Hur man berättar för din mor som du verkligen är deprimerad

Många unga lider av depression och många av dem är svåra att hitta modet att berätta för sina föräldrar eller helt enkelt inte vet hur de ska bete sig i denna situation.

steg

Bildnamn Berätta för din mamma`re Really Depressed Step 1

Kontrollera att du är verkligen deprimerad och att du inte kommer att styra dina föräldrar alls. Men du borde inte vara övertygad om att du inte bara ska berätta för dina föräldrar. Sök efter förstå om du känner dig deprimerad.

Bildnamn Berätta för din mamma`re Really Depressed Step 2

Först och främst, kom ihåg att du alltid kan prata med din mamma om hur du känner och att om du gör det är det ett stort steg, men skrämmande, som går i rätt riktning.

Bildnamn Berätta för din mamma`re Really Depressed Step 3

Försök att förbli lugn genom att andas djupt och meditera dig själv en stund innan du bestämmer vad du ska göra, eftersom denna hemska situation kan bli värre om du verkar på impuls.

Bildnamn Berätta för din mamma`re Really Depressed Step 4

Om du vill skriva ett brev till din mamma, förklara att du föredrog att använda det här mediet bara för att du hade problem med att hitta rätt ord, så att du inte kommer att få intrycket att du inte litar på henne. Förklara dig fullständigt, ärligt och använd bra grammatik för att visa hur seriöst det du kommunicerar med.

Bildnamn Berätta för din mamma`re Really Depressed Step 5

Om du vill tala direkt med din mamma gör du det långsamt, tar ofta andetag och accepterar att det kan vara mycket stört. Hon skäms inte över dig, men det är mycket troligt att hon kommer att känna sig dålig för att hon kommer att vara benägen att tro att det är hennes fel.

Bildnamn Berätta för din mamma`re Really Depressed Step 6

Din mamma kan förneka problemet. Om det gör kanske du behöver ge det mer information. Om du har seriöst tänkt på självmord, gör den medveten.

Bildnamn Berätta för din mamma`re Really Depressed Step 7

Berätta för henne att du älskar henne och att det inte är hennes fel om du är deprimerad (och om hon är, vet du att hon inte gjorde det med avsikt).

tips

Förstå vad du vill ha bortom diskussionen. Behöver du hjälp? Eller vill du bara att jag äntligen överväger hur mycket du kände försummat?
Det är lämpligare att tala i en lugn och privat plats där du känner dig bekväm och avslappnad.
Berätta för din mamma att du är deprimerad, skicka en exakt signal om hjälp, och din mamma kommer säkert att förstå det. Att prata med dem kan vara väldigt läskigt ... men det blir mer tillgängligt än du tror.
Kom ihåg att det inte gör någonting om du är deprimerad. Dina föräldrar förstår det och försöker ge dig all hjälp du behöver.
Oroa dig inte om du måste ta antidepressiva medel. De kommer inte att förändra din personlighet, utan bara de känslor du känner. I själva verket är de inte så dåliga.
Hitta hjälp av en professionell om du inte kan berätta för dina föräldrar än. Denna typ av hjälp, som kan komma från en rådgivare för skolorientering eller en psykoterapeut, kan vara användbar för att analysera din situation och ge dig de medel som behövs för att återvända till att vara lycklig. Kom ihåg att en professionell är helt tillförlitlig.
Ibland är det vårt negativa negativitet som deprimerar oss, så det finns risk för att vara beroende av antidepressiva medel om problemet inte löses. Så det bästa sättet att lindra depression är att arbeta på det problem som får dig att känna dig deprimerad.
Ha inte bråttom. Tiden läker allt.

varningar

Dina föräldrar kan visa ett avslag eller kollapsa efter att du har berättat om din depression.
Om du har självmordstankar, sök omedelbart hjälp.
Om du börjar ta antidepressiva medel som får dig att känna dig mer deprimerad, informera din läkare. Sluta inte ta ditt huvud. Åtgärder av vissa antidepressiva läkemedel kan ta längre tid för att vara effektiva och under tiden kan du bli värre.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade