roterar, tänk dig att göra retirépositionen högre. Detta borde också hålla dig centrerad och balanserad. Se till att foten fortsätter att röra benet.

Håll ditt stödjande ben rakt och låt inte fötterna ta form av en scythe, för annars kommer din fotled att sakta och du förlorar balans. Också, kom ihåg att titta på en fast punkt, så du har inte svindel. Om du inte kan göra en enda pirouett, försök inte göra två eller tre på varandra följande.

Fokusera på att göra en uppåtgående rörelse, tänk inte på resan. Tänk dig att någon drar upp dig med en tråd som är fastsatt på toppen av ditt huvud. När du lär dig det här tricket kommer turen naturligt. Att fokusera för mycket på rotationen orsakar oerfarna dansare att luta något och förlora balans. Istället fokusera på att lyfta och du kommer att lära dig att hantera mekanismerna i denna rörelse.

Ställ en punkt under ritten. När du vänder, titta på en fast punkt på väggen vid ögonhöjd - håll den på plats under rotationen. Du måste vända huvudet för att hitta det vid varje tur. Detta kallas att hålla en fast punkt.

Stoppa och sammanfatta den fjärde positionen. Din fötter ska vara i samma position som de var i när du började.

Modulerar kraften för antalet önskade rotationer. Innan du försöker flera varv försöker du balansera dig själv i slutet av varje varv innan du landar. Mer styrka motsvarar i allmänhet mer rotationer, men det handlar också om samordning. Överdriven med kraft kommer att leda till att du glider i rummet och du kommer att förlora kontrollen. På samma sätt, om det är litet, kommer du att sluta halvvägs och du kommer att falla till marken. Med erfarenheten kommer du att förstå hur mycket energi du ska använda, snart kan du se om du använder för mycket eller inte tillräckligt.

För de första testerna, prova en enda pirouett för att få kroppen att känna sig och flytta. Det tar lite tid att få en dubbel, trippel eller fyrdubbla pirouette. Du kan också försöka börja med en fjärdedel av en varv eller en halv tur. Om du försöker dubbla eller tredubbla pirouetterna omedelbart blir du besviken.

Var konstant. Kom ihåg att alla dansare har fallit minst en gång under en pirouette. Övning är läraren. Det tar inte lång tid att lära sig hur man gör det. När du blir bekant blir det ganska naturligt.

tips

Kontrollera att positionerna är korrekta. Om de inte är kan du inte ens göra en pirouette. Föreställ dig att gå upp med relevansen och lära sig att titta på en fast punkt för att kunna göra minst en.
Håll din torso kompakt för att hålla dig balanserad.
Pirouetterna kräver en viss balans. Bara luta något i någon riktning för att falla. Mage och sit-ups kan hjälpa dig att stärka denna del av din kropp.
För att få kroppen att se vacker ut och stödjas, är det viktigt att hålla det spänt.
Håll det stödande knätet rakt och förlängt. Detta hjälper dig också att stödja dig själv.
Skott av pubertetstillväxt tenderar att minska balansen, för att du växer upp och delvis förlorar din förmåga att göra pirouetter. Förtvivlan inte: du kommer att återhämta den med en balans av balans.
Bo i relevans (tiptoe), inte med plana fötter och vila helt på marken. Kom ihåg att lyfta dig uppåt.
Framför allt, ge inte upp.
Öva med musik för att få rätt rytm.
Kom ihåg att hålla knäna raka, så att du inte faller medan du gör pirouetten.
Se till att foten är under knäet, i ett främre läge.
Se till att dina armar är i rätt läge, den första. Detta kommer att hjälpa dig med balans.

varningar

Husdjur, pojkvänner, barn, bräckliga föremål, elektroniska apparater, bilar, skarpa föremål och stolthet: de kan alla skadas av ditt försök att göra pirouetter. Justera därefter.

Saker du behöver

Rätt kläder: De måste göra dig bekväma och låta dig flytta enkelt, oavsett om det är en kropp eller pyjamas. En klänning kommer knappt hjälpa dig, och inte ens jeans
Stort öppet utrymme. Du kommer att må bättre, så i slutändan kommer du att kunna göra en bättre pirouette eftersom du inte behöver oroa dig för att stöta på någonting

Dela på sociala nätverk:

Relaterade